作文夏日锻炼【优质6篇】

作文夏日锻炼 篇一

夏日锻炼，享受健康生活

夏日，阳光明媚，天空湛蓝，正是人们锻炼身体的好时光。夏季锻炼不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以让人们更好地适应高温季节。下面，我将为大家介绍一些夏日锻炼的方法和注意事项。

首先，夏日锻炼的时间要选择在早晨或晚上，避免中午时段的高温。清晨的空气清新，气温适宜，是进行户外运动的最佳时机。晚上的气温相对较低，可以避免中午时段的酷热，更适合进行长时间的运动。

其次，选择适合夏季的运动项目。游泳是夏日锻炼的首选项目之一，既可以锻炼全身肌肉，又可以降低体温。此外，慢跑、骑自行车、打太极等运动也是不错的选择。这些运动既能锻炼身体，又不会因为剧烈运动引起过度出汗，从而导致中暑。

在进行夏日锻炼时，我们还需要注意以下几点。首先，要做好充分的热身运动。热身运动可以增加身体的灵活性和血液循环，减少运动时的受伤风险。其次，要注意补充水分。夏季气温高，人体容易流失大量的水分，因此在运动前后要及时补充水分，以免脱水。同时，可以选择含电解质的饮料，来补充因运动流失的矿物质。最后，要根据自身体质和健康状况来制定合理的锻炼计划。如果有慢性病或其他健康问题，要在医生的指导下进行锻炼，并避免剧烈运动。

夏日锻炼除了可以增强体质、提高免疫力外，还可以增加人际交往的机会。在户外运动的过程中，我们可以结交到一些志同道合的朋友，一起分享运动的快乐，增加生活的乐趣。

总之，夏日锻炼是一项既能增强体质又能享受健康生活的好活动。只要我们选择适合的运动项目，注意锻炼的时间和方法，相信在这个夏天，我们一定能够拥有健康、快乐的身心。

作文夏日锻炼 篇二

夏日锻炼，关爱身心健康

夏天是一个户外运动的好季节。炎炎夏日，人们正处于一个高温的环境中，但这并不妨碍人们锻炼身体，享受健康的生活。下面，我将为大家介绍一些夏日锻炼的方法和好处。

夏季锻炼的时间上，我们可以选择在清晨或傍晚进行。清晨的空气清新，温度适宜，是进行户外运动的最佳时机。傍晚时分，气温开始下降，人们的体力和精力也开始恢复，是进行长时间运动的好时机。这两个时间段都可以避开中午时段的高温，减少对人体的伤害。

在选择运动项目上，我们要根据自己的兴趣和身体状况来确定。游泳是夏季锻炼的最佳项目之一，既可以全面锻炼身体，又可以降低体温。此外，慢跑、骑自行车、打太极等运动也是不错的选择。这些运动既能锻炼身体，又不会因为剧烈运动引起过度出汗，从而导致中暑。

在进行夏日锻炼时，我们还要注意以下几点。首先，要做好充分的热身运动。热身运动可以增加身体的灵活性和血液循环，减少运动时的受伤风险。其次，要注意防晒。夏季阳光强烈，容易晒伤皮肤，所以在户外运动时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等。最后，要根据自己的身体状况来制定合理的锻炼计划。如果有慢性病或其他健康问题，要在医生的指导下进行锻炼，并避免剧烈运动。

夏季锻炼不仅可以增强体质、提高免疫力，还可以改善心情，缓解压力。锻炼身体可以促进血液循环，增加大脑供氧量，使人头脑更为清晰，情绪更为稳定。而且，户外运动还可以接触到大自然的美景，呼吸新鲜的空气，给人带来愉悦的感受。

总之，夏日锻炼是一项既能增强体质又能关爱身心健康的活动。只要我们选择适合的运动项目，注意锻炼的时间和方法，相信在这个夏天，我们一定能够拥有健康、快乐的身心。让我们一起行动起来，享受夏日锻炼的乐趣吧！

作文夏日锻炼 篇三

“加油！加油！“阵阵的呐喊助威声从校园里传来，这是我们黄村二小正在召开夏季运动会。

操场的看台上坐满了观看比赛的同学。赛场上一片热闹的景象。有参加跳高、跳远、仰卧起坐的同学，有参加100米、200米短跑的同学，还有参加800米、1000米长跑的同学……

时间过得很快，短跑比赛刚刚结束，广播里传出：“参加一千米长跑的同学到比赛场地集合。”我一听该我上场了，我蹦蹦跳跳地跑到比赛场地。老师先点名，然后让我们做好准备。

比赛开始了，我们每人做好了起跑的姿势。我眼睛盯着前方，就怕落在别人后面。“预备”——“砰”一声枪响，我们像脱缰绳的野马一样，向前冲去。看台上的观众马上沸腾起来，“加油！加油！”的助威声此起彼伏。渐渐地我们拉开了距离，我遥遥领先，把她们甩下有大半圈。为了保持体力我开始慢慢的小跑。时间一分一秒的过去了，“小伟加油！小伟加油！”的助威声不绝余耳。不知是谁扯着嗓门大喊：“小伟快跑，后面有人追上你了！”这时四（１）班的同学在我身边擦肩而过超过了我，我不敢放松脚步紧随其后。我想：超就超吧，一会儿你就知道谁厉害了。

随着时间的推移，离终点还有100米、50米……越来越近了，前面的同学开始体力不支，脚像站不稳似的。我一看，好机会，摆开双臂，急起直追，快速冲到了前面。赛场上的加油声更大了。我的自信比以前更强了，脚上像长了两双轻快的翅膀一样飞了起来。最后，我一个箭步越过了终点线，拿了第一名。

比赛在一片欢乐气氛中结束了，这次比赛使我懂得了：一个人只要有自信心，有顽强毅力、有勇于拼搏精神就一定能成功。

作文夏日锻炼 篇四

4月27日上午8时30分，我期待已久的运动会终于开幕了。

同学们穿着整齐的校服，带着红领巾走进学校后操场。开幕式第一项就是隆重的入场式。瞧!我们三二班正向主席台走来，喊着我们的口号：“友谊第一，比赛第二，锻炼身体，快乐成长。”同学们非常精神地走过主席台。我们班的入场式获得了评委们的赞扬，我听了心里美滋滋的。

接下来就是开幕式的表演。有手操队、沙包队……他们表演的特别精彩。

我们班参加的是绳操比赛，同学们很努力，把每一个动作都做的很标准，争取拿第一。绳操结束后，评委说我们班得了9。9分，是全年级第一，我们心里就像吃了蜜一样甜。

下午就到了运动员们比赛的时候了。运动员们表现的非常出色，给我印象最深的是我们班的刘泽雨同学。他锻炼的脚都扭伤了，还在坚持跑步。他在跑800米的项目时候，最后冲刺时排在第3位。这时他突然慢了下来，脚好像又扭伤了，同学们都很着急。在同学们的加油声中，他的速度又提起来了，超过了跑在第2位的同学，最后得了第二名。他跑完回来休息的时候，同学们都很关心他，有的在给他倒水，有的问他的腿怎么样了？原来他的脚又扭伤了，但他还是坚持跑完了全程。他这种坚持不懈的'精神非常值得我们去学习。

运动会圆满结束了，我们班得了全年级第一，我好高兴啊!希望20xx年秋季运动会能快快到来呀!

作文夏日锻炼 篇五

今天就是激动人心的运动会了，我参加了很多项目，有跳远、趣味足球、接力赛。

在跳远的时候，我跳了一米六，我觉得自己跳的还不错，应该能拿一个奖状，谁知下一个人就跳了一米八，我的心提到了嗓子眼：第2个人就跳到了一米八，那我岂不是会得倒数几名？后来，我发现大家跳的都和我差不多，我就感觉没那么紧张了。

我在进行趣味足球的时候，觉得我们班足球队的最多，所以肯定能得到第一名。结果，我发现隔壁班的男生和女生踢成绩都很好，就觉得我们班也没有问题，谁知，我们很多人都没有得到高分，我的心再一次落到了低谷。

不过还有接力赛，我们班上的人跑步都很快，所以在接力的时候我们比他们快一点，马上就要到我了，我想：一定要跑快一点，为班级增光。我的成绩也比较理想，第一是势在必得的了，但在最后一棒的时候，我们最不愿意看到的事情发生了，有人掉棒了！结果成了第三名，我们哀嚎一片，不过我们都没有责怪那一个人，毕竟友谊第一，比赛第二吗。

这一次运动会给我们的感受也很大，虽然这一次没有取得好成绩，但是我们吸取了经验与教训，下一次运动会一定要取得好成绩。

作文夏日锻炼 篇六

学校春季运动会的召开，牵动着全校师生的心。运动会使大家汇聚一堂，欢聚一堂，谱写着一曲曲拼搏进取之歌，一曲曲团结协作之歌和一曲曲无私奉献之歌。

一天半的运动会在紧张有序的比赛中，在师生们的欢歌笑语中，于今天上午落下帷幕，也给我留下了许多感悟。

运动，也是文化

虽还是春天，但夏天的感觉已在空气中静静流淌。运动会开幕式上，各班运动员组成的队伍，穿着整齐的校服，在雄壮的进行曲中，在国旗方队的引领下，踏着整齐的步伐，喊着带有班级特色的响亮的口号，有序的精神抖擞的通过主席台，再加上解说员针对各班特点进行的精彩解说，观众席发出的阵阵欢呼，立刻为赛场注入了新鲜的活力。让人仿佛触摸到了跳跃的青春音符，感受到了燃烧的激情，体会到了四射的光芒。使得操场上主席台两侧大大的红色的标语“生命在于运动”“成功在于拼搏”也因此显得格外耀眼。

感悟：运动本身就是一种文化啊，多元的文化。

人人，都在参与

坐在观众席上的是多数人，冲在竞技场上的是一些人，站到领奖台上的是少数人。但是，不管是哪些人，大家都在以同样积极的心，同样快乐的心去参与。运动场上来回奔波的通讯员,紧张着赛事的记录，宣传的是他人;做后勤服务的同学，跑前跑后、嘘寒问暖，哪怕自己其实也和运动员一样累一样渴……观众席上时不时的传来的呐喊声、加油声、欢呼声，声声入耳……

运动场上，处处充满浓郁的青春气息，洋溢着运动的快乐、班级的团结、心灵的自信力。人人都在努力，人人都在醉心于集体的欢乐，“团结就是胜利”、“友谊万岁”、“拼搏奋斗”的运动精神在这里已经得到了很好的体现。

一个人的运动是健身，而许多人在一起的健身比赛，那么就是运动会了。荀子云：齐民者强。在运动会中，只有班级实现“齐民”，才能是最后的王者。

感悟：我们都在参与，我们一样快乐。

运动，并快乐着

我们因运动而健康，又因健康而快乐。总是以为，建筑金字塔的人在建筑时定是痛苦不堪。可是有一种说法却认为这些人是快乐地建造。其原因是人在痛苦时做事的准确度比起快乐时做事要差得很多，若他们不是快乐的，又怎能构造出如此精确的金字塔呢?若是基于这一点而言，人的生命就真是在于运动了!

欣赏同学们激情奔跑，心情仍然感动，随之律动。套一句广告词，或许也是一种体育的精神吧——爱运动，真快乐!

青春，继续奔跑

一天半的运动会，不同的人，不同的感受;以不同的方式度过，有不同的心灵收获。

想起《十日谈》中有这样一句话“攀缘的艰辛就换来了加倍的快乐。”也想起巴金在散文《生》里写的：“将个人的生存放在群体的生存里，群体绵延不绝，能够继续到永远，则个人亦何尝不可以说是永生。”

太阳被我们的激情所点燃;春天因我们的热情而灿烂。运动会留给我们的不仅仅是奖状和名次，更是一种态度、一种决心，一种力量、一种品质、一种永不磨灭的精神!

又将回到平日的学习生活，但不管怎样，无论是谁，我们都应让青春继续奔跑!让青春永驻心田!