耐久跑教学设计【优质4篇】

耐久跑教学设计 篇一

在进行耐久跑教学设计时，需要考虑到学生的体能水平、训练目标和课程安排等方面。下面将详细介绍一套完整的耐久跑教学设计方案。

首先，要根据学生的体能水平进行分组。可以按照不同的跑步能力将学生分成初级、中级和高级三个组别，以确保每个学生都能得到相应水平的训练。

其次，确定训练目标。针对不同组别的学生，可以设定不同的训练目标，比如初级组主要以提高基础耐力为目标，中级组则以提高速度和耐力的能力为目标，高级组则以提高比赛成绩为目标。

接着，制定具体的训练计划。根据每个组别的训练目标，可以设计不同的训练计划，包括每周的训练次数、训练内容和训练强度等方面。比如初级组可以进行逐渐增加跑步时间和距离的训练，中级组可以进行间歇训练和提高速度的训练，高级组可以进行比赛模拟训练和提高比赛策略的训练。

最后，安排课程内容和评估方式。在课程内容上，可以结合理论知识和实际训练，让学生全面了解耐久跑的训练原理和技巧；在评估方式上，可以通过定期的体能测试和比赛成绩评定学生的训练效果，以激励他们保持训练积极性。

总的来说，一个完整的耐久跑教学设计方案应该包括学生分组、训练目标、训练计划、课程内容和评估方式等方面，以帮助学生有效提高耐久跑的能力和水平。

耐久跑教学设计 篇二

耐久跑作为一项重要的体育项目，对学生的身体素质和心理素质都有着极大的锻炼作用。下面将结合具体案例，介绍一个针对中学生的耐久跑教学设计。

首先，根据学生的体能水平和兴趣爱好进行分组。比如将学生按照跑步成绩或者体能测试结果分成不同的组别，以确保每个组都有相对均衡的实力。同时，也要考虑学生的兴趣爱好，尽量让他们在训练中感到快乐和愉悦。

其次，确定训练目标和训练内容。可以设定不同的训练目标，比如提高基础耐力、提高速度和耐力的能力、提高比赛成绩等。根据不同的训练目标，可以设计不同的训练内容，包括逐渐增加跑步时间和距离的训练、间歇训练和提高速度的训练、比赛模拟训练和提高比赛策略的训练等。

接着，制定训练计划和课程安排。可以根据每个组的训练目标和训练内容，制定每周的训练计划，包括训练时间、训练内容和训练强度等方面。同时，也要合理安排课程内容和课程时间，确保学生在课外也能够进行有效的训练。

最后，通过体能测试和比赛评估学生的训练效果。可以定期进行体能测试，比如耐力测试、速度测试和心肺功能测试等，以评估学生的训练效果。同时，也可以组织比赛，让学生在比赛中检验自己的实力，并通过比赛成绩评定他们的训练水平。

总的来说，一个成功的耐久跑教学设计应该兼顾学生的体能水平和兴趣爱好，确定训练目标和训练内容，制定训练计划和课程安排，以及通过体能测试和比赛评估学生的训练效果，以帮助他们全面提高耐久跑的能力和水平。

耐久跑教学设计 篇三

　　一、教学现状

　　国家学生体质监测中心连续几年的监测结果发现，全国大、中、小学生的耐力素质持续不断地呈下滑趋势。究其原因，除了现在的学生学业繁重，锻炼时间偏少以及吃苦能力下降的之外，还有就是在平时的耐久跑教学中没有起到很好教学效果的缘故。

　　长久以来，耐久跑是令大多数学生害怕和恐惧的练习项目。在常规的耐久跑教学中，我们大多在跑道上采用重复跑、间歇跑、定时跑、定距跑等方法，这种相对单调、枯燥的练习形式，虽然对发展学生的耐力素质起到很好的作用，但这种只注重身体锻炼效果而忽视学生心理承受能力和运动兴趣培养的做法，不仅已经不能适应新课改的教学要求，而且还会更加让学生对耐久跑产生厌烦和恐惧感，还有可能对学生的心理健康产生影响。

　　二、教材、学情分析

　　耐久跑是中学体育教学的一项重要内容。通过耐久跑的教学不仅可以发展学生的心肺功能，提高学生的耐力素质，还可以培养学生顽强坚毅的意志品质。在平时的耐久跑教学中大部分学生感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，许多同学不愿意练习。其实只要掌握了正确的技术动作，速度均匀，合理分配体力，掌握了正确的呼吸方法，练习耐久跑就不会困难。初二的学生已经具有了一定的耐久跑生理、心理知识，也有一定的游戏组织能力，有了较强的团队合作意识及集体主义精神。

　　三、设计思路

　　本案遵循“健康第一”的新课程理念，针对学生普遍对耐久跑的害怕和恐惧心理，采用了初中学生都喜欢、熟悉的的游戏（“贪吃蛇”），把突破学生的“心理”作为切入点，并营造了“蛇王争霸”的竞赛环境；另外，在练习场地上选用了有丰富、直观线条的足球场代替枯燥的跑道。通过练习形式及练习环境的改变，给学生一种焕然一新的感觉。练习时通过对游戏规则的合理设定，不仅充分调动了学生的练习情绪，还使练习质量有了很好的保证。

　　四、教学策略

　　在教学中，首先通过学生熟知的“贪吃蛇”的游戏来激发学生的练习兴趣和转移学生对耐久跑的恐惧心理；然后把练习场地从枯燥的跑道转移到相对开阔的足球场上，再结合足球场上的丰富线条并结合“贪吃蛇”游戏的特点，合理地设定练习的规则，不仅充分调动了学生的练习兴趣，也使练习的质和量都得到了保证。

　　规则包括：

　　1、“贪吃蛇”必须在足球场的线条上跑动，不能脱节（跑动时每位学生间距不能大于2米）

　　2、“贪吃蛇”一次只能“吃”（击掌）一颗“食物”（不同点位上的学生）

　　3、“贪吃蛇”头尾不能相连或相触，如相连或相触一次，要减去最先吃掉的“食物”

　　4、规定时间吃的“食物”越多或吃完所有“食物”用的时间越短获胜

　　五、教学重、难点

　　重点：耐久跑合理的跑步节奏

　　难点：“2--3步一呼”与“2--3步一吸”的呼吸方法

　　六、学、练建议

　　1、规则的设置需根据足球场的大小、学生的年龄特征及班级人数的多少，如足球场比较大或低年级的'学生，“食物”放置的点位应相对集中，“食物”（学生）的量可以相对少一些；如足球场较小或高年级的学生，“食物”放置的点位应相对分散，“食物”的量就可以多一些

　　2、因为“食物“（学生）被吃的顺序不同其跑的距离不同（先被吃的跑的多），因此同一点位或不同区域上“食物”的安放顺序，在不同组别的练习中要进行相应的调整，以达到相对公平的练习量。

　　3、场地的大小、班级人数的多少以及游戏组织形式的不同都决定着耐久跑练习的质和量，因此教师在教学组织时应根据教学任务以及以上因素，合理设置游戏规则，做到有的放矢

　　七、本课特色

　　1、练习场地：足球场线条代替枯燥的跑道。

　　2、练习情景：“贪吃蛇”的游戏营造“蛇王争霸”的竞赛环境，有效地转移了学生对耐久跑的害怕心理。

　　3、差异教学：运用“食物“点位的合理设置，对耐力素质有差异的学生进行不同运动量的练习。

　　4、可操作性及趣味性强；通过对游戏方式或场地的变换，可对运动量进行随时调控。

耐久跑教学设计 篇四

　　一、指导思想

　　本课坚持“健康第一”的宗旨，以学生发展为中心，以学生直接参与丰富多彩的活动为主要教学活动形式，强调寓教育于活动中，充分发挥学生的主体作用，着眼于改善学生学习方式、培养自主学习意识、提高发展性学习能力，以玩游戏为主线，充分调动学生的积极性，激发学学习兴趣，有意识地培养学生团队意识和协作能力，让他们在游戏中得到体能、智力的锻炼，提高自身锻炼的能力与自我评价的能力。

　　二、教学目标

　　1．能较快地掌握用匀速，轻松的步划参与奔跑游戏，体会跑步时的动作和呼吸节奏，明确耐久跑合理控制节奏的重要性，并基本学会使用“三步一呼、三步一吸”的呼吸节奏。

　　2．培养跑的正确姿态，发展耐力素质和持久跑的能力。

　　3．激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质，树立安全意识。

　　三、学情分析

　　小学五年级的学生大脑易兴奋，好学，好动，但注意力集中时间不长，而本课教学又是耐久跑。耐久跑需要学生在跑时既要保持一定的速度又要跑得持久，动作单调重复，学生的积极性不高。本课通过情景引导和游戏的开展激发学生的学习兴趣，充分的调动生的练习积极性。特别强调团队合作，小组协作精神的培养。

　　四、教材选择

　　耐久跑对小学生来说是一项很枯燥的运动，但它是体育运动的基础。本课利用定向跑来激发学生练习的兴趣，使学生的练习积极性得到充分的调动，课的最后每组学生相互评比自己“辛苦”跑动换来的胜利果实，学生也在中氛围中陶冶身心，放松身体。同时，也增强了学生的团结合作意识，培养了学生积极进取的精神。

　　五、教学重、难点

　　教学重点：正确了解动作方法：上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。

　　教学难点：“3步一呼与3步一吸”呼吸方法

　　六、教学过程

　　准备部分6分钟

　　（一）课堂常规

　　（二）热身活动：

　　1、体育委员带领同学两路纵队慢跑热身。

　　2、老师的带领下做轻器械自编操。

　　基本部分28分钟

　　（一）呼吸节奏（12分钟）

　　1．情景引导：吹气球

　　从吹气球引导呼吸节奏：模拟用嘴巴吹气球动作——齐念“呼”和“吸”两个字发音——踏步练习“呼”和“吸”两个字的发音，老师强调节奏是“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）——用鼻子代替“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）

　　2、初试节奏

　　用刚才学习的节奏方式，练习围着小组的场地跑一圈。方法：小组成一路纵队，顺着小组各自的场地跑进。老师提示调节呼吸：三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。

　　3、熟悉节奏

　　方法：继续成一路纵队绕标志物跑3圈，要求跑动自然。

　　4、定时跑1分钟——小游戏“人人都当火车头”

　　各个小组按照自己的路线，传递游戏，从排头一直传到排尾，最后一个同学快速的跑到前面担任排头再继续进行。定时跑1分钟，教师通过语言激励，鼓励同学们克服“极点”，战胜自我

　　（二）游戏比赛：蚂蚁搬家（16分钟）

　　方法：游戏共进行三次，每五个学生一组，采用传递接力的方式完成。

　　1、第一次，每人跑的距离一样，看哪个小组最先将10个瓶子全部传到规定位置。

　　2、第二次，将一端的距离加长，请每个小组自己来分确定谁跑最长的距离，谁跑最短的距离；

　　3、第三次，两端的距离都加长，再次让小组合作，讨论确定出每个人的位置。

　　结束部分6分钟

　　1、放松游戏：海盗船长

　　2、意念放松

　　3．请体育委员、小组之间相互评价本次课的收获。

　　4、教师小结，布置课后作业

　　5、回收器材，师生再见！

　　七、教学特色

　　本课教学特色具体表现在，自制器材，一物多用。用废弃的矿泉水瓶子作为徒手操器械、设置跑道标志，传递物等等，利用“蚂蚁搬家”游戏，不断变换游戏方法，设置不同的难度障碍，练习的趣味性强，学生一直处在合作兴奋的状态下完成本节课的学习任务。更在游戏中完成团队精神的培养和锻炼。

　　八、场地器材

　　场地器材：学校操场篮球场一块废旧矿泉水瓶每人两个。