最好的医生是自己【经典3篇】

最好的医生是自己 篇一

在日常生活中，我们经常会遇到一些小的健康问题，比如感冒、头痛、消化不良等。有些人会选择立刻去找医生，而有些人则会选择自己在家里处理。我认为，最好的医生其实是自己。

首先，自己是最了解自己身体状况的人。我们每天都和自己的身体打交道，对于自己的身体状况应该有着最清晰的了解。当出现一些小的健康问题时，我们可以根据自己的体验和感觉来做出判断，比如是否需要休息、多喝水、适当运动等。这种自我诊断和自我治疗的能力，可以帮助我们更快地康复。

其次，自己也是最了解自己生活方式的人。很多健康问题的发生与我们的生活方式有关，比如饮食习惯、作息规律、运动量等。通过自己的观察和总结，我们可以找出对自己身体有害的生活习惯，并及时调整。比如，如果我们发现自己经常感到疲劳，可能就是因为睡眠不足或者饮食不均衡，这时候我们可以自己进行调整，而不必立刻去找医生。

最后，自己也是最了解自己的心理状态的人。身体健康和心理健康是相辅相成的，当我们感到焦虑、压力大时，也会影响到身体的健康。在这种情况下，我们可以通过自我调节来缓解心理压力，比如做一些喜欢的事情、与朋友聊天、做适当的运动等。这些方法可能比去看医生更加有效，因为我们最了解自己的心理需求。

综上所述，最好的医生其实是自己。我们应该培养自己的自我诊断和自我调节能力，更好地保护自己的健康。当然，对于一些严重的健康问题，我们仍然需要及时去找医生就诊，但在日常生活中，我们可以更多地依靠自己，成为自己的最好的医生。

最好的医生是自己 篇二

在这个信息爆炸的时代，我们可以随时获得各种医疗信息，了解各种健康知识。这让我们更加有能力成为自己的医生。然而，这种自我治疗的能力也需要有所分寸，不能过度依赖自己。在某些情况下，最好的医生还是医生。

首先，有些疾病需要专业的医生来确诊和治疗。虽然我们可以通过各种方式了解疾病的症状、治疗方法等信息，但对于一些疑难杂症或者需要进行专业检查的疾病，我们还是需要找医生进行确诊和治疗。比如，如果出现持续发热、呼吸困难等症状，可能是某种严重疾病的征兆，这时候应该尽快去医院就诊。

其次，有些药物和治疗方法需要医生的指导和监督。虽然我们可以在网上购买一些药物进行自我治疗，但有些药物的使用方法、剂量等都需要医生的指导。在自我治疗时，如果用药不当可能会导致更严重的后果。此外，一些特殊的治疗方法，比如手术、放疗等，也需要专业医生来进行操作和监督。

最后，有些疾病可能并不是我们自己能够诊断的。有些疾病的症状可能并不明显，或者与其他疾病相似，这就需要医生来进行更加专业的诊断。在这种情况下，如果我们坚持自己的诊断结果，可能会延误病情，甚至导致更加严重的后果。

综上所述，虽然我们可以成为自己的医生，但在某些情况下，最好的医生还是医生。我们应该在自我治疗和医生就诊之间找到一个平衡点，根据自己的情况和病情的严重程度来选择合适的治疗方式。不要过度依赖自己，也不要过分依赖医生，保持理性和务实的态度，才能更好地保护自己的健康。

最好的医生是自己 篇三

最好的医生是自己

　　当我们真正学会并懂得更好地照顾自己的健康，使身体这部机器总是处于正常、良好的运转状态之中，那么，我们就是自己最好的医生了。但是，在现实生活中，我们如何照顾自己的健康呢?

　　健康的钥匙在自己手中

　　我们现在有个大误区，什么误区呢?有病上医院，有病看大夫，把自己健康的希望寄托在医生身上，大错特错。医生有用吗?有用，可以帮助你，不过很有限，只占8％左右。美国一个心脏病专家说得好，一个病人，当你得病来找医生的时候，医生能给你的帮助很有限，而且任何医生的帮助都不能使病人恢复到得病以前的状态。因此好的医生是让人不得病的医生。

　　如果60岁以前一身是病，糖尿病、冠心病、半身不遂、癌症，那你一辈子就会痛苦。最近美国有个研究，发现善于养生的人，基本上没有各种病，也没有什么致病因素，这个人老年以后发病的医药费用是不善于养生的人的1／4、1／3。所谓不善于养生，就是经常讲的亚健康啊、脂肪肝啊、高血脂啊这些。实际上一个人要想百岁健康，核心是60岁以前没有病。

　　人们常说：“有什么别有病，没什么别没钱。”“不怕挣得少，就怕走得早。”说的都是一个意思：健康是人生第一财富，健康是幸福第一法宝。

　　健康不是医学问题，是人文问题、社会问题。

　　健康需要教育

　　教育人们掌握健康生活方式的意义和作用极大，如上海市对250例心脑血管疾病的高危人群进行了两年健康生活方式和行为指导，使心脑血管疾病和并发症的发生率分别下降了20％与18％。

　　北京曾实施了一个健康促进项目，对七种慢性非传染性疾病进行干预，对居民的行为危险因素进行逐月监测和教育，包括吸烟、酗酒、不合理膳食、久坐、缺乏体育锻炼和身体超重等，范围达2284个居委会、330万人口。仅对其中9700多名高血压患者的教育管理，一年就节约医疗费100多万元，使其治疗率提高到90％，血压控制良好率达58％。如果全市200万高血压患者都能受到这种教育指导，预计每年可减少医疗费支出2亿多元。

　　俄罗斯在这方面的重视程度可以借鉴。俄教育部长弗拉基米尔·菲利波尔称，为了加强素质教育，俄教育部制定了《在俄教育体系中加强德育的计划》，作为加强德育的重要措施之一，在俄罗斯学校中开展“健康生活方式”教育。在美国和其他西方国家，生活方式的教育和推广已进行很长时间了。早在1877年，美国密执安州建立的疗养院就是一个健康生活方式教育中心。现在美国有许多生活方式教育中心，尽管收费很高，来的人仍然络绎不绝。

　　卫生部公布的“中国居民营养与健康状况调查”的最新结果

　　上述数字实在不容乐观。以高血压为例，如今，专门针对高血压的药物有100多种，观点、学说层出不穷，相关研究更是已进行了100多年，但是这种病还是没能被遏制住，患者越来越多，甚至出现了低龄化的趋势——这是为什么?我们的宣传总是将原因归结于物质太过丰富、生活节奏太快，然后再把各种防病治病的道理拿出来讲一通。可是，很少有人想过，大道理谁都知道，但是为什么人们的生活还是如故?真正的原因是那些防病治病的道理没有化入血液，渗进骨髓，没能形成一种信念，当然也就不能变成行动。

　　知识都是一样，知道容易，信起来难。这里的“信”，不是简单地认为“这是对的”，这还是停留在了解的层面上，我们强调的是能让人身体力行的“信”。

　　健康九成靠自己

　　人这一辈子总免不了有生病的时候，当我们的'身体出现不适感后，最先的发现者，不是医生，而是我们本人。谁也不可能像自己了解自己身体那样清楚。比如说，你吃到什么程度算八成饱?你喝了多少酒为适量?你每天要睡多长时间才感觉舒服?你运动量多大正好?这些，别人是无法替你把握的，只有靠自己在长期的生活、养生中去体验，去总结，去调整，才能恰到好处。再比如，好多身体不适目前医学上还不能很好地解释清楚，特别是许多心理上的疾病，也只能靠自己来调整。

　　我认为，病多了并不是因为物质文明提高了造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的。像高血压、糖尿病等“文明病”并非是文明社会带来的，而恰恰是由膳食不合理、吸烟酗酒、运动过少和心理失衡等不文明生活方式造成的。

　　药补不如食补

　　食补不如心补

　　药补不如食补，食补不如心补，有好心情，才能有好身体。

　　法国有个26岁的女孩患了子宫癌，子宫切除，两个月后右侧卵巢转移，右侧卵巢切除；又过两月后，左侧卵巢转移，第三次再切除一个月后，结肠转移，肠子切除，肛门造瘘。前前后后她一共接受了八次手术、六次化疗，头发掉光了，呕吐，贫血，骨瘦如柴，奄奄一息，每天躺在床上。一位朋友来看她，告诉她生命最珍贵，要有信心，并让她想高兴的事。于是，她想起三年前在法国海边滑水的情景。那天蓝天白云，阳光明媚，海鸥从身边飞过，她感到人与自然融为一体的美妙。朋友说：好吧，我们为去海边滑水做准备吧。第二天，女孩开始练习站立，两个月后终于站了起来，又练两个月后可以使用滑水板了。于是，她每天都很高兴地练习，越练身体越好。两年后她回医院检查，医生吓了一跳没想到她还活着，而且各项化验指标都显示正常。1996年，这个法国姑娘还获得了世界女子滑冰冠军。

　　当她站在冠军领奖台上时，谁能想到她曾是一个晚期癌症病人。乐观积极的心态所具有的力量能超过我们的想像。

　　北京癌症协会曾做过一个统计，发现在1000多个抗癌明星中，长期生存的经验基本来自两条第一是乐观，心态稳定，对未来充满信心，不害怕；第二是家里人的关心、支持。

　　所以说，最关键的是心补。多到户外活动，多晒太阳，有了阳光的心态，就有阳光的表情、阳光的世界和阳光的未来。

　　照顾自己的健康，首先在自己，但是自我保健不是避开医生，而是告诉人们，在什么时候应去找医生，在求医时如何更恰当地向医生提出问题。更重要的是，在无病的时候，如何掌握自己的健康状态，做自己最好的医生。