户外拓展训练游戏大全【优质3篇】

户外拓展训练游戏大全 篇一

户外拓展训练游戏是一种结合自然环境和团队合作的活动，通过一系列挑战和任务来促进团队成员之间的沟通、合作和信任。在户外拓展训练游戏中，参与者需要克服各种障碍和困难，达到共同的目标。下面我们将介绍几种常见的户外拓展训练游戏。

1. 森林迷宫：参与者被分成小组，每个小组需要在森林中找到出口。他们需要相互合作，沟通协作，才能顺利通过森林迷宫。这个游戏可以锻炼团队的团结合作能力，培养他们在压力下的应变能力。

2. 河流过河：参与者需要跨越一条“河流”，但他们只能使用几块木板作为桥梁。这个游戏需要团队成员共同合作，协调动作，才能成功过河。通过这个游戏，可以培养团队的沟通和协作能力。

3. 推理解谜：参与者需要解开一系列谜题和线索，最终找到宝藏。这个游戏可以锻炼参与者的逻辑推理能力，培养他们的团队合作和解决问题的能力。

4. 蜘蛛网：参与者需要穿过一个由绳子编织成的“蜘蛛网”，但他们不能触碰到绳子。这个游戏可以锻炼团队成员的敏捷和协调能力，培养他们的团队合作精神。

户外拓展训练游戏可以帮助团队成员更好地了解彼此，增进彼此之间的信任和合作，提高团队的凝聚力和战斗力。参与户外拓展训练游戏不仅可以锻炼个人的团队合作能力，还可以增强团队的整体实力，是一种非常有效的团队建设方式。

户外拓展训练游戏大全 篇二

户外拓展训练游戏是一种通过各种挑战和任务来促进团队合作和发展个人能力的活动。在户外拓展训练游戏中，参与者需要克服各种困难和障碍，通过团队合作来达成共同的目标。下面我们将介绍几种常见的户外拓展训练游戏。

1.群体平衡：参与者需要站在一个平衡木或绳子上，要求整个团队保持平衡。这个游戏可以锻炼团队成员的协调和平衡能力，培养他们在压力下的稳定性。

2.盲人传话：参与者被分成小组，每个小组中只有一个人能看到一段口头传达的信息，其他人需要通过传话的方式将信息传递给最后一个人。这个游戏可以锻炼团队成员的沟通和理解能力，培养他们的团队协作精神。

3.团队拼图：参与者需要合作将一个拼图拼凑完整。这个游戏可以锻炼团队成员的团结合作能力，培养他们在解决问题时的协作意识。

4.生存挑战：参与者需要在户外环境中搭建帐篷、生火、找水源等，以模拟野外生存的挑战。这个游戏可以锻炼团队成员的生存技能，培养他们在危机时的自救能力。

通过参与户外拓展训练游戏，团队成员可以更好地了解彼此，增进团队之间的信任和合作，提高团队的整体效能。户外拓展训练游戏不仅可以促进团队成员的个人成长，还可以增强团队的凝聚力和执行力，是一种非常有效的团队建设方式。

户外拓展训练游戏大全 篇三

户外拓展训练游戏大全

　　当前的日常用语中的“游戏”多指各种平台上的电子游戏。电子游戏有单机游戏和网络游戏。以下是小编精心整理的户外拓展训练游戏大全（精选28个），希望能够帮助到大家。

　　1、经典户外拓展游戏：星际之圈

　　活动目的：

　　学习团队合作与互助、支持及协调的精神，目标设定；

　　项目类型：

　　团队协作PK的对抗赛

　　参加人数：

　　适合5人以上

　　器材场地：

　　12～16人一组，每组一个呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)

　　游戏规则：

　　1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈

　　2.全体(包括手握呼拉圈者)都要通过呼拉圈到另一边.

　　3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过

　　4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次

　　分享重点

　　1.每次的目标(时间)是如何设定的?执行的结果与设定目标有没有落差?如何从经验中调整目标设定?

　　2.当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?实际上伙伴提供了哪些协助与支持?(可举例说明)

　　3.过程中，如果某些人重复出现失误(例如因为体型、肢体灵活度等问题)，对团队及个人有何影响?你是否因此有过抱怨(也许是没说出口)?

　　4.(延续3.)同样的问题如果换成在自己身上发生，能不能接受自己的表现?你对待别人和自己有没有不同的标准?

　　5.当你通过呼拉圈后，你的任务完成了吗?这个时候你在做什么?呼拉圈与伙伴对你有什么意义?在现实生活中有没有类似的关连性或事情?

　　2、经典拓展训练小游戏：雨的来去

　　活动目的

　　在环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习

　　器材场地

　　室内外均可，不需器材，人数不拘

　　规则

　　1.以训练员为圆心，所有学员围成五个同心圆并面对训练员

　　2.由训练员示范以下动作，告知伙伴将要开始经历雨的来去

　　1)手掌相互摩擦：(下雨之前的风声)

　　2)手指交互拍打：(开始有雨滴)

　　3)多指一起拍打：(毛毛雨)

　　4)拍打大腿：(下大雨)

　　5)拍打胸口：(下暴雨)

　　3.示范完后请学员操作练习一次，每个动作依序由最内圈向最外圈传递

　　4.请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛

　　分享重点

　　1.张开眼练习与闭上双眼时感受有何不同?声音与视觉的差异?

　　2.在生活中自己是否曾因为擅于运用某些技能，因此忽略了一些既有的能力?在人际关系上会造成影响吗?

　　3.过程中你的专注力是向外还是向内?除了既有的动作声之外，还有听到其它的声音吗?

　　4.过程中声音是此起彼落，还是整齐画一?你又是如何掌握到团队的节奏的?在这个活动中，团队默契是如何形成的?

　　3、经典室内拓展小游戏：魔术棒

　　活动目的：培养观察力，了解问题关键不一定是眼见为真

　　参加人数：适合10人以上

　　器材场地：室内外均可，每组15～30人；5根形状相似的棒子(笔、木棍.)规则

　　1、首先让学员看过这5支棒子，并宣称：『这些棒子受过魔法加持，会透我的身体，以数字和人沟通』

　　2、在地板上任意排列出10种不同形状组合，分别代表1~10(排列时可装做念咒语，加强学员注意)

　　3、再排出3~4种形状组合，让学员猜猜看代表哪些数字

　　4、数字和形状无关(棒子只是障眼法)，关键在于活动开始的说明中。所以答案是以双掌手指置于接近棒子附近做出的记号为准

　　5、如有人看穿了游戏，请个别向训练员确认，或可透过不同组合和学员做确认，也可请已知的学员担任魔法师，增加团体兴趣和气氛

　　6、当观察出关键时，请勿向其它学员说明或讨论，以免阻碍他人学习的机会

　　7、如果还是没人看出关键，则可以更加夸张的方式将手指所做的数字记号表现出来分享重点

　　1.过程中运用了哪些方法来判断?观察的重点在于?忽略了什么?

　　2.日常生活中是否容易被外在的表象所误导?是否因此造成有些问题重复发生?

　　3.对自己或其它伙伴有没有进一步的认识或发现?

　　4、经典团队拓展游戏：翻叶子

　　参加人数：适合5人以上的游戏

　　活动目的：

　　透过肢体接触，打破人际藩篱、活络团队气氛；

　　从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动；

　　器材场地12～16人一组，每组一块布(约可让整组人站上或稍大)。

　　游戏规则：

　　1.整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则

　　2.所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁

　　3.在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明(或无法说话)，中毒者由团队自行决定

　　4.整个过程都站在叶子上，包含讨论

　　5.所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来

　　分享重点：

　　1你觉得任务完成的关键是?

　　2.决策是如何形成?活动中的关键人物是?扮演什幺角色?平时生活中团队是否有这样的角色存在?有什幺异同?

　　2.如活动中，当人我彼此失去了适当的距离，对人际关系有帮助或影响吗?

　　3.在参与团队决策过程中，你所处的位置与参与程度有什幺关连性?和现实生活中的你状况相似吗?例如：

　　4.在有限的视野及活动范围中，人际沟通有没有哪些改变或影响?忽略了什幺?或是会特别注意某些情况?举例来说～

　　5.团队是如何决定出中毒者?依什幺判断?被选中者的心情?如何配合团队运作?

　　6.如活动中，当某些人在实际工作(或生活)出现状况时，团队是否适时的照顾到对方的感受?或曾提供哪些协助?

　　5、经典团队建设游戏：千斤顶

　　活动目的：1.可作为课程衔接的破冰活动2.学习团队合作的观念

　　游戏器材：

　　1.无(人数从10人以内的小团队至50人以上的大团队均可)

　　2.平坦且空旷的场地为宜

　　游戏规则：

　　1、刚开始2人一组操作(找体型相仿的伙伴搭配)，两人面对面坐在地上，脚底相抵、膝盖弯曲、双手紧握

　　2、双方用力互拉，使两人同时垂直站起

　　3、当两人小组成功后，再增加一位伙伴，以同样方式站起，然后依序增加人数，直到整个团体都试过

　　4、执行时脚一定要接触，手要互握，所有的人臀部要同时离开地面

　　此活动需注意：学员不可将手臂勾在一起，需握住对方的手腕处，以免有脱臼的危险

　　分享重点：

　　1.作为暖身活动时可不做分享

　　2.可讨论成功与失败的关键因素

　　6、经典户外拓展培训游戏：金箍棒

　　活动目的：了解团队的沟通模式，并培养良好的团队合作精神与团队运作技巧

　　器材场地：室内外均可，每组12～16人；每组一根营柱

　　游戏规则：

　　1.全体学员排成一排，把左﹑右手的食指伸直平放在营柱下，然后设法让棍子从肩膀的高度下降至地面；

　　2.过程当中不可用手指钩柱子，也不能够让手离开棍子；

　　3.违反规定则重新开始。

　　分享重点：

　　1.过程中的讨论，每个人所扮演的角色以及如何表达、沟通；

　　2.失误时对伙伴及对自己的感受；

　　3.共同目标被完成所运用的技巧。

　　7、经典户外拓展游戏：谁是杀手(台湾版杀人游戏)

　　活动目的：观察力的练习

　　器材场地：室内外均可，每组12～16人，无器材

　　参加人数：适合20人以上

　　游戏规则：

　　1、全部学员围成一圈坐下，双手与两旁的人在身后交握，请全部人员低头闭上眼睛，训练员走至某学员身旁，用手指轻点其头部，此人即为杀人不眨眼的『杀手』

　　2、杀手每次选择1-10任意数字按押手掌，以顺时针或逆时针方向递减，当被握到第1下者即发出哀嚎倒地死亡，学员此时可张开眼睛捉拿杀手

　　3、活动中所有人都可指控杀手，只要指出「XXX是杀手」并说明理由，猜错者视同暴露身份死亡

　　4、每回合有三(人)次机会，如果没有人猜或猜错三次，该名杀手可继续进行下一回合暗杀行动

　　分享重点：

　　1、你是运用何种方式观察出杀手是谁?逻辑、表情(视觉)、第六感..?平时在做分析判断时，是否习惯倚重某种方式，而忽略了其它观察重点?

　　2、当成为杀手时，心情如何?会有压力吗?对行为表现有什么影响?

　　2、有没有人是一次也没猜(或只在心中做臆测但没说出来)?为什么?和观察力或表达有关系吗?还是有所担心?

　　3、当伙伴表现出担心时，有没有人发现?这种不安全感是心理或环境造成的?

　　4、生活中曾发生个人意见或建议，不敢表达的经验?

　　部分讨论涉及个人心理及生理环境安全的问题，须依当时团队情况判断，不宜勉强做讨论

　　8、经典户外拓展游戏：硫酸河

　　活动目的学习资源的有效安排与运用；学习团队合作互助的精神

　　器材场地室内╱外空旷的场地；

　　每组12～16人，依照每组人数准备数量相等的EVA垫子，2条绳子标明起点、终点(约距离12公尺，依人数作调整)

　　规则

　　1.所有学员必须使用发给的法宝(垫子)渡过硫酸河到达对岸

　　2.每位学员必须说出：好的团队组合所必备的要素，才可获得一块垫子(即法宝)，不得重复

　　3.过程中，法宝以外的部分碰触河面(地面)，则全体退回起点重来

　　4.法宝不可离开成员，否则就会流失

　　分享重点

　　1.法宝是否被有效运用，哪些被确实执行，哪些对团队是重要的又容易被疏忽

　　2.团队还有哪些可被加入的要素

　　3.个人与团队的需求如何协调与照顾

　　4.合作的契机

　　9、经典野外拓展游戏：环环相套

　　活动目的：了解竞争的本质；学习沟通与合作的技能

　　器材场地：室内外均可；每组8人～12人，一组3～4个呼拉圈

　　规则

　　1、每组排成一纵队，队员将左手穿过双腿间，向后握住背后那位队员的右手

　　2、训练员手持3~4个呼拉圈站在起点，将第一个呼拉圈递给第一位队员(呼拉圈需穿越头部落下)，当呼拉圈传到第三位队员时，第二个呼拉圈才依次递下

　　3、第一个呼拉圈传至最后一位时，必须带着呼拉圈跑至队伍最前头成为排头，并依照原方式与队员握手，继续进行活动。

　　4、当每一位队员都轮过排头，而且再回到最初进行的位置，任务才算完成

　　5、可采用小组竞赛方式进行此活动，进行2～3回合

　　分享重点

　　1、决策是如何形成?是否所有人都明白并确实执行?如何对伙伴提供适当的协助?

　　2、参与竞赛的小队，是敌人还是对手?http://www.010tuozhan.com不同的角色定位对策略有哪些影响?生活中的类似经验分享

　　3、竞赛的目的是为了活化行动力，透过设定目标对手，在竞赛中以良性竞争，达成学习与成长，创造双赢的利多结果

　　10、经典户外拓展游戏：修复计算器

　　活动目的帮助团队提升问题解决的能力与技巧，学习决策的形成、执行与改善

　　器材场地每组12～16人，适合室内外空旷的场地；

　　数字板30个(标明1～30)，绳子8～9M两条

　　规则

　　1.用绳子围成一个长方形的框，训练员将数字板字朝上任意放置在框内，在距离10公尺远用另一条绳子标示为起点

　　2.所有成员须自起始线出发到数字框外围，依序碰触1~30之数字后回起点。

　　3.所有成员须在界线外讨论且不能观察及试验。

　　4.号码不可以跳号、重复或同时有一个以上的数字被碰触

　　5.不可同时有两个或以上的人在框内，也不可碰触数字板以外的地面

　　6.活动采计时方式，每次犯规加计10秒

　　7.一共可执行三回合，目标是在最短的时间内完成任务

　　分享重点

　　1.个人行为对团队动力的影响与同理心

　　2.讨论问题解决与决策的形成﹑沟通﹑协助。支持...

　　3.如何使团队有更好的发展

　　11、经典户外拓展游戏：木人梯

　　活动目的人、我关系的信任与交付

　　器材场地室内外皆可；12～16人一组，两人一枝60公分长的木棍

　　规则

　　1.所有成员两人一组，手握一枝约60公分长的木条，面对面搭成一排木梯(可采直立或横或倾斜)高度不宜过腰

　　2.所有成员须依序攀爬通过木梯

　　3.过程中不能碰触或协助攀爬者

　　4.掉下或犯规回原点再重头

　　5.请踩稳再前进

　　☆训练员请随行做确保

　　分享重点

　　1.视觉感官与实际体验的落差

　　2.伙伴的支持与协助及信任感的建立

　　3.支持者与被支持者两种角色的感受

　　12、经典户外拓展游戏：联想

　　活动目的：沟通表达、聆听的训练

　　活动时间：约30分钟

　　器材场地：室内外场地均可，纸、笔

　　游戏规则：

　　1、活动前先选好伙伴，二人或多人一组。

　　2、由拓展培训师分别说出三句话--树木(数目)、钱、高潮。

　　3、每次听完一个主题，学员各写下5个相关的联想句，三回共共15个。

　　4、全部写完后所有组员比对，算一算有多少相同的。

　　5、只可以听，不能讨论或是发问。

　　分享重点

　　树木：发现人与人内在认知上的差异与自以为是的部分。

　　钱：揭示人对金钱的价值观与关系

　　高潮：可能联想到较私密的话题，而使人不安、不好意思说，造成沟通上的障碍及表达上

　　的恐惧。

　　13、经典户外拓展游戏：HEY、SO、GO

　　活动目的：振奋精神,集中注意力

　　规则：

　　1.全体围成一圆形坐下，由指导员为第一人开始第一个动作，共有三种指示动作

　　(1)HEY：手长平贴在胸前，被手指方向指到的左(或右)侧伙伴，继续做下一个动作

　　(2)SO：被指到者继续做『SO』的动作，手长平放在头上，手指向左或右，指定下一人

　　(3)GO：被指到的伙伴双手合掌指定下个人,接着再做『HEY』的动作动作依此轮序

　　2.每个做动作者要大声喊出动作名称，可以任意指向左或右.

　　3.动作或名称错误两次则出局,其它的人大喊”outofmygame!”

　　4.被淘汰者可在圆圈外围做声音的干扰

　　重点：

　　此活动适合用于使伙伴集中注意力可单纯为暖身活动不做分享

　　14、经典户外拓展游戏：雪花片片

　　活动目的学习沟通与倾听

　　器材场地室内外皆可，每人一张薄的A4大小的空白纸张

　　规则

　　1.所有学员将眼睛闭上，每人发给一张白纸

　　2.依照拓展培训师指示动作，动作如下

　　1)先将白纸对折再对折,右上角撕下一个2cm高的直角三角形

　　2)再对折一次，然后在右上角撕下一个边长2cm的正方形

　　3)再将纸对折一次，在右上角撕下一个2cm半径的圆弧扇形

　　3.完成指示后睁开眼,摊开纸看看是否相同

　　4.过程中学员如有发问需给予响应，但学员如保持沉默，则在学员每一个动作后继续下指令

　　5.也可采取不给发言的方式进行第一次，活动后予以讨论再以同样方式再做一次,完成后睁开眼,摊开纸看看是否相同

　　分享重点：

　　1.了解不同的沟通模式

　　2.人﹑我之间认知的差异

　　3.制度化与标准化

　　15、经典户外拓展游戏：我思故我赢

　　活动目的：强化同仁客户开发之能力，厘清客户问题之盲点(赢的关键)

　　使用时间：执行15分

　　游戏器材：两人一组，各组15支牙签

　　游戏规则：

　　1、两人分A、B角色，共执行6回合，每回合先后顺序互换，每人各有3次先开始的机会

　　2、每次可选择拿1或2或3支牙签，不可PASS，谁先拿到第15支牙签谁就赢

　　分享项目重点：

　　第3支、第7支、第11支为赢的关键

　　目标的达成是有步骤性的，每个步骤就等于关键，每个步骤都做到，目标自然就完成

　　16、经典户外拓展游戏：生产线

　　活动目的：培养团队精神学习和睦与相互协调

　　活动时间：30分钟内/12～16人一组

　　器材场地：

　　1.水管(剖成对半)16枝/每组，长短不一

　　2.大小、类型不同的球类10颗

　　3.桶子一个(水桶或置物篮)一个

　　游戏规则：

　　1.选定一段距离(约比人数多两大步)，将水桶放在尾端，

　　小组学员必须利用手中的水管将所有的球运至尾端的水桶中，任务才算完成

　　2.运送的过程水管不可碰到或重叠，与前后伙伴的手不可接触

　　3.球行进时只能前进不能后退或停滞，也不能掉落地面或水管之外，若违规，必须再重起点运送

　　4.球如果弹出桶外，需再从头运送一次

　　分享重点：

　　1.在合作的过程中很容易发生许多的状况，如何学习接纳别人的失败

　　2.人际关系中的同理心

　　3.由高挫折活动所引起的情绪管理问题

　　4.了解团队的特质，并透过成员之间不断的支持、互助、协调，

　　克服不同阶段的团队问题，团队目标就可以被达成

　　17、经典户外拓展游戏：手掌九九

　　活动目的集中精神的暖身活动(可安排在课程衔接时使用)

　　规则：

　　1.所有人围成一圈盘腿坐下，左、右手掌平贴在自己的大腿

　　2.由训练员先做指示拍一下，采顺时针方向进行，一共有三种动作

　　a.拍一下:表示顺时针，依序拍下去

　　b.同一手连拍两下-表示逆转方向，反方向拍回去

　　c.握拳敲一下-表示pass，pass一个再拍.

　　3.做错指令或动作的人,每错一次需伸回一只手,错两次的人,两只手都必须伸回

　　4.此活动可进阶为将手放在左右两边的人腿上，其余规则不变

　　分享重点：

　　1.讨论想法与行动的落差

　　2.学员的参与度与集中度

　　18、经典户外拓展游戏：拉绳

　　蒙着眼睛做游戏，一个团队还能合作愉快吗?因为我们是一家人，因为我们有着共同的目标，所以我们能行!

　　目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。

　　规则：用眼罩将所有学员的眼睛蒙上，在蒙上前先观察一下四周的环境。然后，将双手举在胸前，像保险杆般保护自己与他人。目标是整个团队找到一条很长的.绳子，并将它拉成正三角形，且顶点必须对着北方。完成时每个人都能握住绳子。

　　讨论：

　　(1)回想一下发生过什么事?

　　(2)各位是怎么找到绳子的?

　　(3)各位是如何拉正三角形的?

　　(4)想象和蒙上眼之前看到的差异大吗?其他人当时的想法如何?

　　(5)各位觉得绳子像什么?

　　(6)这个游戏和工作类似吗?

　　(7)游戏最有价值之处是什么?

　　(8)如果再玩一次你会怎么做?

　　注意：场地应选择在户外草地上进行，以免跌倒受伤。

　　变化：

　　(1)可以排列不同队形。

　　(2)绳子可以用尽(难)，可以不用尽(易)。

　　教具：粗棉绳一条、眼罩(依人数而定)。

　　19、经典户外拓展游戏：团队过河

　　活动目的问题决策与解决，强化团队运作的能力

　　使用时间50分钟

　　器材场地栈板3～5个，每个栈板间距离2.3～2.4M、(木)踏板2片(1.8及1.2M长)规则:

　　1、全组人员一起站上第一块栈板，并带着二个踏板出发。

　　2、进行过程中若有任何人掉落栈板，则整组必须重来。

　　3、踏板若掉落也必须重来。

　　4、整组人员必须带着二个踏板至最后一站，并唱完一首，才算完成。

　　注意事项

　　1、进行过程中多给予学员鼓励。

　　2、注意学员手指及脚踝的安全。

　　分享重点

　　解决问题时，策略形成的过程。

　　建立团队运作的机制与能力(沟通﹑协调﹑互助)

　　成员对团队的认同感与共识

　　个人利益与团队利益如何取舍

　　20、经典户外拓展游戏：塞车

　　活动目的培养团队精神学习人际互动与沟通协调

　　活动时间30分钟

　　器材场地室内外皆可，EVA垫子为一组人数再+1(每组12～16人为限)

　　规则：

　　1.将所有垫子置放为一排，人员从头尾两侧依序往中间站上垫子(最后中间会剩下一个空位)，就定位后依序将两方人员位置对调。

　　2.过程中垫子不可移动，人原移动时脚要在垫子内

　　3.只可前进一步或跳一格前进，直到完成

　　4.塞车时请重来

　　5.请成员说明、指挥并归纳整理一简单明了之方法，并确认所有成员都了解

　　分享重点

　　1.现实生活中，人际互动情况是否曾遇过瓶颈

　　2.当团队运作出现障碍或效率不佳时，对伙伴的包容与互助，可让团队维持动能

　　3.团队运作时，引导者需注意到每位成员的状况，是否所有的人都了解团队目标﹑执行策略...

　　21、经典户外拓展游戏：“报数”，也叫“负责任的传递”

　　“报数”的内容：

　　1、学员全部站在拓展教练的面前。

　　2、比赛：请所月学员按自己的方式分成A、B两个组。要求A、B两个组的人数绝对相同。。

　　3、AB两组各站一边。

　　4、AB两组各延生一男一女两位队长，注意强调：一定要自愿的，不能推选。

　　5、让4位队长承诺：愿意为自己的团队负起责任，无论在怎样的情况下都无怨无悔。多问几次，是不是下定决心了。

　　6、宣布比赛规则：第一条，绝对服从裁判。第二条，如有不服，参照第一条。

　　7、比赛比的是：报数；输的一组，第一次队长做俯卧撑10次，第二次20次，第三次40次。第四次80次。

　　8、全程要求：最高境界静悄悄。

　　9、给5分钟时间各队自行训练(队长不参加报数)

　　10、比赛时叫4位队长面向主度台祈祷，使看不见主席台情况。

　　11、进行第一次比赛，比赛中如有报错情况，直接判输。队长回到队伍面前，向对手这一队弯腰说：“愿赌服输，恭喜你们。”，赢的一组大笑。

　　12、给4分钟训练时间，再比赛。给3分钟训练时间，再比赛，给2分半训练时间，再比赛。

　　注：做俯卧撑的队长累了后，只能爬在地上休息，不能站起来，也不能坐起来，脸朝地面。灯光随着做的次数慢慢的暗下来。

　　13、当有队长在做80或160个俯卧撑时候，累得爬不起来时，把一些灯光关掉，留下两束蓝光，叫全部学员围着这两名作俯卧撑的队长。配上低沉的音乐，

　　开始引导

　　14、引导完后让学员把队长都抬起来做摇蓝

　　15、小组分享，学员上台分享。

　　注：

　　1、当队长做得较慢或起不来时，非常大声的说他们，做领导呀，这就是做领导，怎么了，后悔了吧，“这就是领导的责任”不断的这样说。

　　2、事先要在场中间的地方留两个大红点，要让做俯卧撑的队长胸口中间对着红点做，以便灯光直接射到背心，两上队长要刚好手能贴在一起。

　　3、要准备两个射灯，蓝光的，定向前叫两个助教先做一下看看灯光的效果。

　　4、活动定向前跟助教定向好，当所有学员围上去时，先叫他们围一个内圈，不准有人动他们。

　　5、活动中有学员受不了，要一起坐或帮队长做，只说一条，任何人犯规，队长加多三十个。

　　6、摇篮是八至十个学员分为两组面对面把队长放平躺在手中，其它人可围在旁边，轻轻的摇晃着。配的音乐是“明天会更好”“祈祷”。

　　“负责任的传递”灯光：

　　1、全场需有可调控式灯光。

　　2、需备有两个射灯，在最后冥想时使用，光是蓝色。

　　3、做摇篮时灯光全黑。

　　冥想词及配套音乐(在队长累得爬下时，只留两个射灯时做)：

　　神秘园第一张第三首开始冥想：把自己完全投入进去，用非常低沉的声音说：

　　看一看他们两位队长的背影，象不象你工作中的哪一个人，象不象你的老总、经理、领导、上司，他们表面上风光无限，坐在高高的位置上，但你可知道他们为企业的发展担负着多大的责任，承担着多大的压力，有时候被你们抱怨，有时候被更高的领导斥责，看着他们的背影，知道吗，现在的他们跟现实一样，就因为你的一点点失误，造成了他们多大的压力，就是因为你的不负责，给他们造成多大的痛苦。责任是我们生存的方式啊，如果我们没有责任，我们会怎么样。

　　看一看男队长的背影，他象你生活中的哪一个人?象不象你的父亲，这一个背，背过你多少次，为了担负起家庭的责任，是不是也象这样的疲惫，为了家庭，为了让你健康的成长而在外奔波、劳累，他为这个家付出了多少，为了你付出了多少，为了让你更好的读书，拼命的挣钱来供你，为了你的喜欢给你买好的衣服，但是你想过吗?他身上穿的是什么，平时舍不得吃舍不得穿都是在为了这个家庭，而你有时候还在埋怨家里不好，因为，有时候父母不能满足你的要求，你知道吗，他心里多么爱你，他也想让自己的儿女生活得更好，但是他没有能力。他的那双臂，承担着家庭多大的压力与责任呀。你离开他多久了，想过他吗，为什么有时让你给他打个电话都是这么的难，知道他最需要的是什么吗，不是钱，而是你在外面能够健康的成长，他的愿望就是自己的孩子能过得好一点。

　　(注：立即放“父亲”这首歌。)

　　神秘园第一张第十三首开始：再看一看女队长的背影，象我们生活中的那一个人，象不象你的母亲?为了你的成长，任劳任怨，她的那双现在已变得粗糙的手，为你做了多顿饭，为你洗了多少件衣服，还记得妈妈年轻时的样子吗，而现在的她是什么样子，(大声)她已经老了。(立即放“烛光里的妈妈”去掉三十一秒，以但一按就是妈妈两个词的歌声出来，然后再放“慈祥的母亲。

　　歌声完了后紧接“明天会更好”，让学员将四个队长抬起来做摇篮，然后是“祈祷”。

　　22、经典户外拓展游戏：练口才(表达与演讲力技巧)

　　a.培训师将一些写有各种不相关话题(可以是任意内容，如：足球、可乐、网络、WTO等等)的纸条放在一个透明的瓶内面向受训者

　　b.每个受训者在瓶内抽取任意一个纸条，由培训师宣读内容后，不允许有任何思考时间，就所抽内容进行5分钟的即时演讲，中间不能有停顿和间隙

　　c.活动结束后，由培训师对所有演讲人员的情况进行总结和打分，并现场评述

　　点评：此游戏既能锻炼销售人员面对客户提问题时的演讲与表达力，同时也可在演讲的过程中激发销售人员的自信心。

　　23、经典户外拓展游戏：超级三人组

　　一个团队中的成员来自四面八方，他们有着不同的文化背景、丰富各异的个性，而且各有所长。但是他们亦不乏共同和共通之处。一个真正富有竞争力的团队正是恰到好处地融合了他们的同与异。

　　游戏目标：了解团队成员的异同点，思考如何充分发挥成员的才能

　　游戏时间：30-40分钟

　　游戏人数：12-18人，最好是3的整数(也可安排4人一组)

　　游戏教具：每人一张纸和一枚别针

　　游戏过程：

　　1.准备：让所有学员造句，句型：我是一位________________。

　　要求：完成十句完全不同的造句。将答案写在纸上，并用别针将纸固定于自己的衣服上。

　　2.开始：

　　(1)学员自由组合，三人一组。

　　要求：小组成员所造句子的相同点要尽可能多。

　　时间：3分钟。

　　总结：其实人们之间的共同点要比我们看到的多。

　　(2)学员自由组合，三人一组。

　　要求：小组成员所造句子的不同处尽可能多

　　时间：3分钟。

　　总结：即使在差异最大的小组中还是存在某些共同点。

　　如果有小组其成员没有一句是相同的(虽然此种可能性很小)，可邀请所有人集体讨论，一起总结出至少十点相似处。

　　(3)学员们随意进行三人组合。

　　要求：共同提出一个有创新精神的创业计划，开办一家公司。要求最大限度地挖掘小组成员的不同能力，充分利用三个人的智慧。以下一份计划可供参考：

　　我们团队的计划是开展用录像带进行英语培训的项目，对象是那些以英语为第二语言的印度籍人。因为，我对印度比较熟悉，我也有进行教育设计的经验。霍华德可以利用他在录像带制造上的技能和他柔和的中西部口音，再加上爱达教授英语的经验和女性特有的细心，相信这个计划会非常成功。

　　时间：5分钟。

　　(4)每个小组详细阐述他们的创业计划。最后大家投票选举最佳创业计划。总结：善于融合不同的智慧可以使整体在激烈的竞争中始终处于领先。

　　24、经典户外拓展游戏：黑白羊-->BeingFun转移

　　活动目的：

　　让学员透过游戏参与，尝试从错误中学习经验

　　学习有效的相互沟通、合作

　　活动器材：

　　12～16人一组

　　12公尺长的横木

　　活动规则：

　　1、请学员任意排列站上横木

　　2、再请成员依出生日期(或可改成身高、体重)调整为由大至小的排序，过程中不能踩到地面

　　3、当有人员落地，恢复刚开始的顺序重新执行

　　分享重点

　　过程当中发生了什么?你有什么感觉?

　　任务完成所采用的执行方式与开始是否相同?如果相同，这是否就是最好、最适合团队的方法?如果不同，每次的执行方式是如何被推翻、变革的?

　　团队当中有领导者吗?是如何产生的?你想给予领导者什么回馈?如果没有领导者，你觉得对团队的影响是什么?

　　过程中意见的发散是否通畅?有没有人提出意见却被忽略?为什么?工作中是否有相似的情形?这个活动是否让你看到更适合团队的处理方式?

　　当你所提出的意见被否决时，你的感觉如何?你希望团队如何协助你?

　　沟通的过程中，是否让每个人都清楚知道内容?还是变成小团体的沟通?实际的工作或生活中是否有相类似的情形?

　　决策面与执行面是否有落差?你觉得是什么造成的?

　　过程中伙伴或高或低、或支持或被协助而完成任务，而每个角色对团队的贡献是什么?团队给予角色的支持又是什么?

　　如果再执行一次，你会如何做?

　　25、经典户外拓展游戏：猜猜他是谁?

　　培训课程开始时，培训师需要知道学员们对即将展开的话题究竟了解多少。当然，你可以安排所有学员轮流发言，但这样是否略显枯燥、乏味?有没有想过换一种方式，让交流和分享在轻松、活泼的游戏中完成?试一试，一定会有令人惊喜的效果。

　　目标：让学员分享大家的知识和信息

　　时间：10-20分钟

　　教具：一叠空白卡片

　　人数：3-7人。如果有更多参与者，将他们分成人数相等的小组。

　　游戏过程：

　　1.事先准备4-5个与此次培训主题相关的问题。如果主题是在线学习，培训师可以准备以下五个问题：

　　(1)你来这儿培训最主要的理由是什么?

　　(2)对这次培训你最大的担心是什么?

　　(3)你目前对互联网了解多少?

　　(4)你用什么型号的电脑?

　　(5)你认为网页是什么?

　　2.每人取出一张卡片，写上数字"1"，然后在卡片上写下自己对第一个问题的回答。重复以上步骤，直至答完所有问题。但每张卡片只能有一个问题的答案。将卡片写有答案的一面朝下，放在桌子中间。

　　3.让一位学员将所有卡片打乱，然后分发给每个人，还是正面朝下，一次发一张。

　　4.宣布游戏时间为10分钟，开始计时。

　　5.由第一位学员抽取一张卡片，大声念卡片上的内容。如有需要，可再念一遍。但不能将卡片给任何人看，以防从笔迹中辨认出作者。

　　6.除了朗读者，所有学员猜一猜谁是作者，并把自己猜测的名字写下来。(卡片真正的作者也可以写下他/她自己的名字，当然前提是他/她不是朗读者。)

　　7.完成后，大家公布自己的答案。此时，真正的作者可以揭晓谜底。凡是猜对者均可得一分，然后将卡片正面朝上放在桌子中间。

　　8.下一位再选择一张卡片，进行同样的过程。

　　9.如果只剩下最后一个针对某一问题的答案，朗读者只需将答案读一遍，然后将卡片放在桌子中间即可。(此次没有必要再猜，因为可通过排除法猜出作者。)

　　10.10分钟后立即结束游戏，宣布猜对最多者获胜。

　　11.最后，让学员继续朗读剩余卡片上的答案，同时揭晓作者。

　　26、经典户外拓展游戏：建塔

　　一个人有创造力不难，难得的是一个团队的创造力能充分发挥。通过团队创造力配合的练习，一个充满创造力的团队就诞生了!

　　目标：让团队成员在执行团队任务中发挥创意，并且让每个组员都能扮演各自角色，为完成团队任务作出贡献。让团队的成员们认识到参与的重要性。

　　形式：全体学员，5人一个小组为最佳

　　时间：30分钟

　　教具：每组吸管30支，胶带一卷，剪刀一把，订书机一个

　　过程：1.发给每个小组材料，并说明每组要在25分钟之内用这些材料建一座自己认为最漂亮的塔。这座塔的塔高至少50cm，外型要求美观，结构合理，创意第一。

　　2.做完之后，每组把塔摆在大家面前，进行评比。胜出小组会得到一些小礼品。讨论：

　　1.你的小组工作过程中，是否每个人都有参与；当别人参与程度不够的时候你有什么感觉?

　　2.你的塔的创意是怎样得来的?

　　3.你对小组的合作有什么看法?

　　变化：

　　1.通过不同的内容来考核团队的配合程度，例：改建塔为建造房屋等。

　　2.难度变化：资源越少、时间越短、难度越高。

　　27、经典户外拓展游戏：五个简单的问题

　　人类的某些行为、态度或反应受遗传、环境、文化等影响是可以预料的。通过观察力的培养，你就能发现人类的一些行为的规律。

　　目标：用实例说明某些行为是可以预料的，培养学员的观察力

　　时间：15分钟

　　教具：根据人数每人配备一张纸、一支笔

　　过程：首先发给每位与会学员一张纸和一支笔。请他们在听到五个问题后迅速给出答案。答案应为他们的第一反应。然后快速说出问题：

　　1.你最喜爱的颜色是什么?

　　2.说出一件家具。

　　3.说出一种花。

　　4.在1~4之间选一个数字。

　　5.说出动物园中的一种动物。

　　然后给出下列答案：红色、椅子、玫瑰、3、狮子。

　　讨论：

　　1.每个问题有几人"答对"?(请"答对"者举手。选择这些答案的人数多的惊人。)

　　2.在你看来说明了什么问题?(人类的某些行为、态度或反映是可以预料的。关键是要做一个敏锐的观察者。)

　　变化：

　　1.选择一些生活的细节或者容易被忽略的规律来替代问题。

　　2.难度变化：让学员自己去发现可预料的行为并检测。

　　28、经典户外拓展游戏：打破成规

　　不知不觉我们会为自己设置一些障碍，从而阻挡了对新观念、新思维和新方法的认可和接纳。打破成规，突破限制，让思想插上飞翔的翅膀。

　　目标：用实例向学员证明，成见可能会妨碍他们接受新观点

　　时间：20分钟

　　教具：每人一份纸和笔

　　过程：

　　1.让学员看一下由九个点组成的图形。请他们照原样把这九个点画在纸上，要求用一笔、四条直线把九个点连起来，线与线之间不得断开。

　　2.给学员几分钟时间，让他们试着画一下。然后问有多少人成功地解出了这道题，并请一位自告奋勇的学员走到前面，画出正确答案，或者用幻灯片给出正确答案。

　　讨论：

　　1.这九个点组成的图形最初在我们头脑中留下的印象是什么?

　　2.解这道题的关键是什么?(如何跳出我们自己或他人为我们画的框框)

　　3.这个游戏对于本次培训、会议以及我们的工作有什么启示?

　　备选答案：

　　1.可以一笔画出三条直线来把这九个点连起来。第一条直线从上排左端那个点的上缘开始，向右下方延伸，穿过上排中间的点的中心和上排右端的点的下缘。第二条直线折返回来，穿过中排的三个点，从右至左，逐渐向下方延伸。最后一条线是再从左至右穿过下排的三个点。

　　2.另一个办法是把纸折起来，让这三排点靠得尽可能近，这样画一道粗铅笔线就能同时盖住这九个点。

　　3.第三个办法是拿一把画刷，只需在纸上刷一下，就可以把九个点同时连接起来。