春季卫生保健知识【优选3篇】

春季卫生保健知识 篇一

在春季，气温回暖，万物复苏，但也是各种疾病易发季节。因此，春季卫生保健知识尤为重要。以下是一些春季卫生保健知识，希望能帮助大家过一个健康的春天。

首先，春季气温变化大，人体要适应气温的变化，避免感冒、流感等疾病。要注意及时增减衣物，避免着凉。保持室内通风，适当开窗换气，避免空气污染。

其次，春季容易出现花粉过敏等过敏性疾病。有过敏史的人群要注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，可以佩戴口罩和眼镜，减少过敏反应的发生。

再次，春季是传染病高发季节，要注意个人卫生。勤洗手、注意饮食卫生、避免与有传染病的人接触，可以有效预防传染病的发生。同时，要注意室内卫生，保持环境清洁，定期清洁卫生间、床上用品等。

此外，春季气候湿润，容易滋生细菌，要注意防止呼吸道、消化道等感染。保持室内空气流通，避免潮湿环境，多喝水、多吃水果蔬菜，增强免疫力，有助于预防疾病。

最后，春季还是运动锻炼的好时机，但要注意适度。选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动导致身体损伤。同时，要注意保护皮肤，防晒、补水、润肤等措施不能忽视。

总之，春季卫生保健知识涉及方方面面，希望大家能够重视个人健康，采取适当的预防措施，度过一个健康快乐的春天。

春季卫生保健知识 篇二

春季是一个气候多变的季节，要特别注意卫生保健知识，才能有效预防各种疾病。以下是一些春季卫生保健知识，希望对大家有所帮助。

首先，春季气温回升，空气湿润，要注意预防呼吸道疾病。保持室内通风，避免长时间处于空气不畅的环境中。外出时避免长时间待在封闭车厢内，多呼吸新鲜空气，有助于呼吸道健康。

其次，春季容易滋生细菌和病毒，要注意个人卫生。勤洗手、保持清洁卫生习惯，避免接触传染源，是预防传染病的有效途径。特别是在公共场所，要避免摸眼睛、口鼻等易感染的部位，减少传染风险。

再次，春季是过敏性疾病多发季节，要注意避免过敏原。花粉、尘螨等过敏源在春季较为活跃，过敏体质的人群要注意避免接触，可以佩戴口罩、眼镜等防护用品，减少过敏反应。

此外，春季气温回暖，要注重防晒护肤。户外活动时要做好防晒措施，避免晒伤、晒黑。同时，要保持皮肤的清洁和湿润，及时补充水分和营养，有助于皮肤健康。

最后，春季还是一个适合运动的季节，但要注意运动方式和强度。选择适合自己的运动方式，适当增加运动量，但要避免过度运动导致身体疲劳。运动后要及时补充水分，注意休息，保护身体健康。

总之，春季卫生保健知识涉及多方面，希望大家能够重视个人健康，采取科学的预防措施，度过一个健康愉快的春季。

春季卫生保健知识 篇三

1.多补钙，个儿高高。

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2。多补充维生素c

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c 的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

3。粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多

样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

4。多吃含自然糖分的食物

春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的.消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

5。富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的 50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等

万物复苏，春意盎然。春天是一年最美好的季节，春季也是一些传染病的高发季节。如水痘、流行性腮腺炎、风疹、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、猩红热、SARS、人禽流感等呼吸道传染病，是春季最常见的传染病。

一、基本知识

1．水痘

病人从出现皮疹前2日至出疹后6日具有传染性。

患病初期可有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状，在发病24小时内出现皮疹，皮疹分布呈向心性，即躯干、头部较多，四肢处较少。大部分情况下，病人症状都是轻微的，可不治而愈。

2．流行性腮腺炎

病人在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性。 患病初期可有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状，发病1-2日后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大，通常可见一侧或双侧腮腺肿大。

3．风疹

病人出疹前1周到出疹后2周的上呼吸道分泌物都有传染性。 临床表现主要有发热、出疹、淋巴结肿大和结膜炎，病程短。 不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，我们只要注意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传播，我们学校结合少儿艺术学校的特点，特提出以下几条，以供大家参考。

二、预防方法：

1．每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其宿舍、电脑室、教室等，避免穿堂风，以免着凉。

2．不到人口密集、空气污染的场所去，如大型超市、肯德基店、游乐场所、影剧院等。

3．勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净。

4．避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。养成良好的个人卫生习惯。

5．到医院就诊最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染。

6．注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降；小学生每天有保证十小时的睡眠时间，各种艺术特长的培训量要适度，减轻小学生的

课业负担。

7．多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。合理膳食，增加营养。可以吃板蓝根、醋浸大蒜头等方法预防。

8．加强体育锻炼，增强体质，每天保证有一小时的户外活动时间。

9．或有其它不适及时就医，在医生的指导下用药。有必要可以接种疫苗，但必须要在医生的指导下进行。

10．避免接触传染病人，尽量不到传染病流行疫区去。

11．消毒剂喷洒、擦拭。

12．学校将继续做好晨检工作，如有发现生病的学生要及时与家长取得联系，原则上是回家休息，积极治疗，过了传染期才能返校读书，以免传染病的蔓延。