肩肘倒立的教学反思(优质3篇)
肩肘倒立的教学反思 篇一
在进行肩肘倒立的教学过程中，教练们经常会遇到学员们难以掌握正确技巧的情况。这需要我们反思教学方法和策略，以帮助学员更好地掌握这项技术。
首先，我们需要重视基础动作的训练。肩肘倒立是一项高难度的动作，需要学员具备一定的力量和灵敏度。因此，在教学初期，我们可以通过一些简单的基础动作来帮助学员建立力量和平衡感，例如俯卧撑、平板支撑等。这样可以为他们后续学习肩肘倒立奠定基础。
其次，要注重细节训练。肩肘倒立的动作对肩部和手肘的稳定性要求较高，学员往往会出现姿势不正确或者重心不稳的情况。在教学过程中，我们可以通过逐步引导、示范演示等方式，帮助学员纠正错误动作，加强核心肌群的训练，提高身体的平衡感和稳定性。
另外，要注意心理调控。肩肘倒立是一项需要克服恐惧心理的动作，学员往往会因为担心摔倒或受伤而产生心理障碍。因此，教练在教学过程中要给予学员充分的鼓励和支持，帮助他们建立信心，克服心理障碍，敢于尝试挑战自己。
最后，要灵活运用教学方法。每个学员的身体条件和学习进度都不尽相同，因此教练需要根据学员的实际情况灵活调整教学方法。可以采用个别辅导、小组训练等方式，让学员在有限的时间内更好地掌握肩肘倒立的技巧。
通过以上反思和调整，我们可以更好地指导学员学习肩肘倒立，提高教学效果，让学员在健身训练中获得更好的体验和成就感。
肩肘倒立的教学反思 篇二
在肩肘倒立的教学过程中，教练和学员之间的沟通和互动起着至关重要的作用。只有通过有效的沟通和互动，教练才能更好地了解学员的需求和困难，为他们提供更加个性化的指导和辅导。
首先，教练需要倾听学员的声音。学员在学习肩肘倒立的过程中，往往会遇到各种困难和挑战，需要及时向教练反馈。因此，教练要耐心倾听学员的意见和建议，了解他们的需求和问题，及时给予帮助和指导，帮助他们克服困难，进步更快。
其次，要建立良好的互动氛围。在肩肘倒立的教学过程中，教练和学员之间要建立起良好的互信关系，相互尊重和理解。教练可以通过鼓励表扬、示范演示等方式，激发学员学习的积极性和动力，让他们在轻松愉快的氛围中学习肩肘倒立。
另外，要及时给予反馈和指导。在学员进行肩肘倒立动作时，教练要及时观察和纠正错误动作，给予及时的反馈和指导，帮助他们及时调整和改进。通过不断的练习和指导，学员才能更好地掌握肩肘倒立的技巧，提高动作的稳定性和流畅度。
最后，要鼓励学员自主学习和探索。肩肘倒立是一项需要个人不断练习和探索的技术，教练要鼓励学员积极主动地学习和实践，勇于挑战自己，不断突破自己的极限。只有通过个人努力和不懈的坚持，学员才能真正掌握肩肘倒立的技巧，享受到健身训练的乐趣和成就感。
通过以上反思和调整，教练和学员可以更好地互动和合作，共同努力，共同进步，让肩肘倒立的教学变得更加高效和有趣。
肩肘倒立的教学反思 篇三
肩肘倒立的教学反思
篇一：肩肘倒立教学反思
201*年**月**日下午两点看到通知，第二天上午教育局领导来视导听我的课，时间很紧。在以往的听课中都要准备两三天的，而这次这么短的时间内要讲好这节课，从选内容、写教案、布置器械上完全备好这节课确实让我有了一点点压力。
这节课我上的是“肩肘倒立”， 肩肘倒立，属于一个平衡类技巧项目。教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带、腰腹和腿部的力量。
本课我从以下几个步骤来进行
首先我通过一个热身游戏“传球游戏”调节本节课的学习气氛，引导出直角坐，后倒脚尖触底的练习。
方法：练习者直角坐在垫子一端，两脚踝夹住球，后倒的同时两手压垫，翻臀，后伸球传给下一个同学。目的是解决翻臀的问题，在练习时要注意体会后倒，两臂压垫，翻臀和积极后伸的协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。
二是让学生带着疑问自己尝试在上一个仰卧翻臀练习的基础上能否做到两腿上举成倒立姿势？然后做仰卧双脚上举触高物的练习。
方法：练习时两人一组，练习者直坐，帮助者站其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升触及帮助者的手。目的是解决挺身的问题，练习时帮助者赢将手放置适当高度，使练习者充分伸展身体才能触到。
三是让学生思考通过以上练习怎样才能使双脚上举的更高？引导出双手撑腰练习。练习时让学生掌握手撑的方法和手位，夹肘的原因。
最后由在同学的帮助与保护下完成动作到自己独立完成动作的练习。
本节课从课堂效果看，每一个学生积极主动、认真学习的态度以及优美的动作展示确实让大家振奋。虽然整个教学过程完整流畅，环节相扣但运动强度和密度有所欠缺，在教学过程中还有一些不足之处：
1、本节课应首先给学生一个完整的动作示范，能更好的让学生对肩肘倒立有一个完整的动作概念。
2、语言组织能力是我最大的欠缺，不能很好的语言组织每个环节生动形象鼓动学生气氛。
3、短时间内准备这节课的熟练程度以及欠佳的语言组织能力使本节课的活动时间没能很好控制好。
通过这节课，我自己感受也很深，在以后的教学实践中，我会多听同组老师的课，认真上好每节课多上好课多磨课，争取有更大的进步。
篇二：肩肘倒立教学反思
我在教学中，教授肩肘倒立动作的方法有以下两种：
一、由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。
二、两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
在实际教学过程当中我发现，方法一适合身材偏瘦、灵敏性、协调性较好的同学，他们对身体的控制能力较高，大多数同学可以轻松完成整个动作。存在的问题在于部分同学急于求成，认为动作太容易，向后滚动至小腿超过头部时向上伸腿、展髋、挺直身体的速度太快，这样容易导致身体侧翻，扭伤颈椎，解决办法就是告知学生练习时一定不要着急，并让其明确动作出现失误后的潜在危险性。
方法二比较适合身体肥胖、灵敏性和身体控制能力较差的学生，此类学生体重较重，且在此年龄段的此类孩子手臂力量不够，难以支撑他们双腿的重量，教师应该强调循序渐进的过程，将完整的动作方法分步骤进行，先指导学生将上体滚动后倒，这个动作熟练之后再进行双腿上举的练习，双腿上举时一定要慢，同时上举有困难时可以先上举一条腿，等一条腿上举成功并且可以固定时再进行第二条腿。至于后面的动作环节（两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。）其实多数情况下只要
肩肘倒立是水平三必须掌握的技巧性动作，根据上课的反馈，此动作一般情况下学生是可以完成的，主要注意的问题我认为就是学生之间的相互保护与帮助，保护能够避免身体突然扭曲造成的扭伤，尤其要注意颈椎，但由于出现乏力导致腿部上举时突然掉下来也是应该重点防范的现象之一。()帮助中，首先学会的同学可以给还没有学会的同学做示范，做指导。在整个过程中既能够强化自己的动作，也能够针对性的为同学提供帮助，效果较好。
总体来讲，认为最最最重要的就是应该注意颈椎的保护，练习之前的准备活动一定要做头部运动。而且，在练习一段时间后要注意休息，尤其是颈椎的保护。时刻注意将安全放在首位。
篇三：肩肘倒立教学反思
《肩肘倒立》是全日制九年义务教育小学四年级《体育》教材中的教学内容，本课时的教学目标是：进一步学习改进肩肘倒立的技术动作，发展学生的腰腹肌力量、灵活、协调等素质及平衡定向能力，提高学生自我锻炼能力，培养学生的创新意识及互帮互学的.良好习惯，体验取得成功的喜悦感；培养学生美感与韵律感，陶冶学生情操。
为了更好地体现用教材教而不是教教材的新课程理念，这节课无论从教学组织形式，还是整个教学活动的实施过程，都体现以学生的发展为本，注重学生创新精神和实践能力的培养。
充分发挥了小组长的作用，由小组长带领本组同学根据老师的要求，利用小垫子共同创编练习的形式，不仅锻炼了身体，还培养了学生积极思维、动手、动脑的学习风气。
从课堂效果看，每一个学生都充分发挥了自己的聪明才智，不但动作编排新颖，而且积极主动、认真学习的态度以及优美的动作确实让大家振奋，给学生提供了广阔的自我发展空间，所以才能有如此的效果。
根据教学内容的需要，运用小垫子尽量发挥“小场地多用途”的优势，诱发学生的练习兴趣和热情。小垫子的摆设整洁、美观。
整节课围绕小垫子进行练习。基本部分用小垫子进行肩肘倒立的教学。教师讲解示范效果好，有利于组织教学；好组织，好调动，只要向学生交待清楚完成动作的方向、位置调换，学生很快配合，移动迅速，节约了时间，增加了练习的次数。
