我的体育计划生活作文400字【精彩6篇】

我的体育计划生活作文400字 篇一

健康的体魄是一个人快乐生活的基础，而体育锻炼是保持健康体魄的最佳途径之一。因此，我制定了自己的体育计划，每天坚持锻炼，使自己更加健康和有活力。

首先，我每天早晨起床后都会进行一些简单的拉伸运动。这些运动可以帮助我唤醒身体，提高血液循环，同时还可以预防肌肉酸痛和拉伤等运动伤害。我会做一些伸展运动，如伸展腿部和腰部的肌肉，旋转手腕和脚踝等。这个过程大约需要10分钟，但对我来说是非常重要的。

其次，我每天下午放学后都会进行一些有氧运动，如跑步和骑自行车。这些运动可以提高心肺功能，增强体力和耐力。我通常会选择在附近的公园里跑步，享受大自然的美景和清新的空气。如果天气不好，我会选择在家里使用跑步机进行有氧运动。每次运动大约持续30分钟到1小时，我会根据自己的身体状况来调整运动强度和时间。

另外，我还喜欢参加一些集体体育活动，如篮球和足球。这些活动不仅可以让我锻炼身体，还可以培养团队合作精神和沟通能力。我每周都会参加学校的篮球队训练和比赛，与队友们一起训练和比拼。这种集体活动不仅可以锻炼身体，还可以结交更多的朋友，让我感到非常快乐和充实。

最后，我还会定期参加一些体育俱乐部和健身房的课程。这些课程包括瑜伽、游泳和健身等，可以全面锻炼身体的各个部位。我喜欢瑜伽的柔和和伸展，游泳可以锻炼全身肌肉，而健身可以增强肌肉力量。通过参加这些课程，我可以学到更多的运动技巧和知识，提高自己的运动水平。

通过制定这样的体育计划，我可以保持健康的体魄，提高自己的运动能力和耐力。同时，体育锻炼也让我更加积极和乐观，充满了对生活的热情和动力。我相信，通过坚持锻炼，我可以过上更健康和充实的生活。

我的体育计划生活作文400字 篇二

健康的体魄是我追求的目标，因此我制定了一套科学的体育计划，每天坚持锻炼，让自己保持健康和有活力。

首先，我每天早晨会进行一些简单的瑜伽练习。瑜伽的伸展和呼吸练习可以帮助我舒缓压力，提高身体的灵活性和平衡能力。我通常会选择在阳台上进行瑜伽，享受早晨的阳光和新鲜的空气。这个过程大约需要20分钟，不仅可以让我身心愉悦，还可以为一天的学习和工作注入能量。

其次，我每天下午放学后都会进行一些有氧运动，如慢跑和游泳。这些运动可以提高心肺功能，增强体力和耐力。我通常会选择在附近的公园里慢跑，或者去游泳馆游泳。慢跑可以让我尽情释放压力，游泳则可以全面锻炼身体各个部位的肌肉。每次运动大约持续30分钟到1小时，让我感到身心舒畅和充实。

另外，我还会定期参加一些团队体育活动，如篮球和乒乓球。这些活动不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和竞技意识。我每周都会和朋友们一起组织篮球比赛，享受运动的乐趣和团队的凝聚力。乒乓球则是我与家人一起进行的活动，让我们感受到亲情和快乐。

最后，我还会注重饮食和休息的平衡。我会保证每天摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和纤维素等。同时，我也会每天保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。这样可以让我更好地参与体育锻炼，提高运动效果和身体素质。

通过坚持我的体育计划，我可以保持健康的体魄，提高自己的运动能力和抵抗力。同时，体育锻炼也让我更加自信和积极，充满了对生活的热情和动力。我相信，通过健康的体育生活，我可以过上更健康和充实的生活。

我的体育计划生活作文400字 篇三

我最喜欢的运动有很多，但是我最喜欢打乒乓球。这一项运动，我从二年级暑假时开始在新球馆训练，在之前，也就是一年级下册开始，我每星期到那里练一次，每次对我的印象都很深刻。

那时的球馆很宽阔，一共有六张球台，并且被分成两份，一份是我们小队员用来训练的，一份是大队员用来训练的。在我们小队员这里，还有其中两个球台上装了发球机。

我第一天到那里练球，教练先教我怎样握拍。应该用食指放在球拍黑色的那一面，无名指按在球拍红色的那一面，中指、无名指以及大拇指都要紧紧握住球拍下方地球杆，否则在打球时，球拍会因你抓的不牢而从你手中飞出去。我顿时觉得：真简单！

到了第二次打球的时候，教练教我去发球机那儿练习。我按照教练教给我的动作，一丝不苟地做出来，一开始还行，但是到最后，我打的球全部往上飞，几乎没有几个上台的！教练看到我的球全部被打飞了，一个大跨步走过来，用手拿着我的手，教我做起动作来，教练说：“打球的时候，拍应该往下压一压，这样就不会把球打飞了！”我按照教练说的，将拍往下压，球就像听话的小狗，立刻低下了头，原来打乒乓球比我想象的难多了呀！

这就是我最喜欢的运动。现在，我依然坚持不懈地在打乒乓球，我一定要坚持下去，为国争光！

我的体育计划生活作文400字 篇四

昨天，我们学校举行了一年一度的运动会。

运动会的项目有：50米迎面接力、两人三足、双腿夹球、50米迎面跳绳接力和拔河。

第一个项目：50米迎面接力。在比赛的时候，我们拉拉队在赛场的一侧吃力地喊着：“五五班加油，五五班加油……”回声一次又一次地响着，还有的同学，拿起空瓶子一边敲一边喊。我们班最后取得年级第二名的好成绩。可是，还有的同学不满足这个名次，在一旁伤心。

有好的成绩，也有不好的成绩。在两人三足里，刚开始李亚兵、李国祥两人还没有往前走，就被绊倒了，其它的五个班级都嘲笑我们，他两赶紧站起来，继续往前赶。可是得了年级的第五名。

拔河是最后一项，我们班为了拔河还打了一架。最后，我让给了他，让他参加了拔河，可我们才得了全年级的第四名。我们班拔河的同学手上都被绳子磨出了茧子，还有的同学的手被磨得红彤彤的。

无论我们得第几名，但是都非常高兴！因为我们是一个大家庭，只要团结起来才能把泰山移走。

我的体育计划生活作文400字 篇五

自从这个寒假过后，我发觉运动对人类是有很大的好处的，不知不觉，我喜欢上了运动。

我喜欢运动，因为运动能给我带来快乐，相信大家都听说过“我运动，我快乐”这句话吧！是啊，苏霍姆林斯基曾经说过：经常运动，不仅能发展身体的美和动作的谐和，而且能形成人的性格，锻炼意志力，经常运动，对工作，学习，心情都会带来一定的帮助。

镜头一晴天之运动

在家里，每当阳光明媚的天气，我都会早早起床，穿好运动鞋，便开始我的晨练。我会一直沿着马路边慢慢地跑，曾有新闻报道过：某一初中的学生在老师带领下，不幸被车子压死了。这件事我也不是很清楚。不过，我会很小心的，安全的，好好的晨炼。

镜头二雨天之运动

下雨天，我也会按时起床，从一楼跳阶梯跳到了楼，然后又单脚跳，这样反复循环。我会出一身汗，但还是蛮开心的。洗一把脸，舒服一下，便捧着我那本著作看起来。

镜头三乡村之运动

这个春节，我是在奶奶家过的，虽然乡村中没有很好的运动场地，可在那里做每一件事都体现着在运动。无话可说，挑水的任务落在了我身上。

运动，对于每个人来说都很重要。2008年的奥运会即将在我们国家举行。希望我的13亿人口没个人都爱运动，为奥运会创建一个良好的氛围。在这里，忠心祝愿2008中国健儿成功。加油！！！

我的体育计划生活作文400字 篇六

你们喜欢什么运动？踢足球，跳高，骑单车，游泳……如果你问到我，我会毫不犹豫地回答，我喜欢骑单车！

“小思，去骑单车吗？”“好，咱们心有灵犀呢？楼下见”。我的骑友又约我去骑单车了，走你。我立马推上我的粉色小车，随着我乘电梯到楼下，瞧！好友已经在那候着了，正向我招手了，“走吧！比赛，两圈！”

比赛即将开始，我信心十足，开始！我轻巧地蹦上单车，飞速地骑了起来，时不时侧目去瞄她，见她也不甘示弱，早已飞速骑起来。风“呼呼呼”地从我的耳边吹过，仿佛在为我加油。经过一位老人时，只听她说道：“看那个女孩，她又和朋友在比赛骑单车了！”旁边一些骑单车的小男孩欢呼道：“看，那个骑着粉色单车的小姐姐，她是个骑车女将呢！”我情不自禁地笑起来。脚下踩得更飞快了，刹那间，已经骑过一圈了，我的骑友使出全身的体力和我齐驾并驱，哼，我怎么会让你赢得胜利呢？太天真了！我使出了洪荒之力，虽然腿已经在叫酸了，但我心却在领导着一切，目标就是一定要赢，腿不由自主加快起来，车轮地非常配合飞速旋转起来。

坚持就是胜利，一定要赢啊！路旁的小树，小花小草们急速后退，支持我前进。奋力冲过终点，耶！冲过了，再回头看了看我骑友，她还在后面呢！我赢了。

我喜爱骑单车，喜爱骑单车时，风“呼呼”地吹过我耳边的感觉，喜欢别人夸赞我的声音，喜欢它给我的自信，喜欢它给我的开心，喜欢……