健康的作文【优秀5篇】
健康的作文 篇一
保持健康的习惯
健康是人们追求的宝贵财富，而保持健康的习惯则是实现健康目标的关键。在现代社会，人们面临着工作压力大、生活快节奏、饮食不规律等诸多挑战，因此如何养成良好的健康习惯显得尤为重要。
首先，合理饮食是保持健康的基础。我们应该摄入多种营养，保持饮食均衡。每天应摄入五谷杂粮、蔬菜水果、适量的蛋白质和脂肪。同时，要避免过多的糖分和盐分摄入，减少高热量、高油脂食物的摄入。在饮食过程中，要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，注意饮食的多样性和色彩的搭配，以增加营养的吸收和身体的免疫力。
其次，坚持适量运动是保持健康的重要途径。现代人的生活方式多以久坐为主，缺乏运动，这对健康造成了很大的威胁。因此，我们应该每天安排一定的时间进行适量的运动。可以选择跑步、游泳、打球等有氧运动，也可以选择瑜伽、太极等柔和的运动方式。适当的运动可以增强心肺功能，提高身体素质，还可以缓解压力，调节情绪。
此外，良好的睡眠也是保持健康的重要因素。睡眠不仅可以帮助身体恢复，还可以提高免疫力，增强记忆力。因此，我们应该保持规律的作息时间，保证每天睡眠时间达到7-8小时。在就寝前，要避免过度兴奋的活动，如看电视、玩手机等，以免影响入睡质量。
最后，良好的心理状态也是保持健康的重要保证。要保持积极乐观的态度，学会应对压力，不抱怨和焦虑。可以适当进行放松的活动，如听音乐、看书、与朋友交流等，以缓解压力，提升心理健康。
总之，保持健康的习惯是每个人都应该努力追求的目标。只有养成良好的饮食、运动、睡眠和心理习惯，我们才能拥有更健康的身体和更美好的生活。
健康的作文 篇二
健康饮食的重要性
现代社会，随着生活水平的提高，人们对于健康的关注度也日益增加。而健康饮食作为保持身体健康的重要因素，受到了广大人们的重视。那么，健康饮食的重要性体现在哪些方面呢？
首先，健康饮食可以提供全面的营养。人体需要多种维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养物质来维持正常的生理功能。如果长期缺乏某种营养物质，就会导致身体出现各种健康问题。因此，保持健康饮食，摄入多样化的食物，可以帮助我们获得全面的营养，提高身体的免疫力。
其次，健康饮食可以预防慢性疾病的发生。如今，慢性疾病已经成为影响人们健康的主要问题之一。而不良的饮食习惯是导致慢性疾病的重要原因之一。高盐、高糖、高脂肪的摄入会导致高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病的发生。因此，合理饮食，减少高热量、高油脂、高糖分的食物摄入，可以降低患慢性疾病的风险。
此外，健康饮食对于身体形态的塑造也非常重要。现代社会，越来越多的人因为不良的饮食习惯而导致肥胖问题。而肥胖不仅影响外貌美观，还会增加心脏病、高血压等疾病的发病率。因此，通过控制食物的摄入量，合理搭配食物，可以帮助我们保持健康的体重，塑造良好的体态。
最后，健康饮食对于心理健康的维护也有重要意义。科学研究发现，营养不良会影响人的心理状态，导致情绪低落、易怒等不良情绪的出现。而通过良好的饮食习惯，摄入适量的营养物质，可以促进大脑神经传递物质的合成，提升人的心情和情绪稳定性。
总之，健康饮食对于身体健康的重要性不言而喻。通过保持饮食的均衡、多样化，我们可以获得全面的营养，预防慢性疾病的发生，塑造良好的体态，维护心理健康，从而拥有更健康、更美好的生活。
健康的作文 篇三
“身体是革命的本钱”。身体健康是人最基本的，也是很难达到的目标。
今天，你能开口说话，能用眼睛、耳朵、鼻子去感知身边的一切事物，能正常地用双腿行走，无病无痛……这些看起来是很轻而易举的，但是你是否想过这些却是极度重要且来之不易的，如果某一天你失去了，怎么办？
看到街上那些失明失聪、断手少腿的残疾人，你是否在想：幸好我没有像他们那样，你错了，生命充满意外，谁能保证你明天不会成为他们中的一员呢？那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢？
著名残疾人女作家海伦·凯勒写了本书《假如给我三天光明》，三天啊！只是三天，可对于那些长期生活在黑暗无形的世界里的人来说，三天的光明该是如何的令人振奋，该是如何的难得？
人总是在40岁之前以健康换金钱，在40岁之后以金钱买健康，健康是买不到的！健康是唤不回的！健康是求不来的！
健康只在于人们的珍惜、锻炼和保持。健康是人们享受各种权利，参加各种活动的前提、基本。没有健康的话，对于一切事物，谈何容易？！
人们总是为了某些目的，就肆意花费自己的健康：大人们为了多赚点钱，总是熬夜工作把身体摧垮；学生们为了考得好成绩，无休止地看书做题，所以会得近视，常常生病发烧……但是当你纵使达到了目的，却无健康去享受，是否值得？当父母年老生病时，父母和你是否都急切期望他们的身体健康？当你患了某种痛疾，你是否千方百计地让自己恢复健康？
那就赶快行动起来，锻炼身体，让身心健康吧！要清楚意识到自己目前的健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康！
要珍惜所拥有的健康！祝你身体健康！
健康的作文 篇四
自从中国开放以来，中国的辉煌跨越着世界；中国的美丽展望着世界；中国的风采感动着世界。美丽是许多人努力追求的。而最重要的美丽是身心上的美丽，也就是人们口中常挂着的两个字“健康”。
在生活中，有一句话叫“一方水土养育一方人”。说的就是饮食的重要性。
现在许多人的荤素饮食出现了问题，年迈的爷爷奶奶很节省，平时吃的都是自家种的蔬菜，鱼肉一般一两星期吃一次。而相反的，像我们一般大的，却每天大鱼大肉，特别是家庭条件富裕的一些。这样的吃法并不好，很容易肠道不舒服，我们应该多吃蔬菜、水果，因为他们都含有大量的植物营养素，研究表明，植物营养素可以帮助保护人类的七大重要器官，其中包括眼、心、肝和皮肤，同时它们也可以发挥抗氧化的功效。蔬菜、水果，特别是绿色蔬菜都含有丰富的营养素，它们除了能补充缺乏的物质外，还能促进大脑发育。
水是万物之源，人的生命离不开水。就像还珠格格里面的小燕子说的：人都要喝水，狗要喝水，猫也要喝水。现在的儿童都不怎么喝纯净水了。每天喝的都是甜饮料，这些饮料虽好喝，但是不健康，起不到补水作用。你知道么？多喝甜饮料会带来潜在的健康害处。害处一：促进肾结石；害处二：促进肥胖；害处三：降低营养素摄入量；害处四：强力促进糖尿病；害处五：促进骨质疏松和骨折；害处六：促进蛀齿；害处七：促进痛风。我建议大家还是多喝纯净水为妙。大家可以通过一个实验来证明。甲乙之前吃的东西是一样的。桌子上有四杯水，甲喝了两杯纯净水，乙喝了两杯可乐。最后上完厕所。发现甲的尿液是半透明的，而乙的是黄半透明的。而人体正常尿液是半透明的。所以我倡议人每天至少要喝5杯纯净水。这样才能让我们保持最基本的健康。
饮食的重要性当然还有很多，以上我所说的只不过是最基本的而已，离要想成为一个健康的人，还差十万八千里呢！总之，我想说的就是一个人要想获得成功，就必须有健康的身子，要想有健康的身子，就必须注意饮食。
最后，我向全世界呼吁：我们一定要给下一代人做榜样，成为健康的人！
关于健康的'作文篇三：
营养与健康是息息相关的，没有营养就没有健康，没有健康就没有生命。
“人的生命在于运动”，运动使人的身体健康。要运动就要有身体。健康是身体最大的本钱，健康不是一切，但失去健康就会失去一切。身体的健康才能创造一切物质精神财富，任何富贵都难以换取健康。
人体在生命活动过程中都需要能量，能量的来源在于食物，人们必须从食物中获得生命活动的营养物质。
俗话说“民以食为天”，也说明饮食非常重要，人的身体要从食物中获得营养物质，必须有科学的饮食方法。一、饮食的时间要科学，一日三餐要准时吃，早晨吃蛋、奶为好，中午吃饱一点，晚上少吃一点。胃会在一定的时间分泌胃液消化食物，若不按照一定时间吃饭，会有胃病呀！二、要有科学的食谱，现在人们的生活好了，食品也越来越丰富，越来越可口，但不能暴饮暴食、大鱼大肉，别以为这样人的身体就可以获得更多营养？错了！不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖症，心脑血管病，冠心病等等，美国粮食工会推出了“健康饮食金字塔”。我们要慢慢地好好研究并参考。金字塔的底层是五谷杂粮、面制品。二层是蔬菜、水果之类的，三层是鱼、禽、猪类食品（包括内脏），四层是奶制品，牛奶和奶油等，顶层就是牛肉、啤酒。底层的食品要多吃，而顶层则要少吃、适量吃，这样做人才能营养均衡，身体健康。
健康的作文 篇五
健康，在我们看来是多么平常的一个词语。但里面所含有的意思却不是那么简单。人生下来就是一张白纸，是要等你以后去写去画。
人是会成长，会长大的，白色的纸上会写有许多字，那是你成长的故事，但这些事是否健康呢？其实健康有很多种，心理健康，思想健康，家庭健康……
我是一个健康的女孩，我热爱生活，我喜欢在快乐中寻找更快乐的事。大概是受到爸爸妈妈的影响，我的爸爸妈妈都是老师，他们用独特的方法来教育我，他们喜欢帮助别人，爱笑
，会享受生活，会用心给学生上课。他们并不要求我什么，只要我开心、健康，他们就会象吃了蜜似的甜，现在长大了，有了进取心。他们在各方面支持我，我在一个健康的家庭里快乐地成长着。
有一些单亲家庭的孩子，只能得到父母中一个人的爱，这些孩子有的会长时不语，有的会整天想心事。象这样的现象就是心理不健康，这样的孩子，应该要多关心他们，让他们感觉到社会主义这温暖的大家庭，让他们从不健康变为健康。
健康是成千上万都渴望得到的，但又有谁能真正明白其中的意思呢？我们要在这温暖的社会主义大家庭中做一个健康的人。
