初中中长跑教学课件

初中中长跑教学课件

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  一、指导思想:

  依据新课程标准的要求,以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标,通过耐久跑的学习,让学生学会一种运动技能,激发学生的运动兴趣,培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处,使学生健康成长。

  二、教材分析:

  我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降,重要原因学生体育锻炼时间减少,运动强度过小,尤其是耐久跑活动减少,此外在学生中怕苦怕累思想严重,教师教学手段单一,因而学生的学习兴趣不高。本人把变速跑教材的教学,设计成很多种情景(如追逐跑、图形跑、游戏与比赛),引起学生的好奇心,激发学生的学习兴趣,让学生在不知不觉中学习变速跑的知识,提高耐久跑的能力,从而使学生在练习中排除心理障碍,感受到变速跑的乐趣,使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。

  三、学情分析:

  本堂课的教学对象是高一年级(自然班)学生,他们正处于青春生长发育期,思想活跃、接受能力强,乐于接受新鲜事物,集体荣誉感较强,引起学生的好奇心,激发学生的学习兴趣,培养团队合作精神,增强集体荣誉感。由于是男女生合班上课,因而在学练过程中要区别对待,合理安排运动负荷。

  四、教法与学法:

  教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、合作自评互评,自我监督等方法引导学生进行练习,在调动学生积极性的同时体现体育课的趣味性。

  五、教学目标:

  1、知道变速跑是提高耐久跑能力的`一种方法以及技术特点和对身体的

  锻炼价值。

  2、基本掌握变速跑的技术要领,提高耐久跑的能力,在学练过程中学会思考、探究、合作和评价。

  3、培养顽强拼搏、团结合作的精神和探究性学习的能力,体验合作成功带来的乐趣、激发学生的运动兴趣,培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。

  六、重点与难点:

  重点:基本掌握变速跑的技术及节奏,呼吸方法正确。 难点:在跑的过程中如何合理分配体力,克服“极点”现象。

  七、教学流程

  课时一:

  活动一:

  开始部分:体委集合、整理队向并教师报告告人数。2、师生问好。教师宣布课的任务,并安排见习生。二、准备活动

  1、绕三个篮球场慢跑两圈,队伍整齐。

  2、徒手操:① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动

  ⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动

  3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿,放松大腿肌群。为耐力跑做准备。

  活动二:

  1.学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况,及时改进途中跑的技术,相互帮助。

  2、仰卧起坐。15个一组,三组

  3、组织学生进行中长跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。

  4、合理安排练习。

  活动三:

  1.集合小结本节课的学习效果,表扬好的方面,指出不足。互相鼓励。

  2、安排学生收拾器材归还。

  3、师生再见

  课时二:

  活动一:

  (一)准备部分: 20~25分钟(一)慢跑: 800~1200米

  (二)原地徒手体操操: 体操队形8组 4x8拍

  1、振臂展体 2、腹背下压3、扩胸运动 4、体转运动 5、弓步压腿6、踢腿运动

  (三)专门练习:

  1、原地屈肘摆臂20次×5组

  2、高抬腿跑 20米×5组

  3、中慢速跑 80~1 00米

  活动二:

  1、 起跑

  2、 起跑后的加速跑

  3、 途中跑

  4、 终点跑

  每人2~3组

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