运动与健康作文(精简6篇)
运动与健康作文 篇一
健康是人们追求的宝贵财富，而运动则是保持身体健康的重要途径之一。运动不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以预防和缓解许多疾病。因此，每个人都应该将运动作为日常生活的一部分，坚持锻炼身体。
首先，运动可以增强体质。通过运动，人们可以锻炼肌肉，增加肌肉强度和肌肉量，提高身体的耐力和爆发力。同时，运动还可以促进血液循环，增加氧气供应，改善心肺功能。这些都有助于提高身体的抵抗力，预防和减少疾病的发生。
其次，运动可以提高免疫力。研究表明，适度的运动可以增加免疫细胞的数量和活性，加强免疫系统的功能。免疫细胞在身体抵抗病毒、细菌和其他病原体方面起着重要作用。因此，经常参加运动的人往往比不运动的人更能抵抗疾病，更少受感染。
此外，运动还可以预防和缓解许多疾病。例如，运动可以降低心脏病、中风、高血压和糖尿病等慢性疾病的发生风险。适度的有氧运动可以降低血压、改善血糖控制，减少胆固醇水平，从而降低患上这些疾病的可能性。此外，运动还可以缓解焦虑、抑郁等心理问题，提高人们的心理健康水平。
然而，要想获得运动对健康的好处，就需要坚持长期锻炼。每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。选择喜欢的运动项目，与朋友一起锻炼，可以增加锻炼的乐趣和动力。此外，要注意适度运动，不要过度运动，以免对身体造成损伤。
总之，运动是保持健康的重要途径，对身体和心理健康都有益处。通过坚持适度运动，我们可以增强体质，提高免疫力，预防和缓解许多疾病。因此，让我们每个人都将运动融入日常生活，享受健康带来的快乐。
运动与健康作文 篇二
现代人的生活方式越来越久坐、缺乏运动，这给健康带来了许多隐患。为了保持健康，人们应该多运动。
首先，运动有助于减肥。长时间坐着不动，身体消耗的热量很少，而摄入的热量却很多，很容易导致体重增加。而运动可以增加身体的代谢率，加速脂肪的分解和燃烧，从而帮助减肥。适当的运动不仅可以消耗热量，还可以增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体能够在休息状态下也能更多地消耗热量。
其次，运动可以改善心血管健康。长期缺乏运动，容易导致血液循环不畅，血管功能下降，增加心血管疾病的发生风险。而适度的有氧运动可以增强心脏和血管的功能，降低血压、血脂和血糖水平，预防心脑血管疾病的发生。
此外，运动还可以改善心理健康。现代人常常面临着工作压力、学业压力、生活压力等各种压力，容易导致焦虑、抑郁等心理问题。而运动可以促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，提高人们的心情，缓解压力，改善心理健康。
然而，要想从运动中获得健康的好处，就需要科学合理地进行运动。首先，要选择适合自己的运动项目，根据自己的兴趣和身体状况进行选择。其次，要掌握运动的正确方法和技巧，避免运动中受伤。此外，要注意适度运动，不要过度运动，以免对身体造成损伤。
总之，运动是保持健康的重要途径。通过适度运动，我们可以减肥、改善心血管健康，提高心理健康水平。因此，让我们每个人都将运动融入日常生活，享受健康带来的快乐。
运动与健康作文 篇三
人们都说，运动有益健康，事实是否真的是这样。今天，就让我们围绕这个话题进行探讨与研究吧！
就围绕我来说吧！每天吃完晚饭，都要和爸爸妹妹一起去柏油路上散步，乡下的山风吹拂这我的头发，哇！真爽啊！哦！差点忘了，我又扯开话题了。饭后运动，对身体不好，这会减少你体内胃液的分泌，进而，难以消化食物，促进你肚子的疼痛，但像我们这样，饭后散步就没神马关系了！如果以我的观点来看的话，运动最好的时间是在早上，早上运动会促进你肚子分泌胃液的速度，从而让你胃口大开，多吃早饭，补充了你全天对营养吸收的百分之三十，增强身体的免疫力，从而少生毛病。不但如此，运动还可以减少堆积在你体内的那一层脂肪，如果用通俗的话来讲的话，就是可以减肥，还可以增加你的肺活量。运动虽然是个“宝”，但如果剧烈运动的话，那这些运动带来的好处就大打折扣了，剧烈运动会使你的心脏承受不了这种心跳，承受不了这种压力，从而呼吸困难。像我们学校刚刚举行了运动会，长跑运动员刚跑完800米，那个不是气喘吁吁、汗流浃背，这就是剧烈运动的表现。
运动有益健康，剧烈运动会伤害身体。总的来说，运动有“善良”的一面，也有它“邪恶”的一面。请大家记住我的话，全民运动起来！
运动与健康作文 篇四
生命在于运动，生命不息，运动不止，因为运动让我们有健康的体魄；因为运动我们健康快乐地成长；因为运动让我们五彩斑斓。正因为如此，我爱运动。
风和日丽的日子，正是运动的大好时光。可以释放我们运动的热情。我们可以在篮球场上尽情地飞奔。运球，传球，投篮。享受篮球带给我们的乐趣；还可以在草地上踢球，过人，射门。领略足球的魅力；还可以在操场的跑道上飞奔，运动使人快乐，更让人情绪高昂。
“砰！砰！砰……”这强而有力的拍打声是从体育馆内发出来的。这里正进行着一场激烈的羽毛球比赛。
一名身着蓝色队服的队员和一名身着红色衣服的队员正较量着。
刚开始，他们谁也不让谁。到了中场，比分才逐渐拉开，那穿蓝色衣服的队员差红色队员的人6分。这时，蓝色衣服的球员不免心急气躁起来。看起来，很着急。他不时地将球打出线外。眼看比分差距越来越大。那穿红色队服的人拍了他的肩膀说：“加油，你一定会成功，我相信你。”我很佩服那名穿红色队服的人。在一场比赛面前，他坚信“友谊第一”。可我呢？在我看来，比赛只有输赢。
双方队员调整好了心态。穿蓝色衣服的队员就在他对手一句话的鼓励下，一次次把比分追了回来。可惜上课铃打了，我没有看完全程比赛。不过，我想：在他们看来，输赢并不重要，重要的是运动和比赛的快乐，更重要的是那份兄弟情。
因为运动，收获了很多感动与真情；因为运动我有健康体魄；因为运动。我才会快乐！我运动！我快乐！
运动与健康作文 篇五
培根提到过：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。歌德提到过：生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾清除，运动停止，生命也就结束了。
如果你想拥有一个健康的身体去快乐的学习，那必定少不了运动。身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。运动不但可以充实我们的生活，还能锻炼我们的身体，我最喜欢的运动就是晨跑。
清晨，刚起床，打开窗，清爽的空气扑面而来，仿佛全身三万六千个毛孔充满了活力，真是晨跑的好天气啊！我连忙穿起衣服，迫不及待的心灵促使着我想要晨跑的欲望。
这是一条充满绿茵的季节，桂花的芳香已不是那么浓，已经有些老人在跑步了，看着老婆婆老爷爷们额头上的点点汗水与他们满年的笑容，我更相信“生命在于运动”这句话。
现在，我已经跑的大汗漓淋，但我不甘心，我不相信我只能跑这么会儿，一咬呀，突然想到想要取得好的成绩必须拥有一个健康的身体，想要拥有一个健康的身体，只能坚持运动，锻炼，拐过一个弯，我向出发点跑出，左边的池塘不少的鱼儿欢快的游着，似乎也在运动。最后，我跑回了家，结束了这次晨跑。
运动不仅带来健康，还带来快乐，何必在家当“宅男”“宅女”呢？快加入运动的行列吧，一起加入全民运动。
运动与健康作文 篇六
生命在于运动，运动可以增强人体的免疫力，使人健康，所以我爱运动。
我喜欢打篮球。记得8岁的时候，有一天我在学校篮球场上打篮球，用了好长时间，球一次也没投中。怎么样才能投中呢？我真的很想知道，所以我报了一个篮球班。老师教我们投球、运球的要领，现在，我每次训练都能投中三到五个球，我终于学会投球了。我喜欢打篮球还有一个重要的原因，老师说：“在打篮球的过程中，通过跑步、拉伸等动作，可以帮助长个子，增强免疫力，不容易生病。”
我喜欢的运动还有跑步，我的速度很快，在我们班排前五名。我记得一年级的时候，有一次上体育课，举行跑步比赛，我跑了第二名，那时候真的开心极了。
我还有一项喜欢的运动——骑自行车。5岁的时候，我和奶奶一起到菜园里收黄豆，奶奶让我想办法把收获的黄豆运回储藏室，这么多黄豆，怎么才能运回储藏室呢？有了，用自行车运！我骑着我的自行车开始运黄豆，奶奶把黄豆捆成了好几捆，我开始运，一共运了5趟，全部运到了储藏室里，真是有趣！我感觉自己终于长大了。
我喜欢运动，运动不但让我锻炼了身体，增强了免疫力，还帮助家长做了力所能及的事情。在运动和劳动的过程中，还体会到了成长的快乐。
我爱运动，我爱健康。
