动作分解法跳远作文【精选6篇】

动作分解法跳远作文 篇一

动作分解法是一种非常重要的训练方法，它可以帮助运动员更好地理解并掌握各种动作的要领。今天我要介绍的是动作分解法在跳远中的应用。

跳远是一项需要力量、速度和协调性的项目。为了跳得更远，运动员需要掌握正确的动作技巧。首先，运动员需要做好准备动作。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心略向后倾。接着，运动员需要做好起跳动作。起跳时，双臂向后挥动，身体向前倾斜，然后用力向前迈出一大步。在起跳瞬间，运动员需要用力蹬地，并将身体迅速转移到空中。同时，双臂向前伸展，以保持平衡。

接下来是在空中的动作。在空中，运动员需要保持身体的伸展状态，并尽可能地延长跳跃的时间。同时，运动员需要注意保持身体的平衡，避免出现晃动或摇摆的情况。最后，是落地动作。跳远的成功与否，很大程度上取决于运动员在落地时的控制能力。运动员需要准确判断着陆的时机，并做好准备。落地时，双脚要同时着地，并用力将身体稳定下来。

动作分解法在跳远中的应用，可以帮助运动员更好地掌握每个动作的要领。通过分解每个动作，运动员可以逐步改进和完善自己的技术。同时，动作分解法也可以帮助教练更好地指导运动员，找出问题并提供相应的解决方案。

总之，动作分解法在跳远中的应用是非常重要的。它可以帮助运动员更好地掌握跳远的技术要领，提高自己的成绩。因此，我们应该在训练中充分利用动作分解法，不断完善自己的技术，追求更好的表现。

动作分解法跳远作文 篇二

动作分解法是一种非常实用的训练方法，它可以帮助运动员更好地理解和掌握各种动作的要领。在跳远项目中，动作分解法的应用同样非常重要。

首先，我们来分解起跳动作。起跳是跳远中的关键一步，它决定了运动员能够跳多远。在起跳时，运动员需要将重心向前倾斜，并用力蹬地。双臂向后挥动，身体向前伸展，然后用力迈出一大步。起跳时的动作要快速而流畅，力量要集中，以便迅速转移身体重心。

接下来是在空中的动作。在空中，运动员需要保持身体的伸展状态，并尽可能地延长跳跃的时间。同时，运动员需要保持身体的平衡，避免出现晃动或摇摆的情况。这需要运动员具备良好的空中感觉和控制能力。在空中的动作要稳定而协调，以便保证最佳的跳远效果。

最后是落地动作。落地时，运动员需要准确判断着陆的时机，并做好准备。双脚要同时着地，并用力将身体稳定下来。同时，运动员需要注意保持身体的平衡，避免出现摔倒或失去控制的情况。落地时的动作要稳定而柔软，以减少冲击力对身体的影响。

总之，动作分解法在跳远中的应用非常重要。通过分解每个动作，运动员可以更好地理解和掌握技术要领。同时，动作分解法也可以帮助教练更好地指导运动员，找出问题并提供解决方案。因此，我们应该在训练中充分利用动作分解法，不断完善自己的技术，追求更好的表现。

动作分解法跳远作文 篇三

今天，在电脑前看到一个有趣的实验：会跳远的乒乓球。

乒乓球怎么会跳远呢？我疑惑不解，跃跃欲试地准备好两个高脚杯和一个乒乓球做实验。

我先把乒乓球放入一个杯中，利用吹气让乒乓球“跳”入另一个杯中。

我深深吸一口气，猛地从乒乓球左侧面吹去，可这球却像被孙悟空施了定身术一般一动不动，安安稳稳地“躺”在杯中。

难道是力度不够？我这次憋足了气，向杯口左侧面方向使劲“呼”地一声吹去，可是乒乓球却像一个顽皮的孩子，圆滚滚的身子轻轻旋转了几圈，又稳扎稳打地在高脚杯中。

一旁的弟弟饶有兴趣地说：“姐姐，可能是方向不对，你去吹乒乓球的右侧面”。

正在纳闷的我茅塞顿开，急忙尝试，可乒乓球如同蚂蚁拉车——纹丝不动。

我面红耳赤，紧锁的眉头掠过一阵阵着急。正当准备随手放弃时，突然，想起爱因斯坦曾说过：“耐心和恒心总会得到报酬。”

我重振旗鼓，发誓不达目的绝不罢休。刚才弟弟的话启发了我，不如从上面吹试试吧。“

我朝乒乓球正上方猛吹一口气，只见乒乓球伴随着”乒乒乓乓“的响声，华丽地旋转，在空中划出一道美丽的弧线，又以一个迅雷不及掩耳之势，稳稳当当地”跳“入另一个杯中。

耶！成功了！我和弟弟相视一笑。但另一个问题接踵而来：为什么会这样呢？我困惑极了，去查找资料。

原来，向乒乓球的正上方吹气，上方压力变小，下方压力变大，下方气压就会把乒乓球浮起来，继续吹，就吹入第二个杯中。

科学就像一个五彩缤纷的万花筒，看似简单的实验却蕴藏着一个奇妙的科学知识，看来处处留心皆学问！

动作分解法跳远作文 篇四

一：教学目标和要求：

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的'概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二：教学内容和活动：

1、 跳远：（立定跳远）

2、游戏《换物接力》

（1）准备部分：

1、 整队，报告人数，师生问好，

要求：

集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份

一、立定跳远：

动作要领：

两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：

向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：

动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：

游戏方法：

在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分*数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：

交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：

认真游戏，听从指挥，注意安全。

三、结束部分

1、集队

2、整理运动：原地踏步

3、小结

4、解散

动作分解法跳远作文 篇五

第一步，跃出你积蓄的力量；

第二步，跨出你心中的梦想；

最后一步，展开你有力的翅膀。

跳吧，运动员，

跳出青春的活力与激情！

跳吧，运动员，

跳出梦想的旋律与华章！

我们相信，你们一定能行！！

加油！！

你纵身一跃

留下一条美丽的彩虹

那七彩的色泽

就是你灿烂的笑容

那是一条完美的抛物线那均匀的尺度

尽在你的把握之中

或许，那是一条盘旋的DNA

生命存在的意义

被你细细描述

你赢得十分精彩，无需掩饰你的微笑，流露在你脸上。

但我相信，你心中十分明白，征途刚刚开始，漫漫长路刚刚开头。

加油啊，朋友，只有不断的拼搏，才可以不断战胜自己，战胜一切！

向前、向前、向前！都是你为目标而奋斗的成果。

动作分解法跳远作文 篇六

_哈哈哈哈……真是太没用了，连这都不行。”这是怎么回事？平常安静的教室里，现在却是热闹非凡，原来在作文课上，我们正做着别具一格的科学小实验——会跳远的乒乓球。

第一个上台的是郭子馨，她弯着腰，还鼓着腮帮子，像青蛙在唱歌似的，她大口大口地吹着，可是不管她怎么吹，球始终在一个杯子里跳来跳去，结果，还是失败了。第二个上台的是王文斌，他吹了三下都没把球吹到另一个杯子里。他想：你要是再不跳出来，我就一口把你吃了。于是，他继续卖力地吹啊吹，就在这时，奇迹发生了，乒乓球轻松得跳进了另一个杯子里。大家欢呼了起来。我们有的拍手叫好，有的跺着脚，有的一蹦三尺高，还有的一下子愣住了，心想：为什么乒乓球就会听他的话呢？

老师为我们解开了这个谜团。原来啊，对着乒乓球的上方吹气压力就会把乒乓球挤上去，乒乓球就会越升越高，最终跳出去。我们只要找对方法，就一定会成功。这节课真是太有意义了！