高抬腿教学反思(精选5篇)

高抬腿教学反思 篇一

在进行高抬腿教学时，我们常常会遇到一些挑战和困难。作为一名教练，我深感有必要对高抬腿的教学进行反思和总结，以提高教学质量和效果。

首先，我发现在教学过程中，学员们普遍存在着动作不标准的问题。有些学员在进行高抬腿时，腿部未能完全伸直，或者脚尖未能指向正确的方向。这会导致动作不够规范，影响到训练效果。因此，我意识到在教学中需要更加注重细节，引导学员们正确理解和掌握动作要领，确保他们能够准确地执行每一个动作。

其次，我也发现在教学中，有些学员对于高抬腿训练的重要性认识不足。他们可能觉得高抬腿只是一种简单的动作，没有必要花费过多的精力去练习。然而，高抬腿对于提高身体的灵活性和协调性都有着重要的作用，对于塑造完美的体态也有着显著的效果。因此，我在教学中会更加强调高抬腿的重要性，让学员们能够充分认识到这项训练的价值，从而更加积极地投入到训练中。

最后，我认为在高抬腿教学中，激励和鼓励也是至关重要的。有时学员们可能会因为动作不熟练或者感到困难而产生挫败感，甚至丧失信心。作为教练，我们需要及时发现并纠正这种情况，给予学员们更多的鼓励和支持，激励他们克服困难，坚持练习。只有在一个积极向上的氛围中，学员们才能更好地提高自己的训练水平，取得更好的效果。

综上所述，高抬腿教学需要我们不断反思和总结，以提高教学质量和效果。通过更加注重细节、强调训练的重要性以及给予学员充分的激励和支持，我们可以帮助学员们更好地掌握高抬腿的动作要领，提高训练的效果，达到更好的锻炼效果。

高抬腿教学反思 篇二

高抬腿是一项常见的训练动作，对于提升身体柔韧性和协调性具有重要作用。然而，在进行高抬腿教学时，我们也需要注意一些问题，并进行反思和总结，以提高教学效果。

首先，我认为在高抬腿教学中，注重学员个体差异是非常重要的。每个人的身体素质和灵活性不同，因此在进行高抬腿训练时，我们需要根据学员的实际情况，量身定制相应的训练计划。有些学员可能由于先天条件或者运动经验的不同，对高抬腿的掌握程度会有所差异，因此我们需要针对每个学员的特点，进行个性化的指导和训练，帮助他们更好地提高训练效果。

其次，我也发现在高抬腿教学中，动作难度的递进需要得到充分考虑。有些学员可能在刚开始阶段就面临着动作难度过大的问题，导致无法正确执行动作，从而影响到训练效果。因此，我认为在教学中需要根据学员的实际情况，逐步增加动作的难度，让学员们能够逐步适应和掌握每一个动作，确保他们能够正确地执行高抬腿训练，获得更好的训练效果。

最后，我认为在高抬腿教学中，鼓励和肯定也是至关重要的。学员们在进行训练时，可能会面临挫折和困难，需要得到及时的鼓励和支持，激励他们坚持下去。作为教练，我们需要及时发现学员的努力和进步，并给予他们及时的肯定和鼓励，让他们感受到成功的喜悦，更有动力去坚持训练。

综上所述，高抬腿教学需要我们不断进行反思和总结，以提高教学效果。通过注重学员个体差异、合理设置动作难度递进以及及时给予鼓励和肯定，我们可以帮助学员更好地掌握高抬腿训练，提高训练效果，取得更好的训练成绩。

高抬腿教学反思 篇三

　　高抬腿跑是短跑中非常重要的一个环节，特别是在加速起跑时，高抬腿的动作做的越到位，其加速的时候也就越快。但在课堂教学中，低年级的学生做高抬腿有一小半的学生做的很到位，有一小半的学生动作出现失误（小腿后踢，近似跑步动作），所以在教学中，我让前后两组相对进行原地高抬腿练习（手拉手）大腿尽量与地平行，小腿和脚尖自然下垂，每组做十次共三组，很快就有一部分学生把错误的动作改变过来。我又对后面的练习做以要求：当听到老师的哨音后，先提高身体重心原地做五个标准的高抬腿，然后过渡到体前倾快速做五个“小高抬腿”，听到老师第二声哨音后，高抬腿不停顿快速摆臂，加速向前跑（20米）。

　　学生在老师的示范后，都有意识的在做高抬腿的时候，尽量加快速度，提高高抬腿的频率，特别是五个标准的高抬腿后，做五个小高抬腿的时候，速度达到最大，所以在跑的时候，学生的频率明显比原来跑的频率快了很多，特别是很多学生在快速做小高抬腿的时候，双脚快速蹬地，使自己加速跑的时候，起跑速度犹如离弦之箭。两组练习结束后，我问学生：学习了今天的高抬腿后，我们再进行跑的时候，你感觉和平时有什么不同吗？学生回答大多是利用高抬腿后进行加速，能让自己跑的时候速度加快，跑的时候更有力。我及时进行点拨：如果我们在快速加速的同时，两臂尽量前后摆动，可能大家的速度提高的更快！后面的三组练习，学生都在尽力按老师的要求去做，动作越做越好，学生越跑越有感觉，以致在课堂教学进行一般时，好多同学都冒出了汗但练习的兴致一直很高。

高抬腿教学反思 篇四

　　高抬腿跑是小学田径里面最基本的技术动作之一，对学生的腿部力量和全身协调性的发展具有良好的促进作用。

　　通过教学，学生基本能掌握高抬腿跑的动作要领和技能，很多常见和易犯的错误得到了很好的`纠正，通过辅助工具橡胶带绕在学生的腰上解决了学生身体后仰，与腿抬不高，腿着地支撑腿不直的易犯错误。但是，由于学生的个体差异，教学中还是遇到了各种问题：学生在高抬腿跑的过程中，为了追求速度而放大高抬腿跑的步伐，变成了纯粹的跑步练习，所以在教学中，要强调高抬腿跑步幅要小，频率要快，不要学生一味的强调速度。

　　由于是小学生，在教学中教师应该以示范为主，多给学生做示范练习，让学生建立正确的动作印象，这样有利于教学的进行和学生对技术动作要领的掌握。教师优美的动作示范也能激发学生的学习兴趣，从而无形中促进了教学的效果。

高抬腿教学反思 篇五

　　20XX 年11月15日，市教育学院的领导和专家到我校进行教师培训活动，我在初三三班讲了一节公开课，我选择的教材是《原地高抬腿接加速跑》。高抬腿跑是初中田径教学中的一个主要内容，对发展学生下肢力量和提高学生腹肌力量都有很好的锻炼意义，特别是高抬腿跑是起跑时一个重要环节，对提高学生跑的速度有很好的练习价值。

　　高抬腿跑是短跑中非常重要的一个环节，特别是在加速起跑时，高抬腿的动作做的越到位，其加速的时候也就越快。但在课堂教学中，只有一小半的学生做的很到位，有一小半的学生动作出现错误动作，小腿后踢，近似跑步动作，所以在教学中，我让前后两组相对进行原地高抬腿练习，大腿尽量与地平行，小腿和脚尖自然下垂，每组做十次共三组，很快就有一部分学生把错误的动作改变过来。我又对后面的练习做以要求：当听到老师的哨音后，先提高身体重心原地做五个标准的高抬腿，然后过渡到身体前倾快速做五个“小高抬腿”，听到老师第二声哨音后，高抬腿不停顿快速摆臂，加速向前跑20米。

　　本课的重点是摆动腿高抬，难点是蹬地腿充分伸直，但是在确定重难点时，专家提出，由于是冬季，学生的穿着都比较多，重难点都没有很好的突破。

　　在今后在教材的选择和教材的重难点确定的时候，要充分考虑到学情，以及天气情况，根据这些来选择教材和教材的重难点。