盐与健康作文750字(优质3篇)

深冬分享2014-07-03 08:23:25 次阅读

盐与健康作文750字篇一

盐是我们日常生活中不可或缺的调味品，它能够让我们的菜肴更加美味可口。然而，过量的盐摄入却会对健康造成不良影响。因此，合理控制盐的摄入量是非常重要的。

首先，过量的盐摄入会增加患高血压的风险。盐中的钠元素会使体内的钠离子浓度增加，导致血液中钠离子浓度升高。这会引起体内水分的潴留，导致血容量增加，血液循环不畅，进而引发高血压。高血压是一种常见的心血管疾病，会增加心脏病、脑卒中等疾病的风险，严重影响人们的健康。

其次，过量的盐摄入还会给肾脏带来负担。肾脏是人体重要的排毒器官，它能够帮助我们过滤废物和多余的物质。然而，过量的盐摄入会增加肾脏的负担，使其需要处理更多的废物和多余的盐分。长期以来，这会导致肾脏功能损害，甚至引发肾脏疾病。

最后，过量的盐摄入还会对骨骼健康造成不良影响。钠元素在体内过多会排出钙离子，使人体内的钙储备减少。长期以来，这会导致骨骼疏松，增加骨折的风险。尤其是对于老年人和孩子来说，骨骼健康非常重要，过量的盐摄入会对其健康产生严重影响。

因此，我们要合理控制盐的摄入量。根据世界卫生组织的推荐，成年人每天的摄盐量应控制在5克以下。在日常饮食中，可以减少食用加工食品和咸味零食，多食用新鲜的水果、蔬菜和粗粮。此外，也可以尝试使用一些低钠盐或者不含钠盐替代传统的食用盐，来减少盐的摄入量。

总之，合理控制盐的摄入量对于我们的健康至关重要。过量的盐摄入会增加患高血压、肾脏疾病和骨骼疾病的风险，严重影响我们的身体健康。因此，我们应该养成健康的饮食习惯，减少盐的摄入量，保护我们的身体健康。

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盐与健康作文750字篇二

盐是我们日常生活中必不可少的调味品，但是过量的盐摄入却会对我们的健康造成负面影响。因此，我们应该合理控制盐的摄入量，保护我们的健康。

首先，过量的盐摄入会导致水钠代谢紊乱。盐中的钠元素会使体内的钠离子浓度升高，引起体内水分的潴留。这会导致血容量增加，血液循环不畅，进而引发高血压。高血压是一种常见的心血管疾病，会增加心脏病、脑卒中等疾病的风险。

其次，过量的盐摄入还会对肾脏造成负担。肾脏是人体的重要排毒器官，能够帮助我们过滤废物和多余的物质。然而，过量的盐摄入会增加肾脏的负担，使其需要处理更多的废物和多余的盐分。长期以来，这会导致肾脏功能损害，甚至引发肾脏疾病。

因此，我们应该合理控制盐的摄入量。根据世界卫生组织的推荐，成年人每天的摄盐量应控制在5克以下。在日常饮食中，可以减少食用加工食品和咸味零食，多食用新鲜的水果、蔬菜和粗粮。此外，也可以尝试使用一些低钠盐或者不含钠盐替代传统的食用盐，来减少盐的摄入量。

总之，合理控制盐的摄入量对于我们的健康非常重要。过量的盐摄入会增加患高血压、肾脏疾病和骨骼疾病的风险，严重影响我们的身体健康。因此，我们应该养成健康的饮食习惯，减少盐的摄入量，保护我们的身体健康。

盐与健康作文750字篇三

盐与健康作文750字

　　盐，是我们生活中必需的调味品。如果盐是水，那么健康就是大树。

　　大家都知道水对树的重要性。给树浇适量的水，树就会茁壮成长；但给树浇过量的水，反而会适得其反，这棵树很可能会被淹死。那么盐对健康同样是这样。

　　凡是在农村生活过的同学都知道，农民伯伯干完农活之后总要补充盐分，如果汗流的太多，要喝点盐水恢复体力。因此可以看出盐具有让人恢复体力的功能。盐还可以保持你的牙齿健康。食盐具有清火，凉血，解毒的作用。

　　食盐有益必有害。我们身边有许多显而易见的例子。有的叔叔阿姨得了高血压，爷爷奶奶得了心肌梗塞，甚至其中的一小部分得了癌症。这些可怕的疾病很可能让人丢掉性命。它们是怎么来的呢？大部分都是由于食盐过多。摄入盐过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，使血压增高，从而产生了血压高。我们北方人每人每天摄盐量达十五克，就连口味偏淡的南方人每人每天的摄盐量也达七八克，都远远超过了每人每天六克的食盐标准。尽管不断有新的低盐钠产品问世，但很多人觉得一天吃六克盐还是很困难的'。

　　我们大部分人吃盐都超标，如果你还为减盐而发愁的话，那我就来告诉大家几个减盐的小妙招，你可以试一下：

　　1、以鲜代盐法：香菇、海米、紫菜等本身带有鲜香味，烹调时都可以少放甚至不放盐。平时多做些鸡蛋炒辣椒、西红柿、黄瓜鸡蛋汤、丝瓜鸡蛋汤等具有辣、鲜、酸味的菜，