暑假跑步计划作文(推荐6篇)

暑假跑步计划作文 篇一：享受夏日阳光，健康暑假跑步计划

暑假即将到来，作为学生的我们可以远离繁重的学业压力，尽情享受夏日的阳光和自由。然而，暑假并不意味着我们可以完全放松自己，而是应该积极利用这段时间，充实自己的生活。为了保持身体健康和增加体能，我计划在暑假期间制定一个跑步计划。

首先，我计划每天早晨起床后进行晨跑。早晨的空气清新，阳光温暖，是进行户外运动的最佳时间。晨跑能够帮助我提神醒脑，增强体质，并且有助于减肥。我打算每天晨跑30分钟，逐渐增加跑步的时间和强度。在跑步过程中，我会注意保持正确的姿势和呼吸方式，避免受伤和疲劳。

其次，我还计划在晚上进行夜跑。夜晚的凉爽和安静让人心旷神怡，适合进行跑步锻炼。我会选择一个安全的地方，比如公园或者校园内的操场，进行夜跑。夜跑时，我会注意周围的环境，避免意外事故的发生。夜跑可以让我放松身心，减轻一天的压力，同时也能提高夜间视力和反应能力。

此外，我还计划每周参加一次集体长跑活动。长跑活动可以提供一个与他人互动和交流的机会，增加跑步的乐趣。参加集体长跑活动可以激发我的斗志和毅力，同时也能从他人的经验中学到更多。我会积极参与长跑活动，争取取得好成绩，并且享受其中的快乐。

最后，我还会利用暑假期间的时间，学习一些跑步的知识和技巧。我会阅读相关专业书籍和网上资料，了解正确的跑步姿势、训练方法和营养搭配。我还会寻找一些专业的跑步教练或者跑步俱乐部，接受一些专业的指导和培训。通过不断学习和训练，我相信我能够提高跑步水平，达到更好的运动效果。

总之，我的暑假跑步计划是为了保持身体健康、增加体能和锻炼意志力。我相信只有通过坚持不懈的努力和训练，我才能取得跑步的好成绩，并且在暑假期间收获更多的快乐和成长。

暑假跑步计划作文 篇二：奔跑在绿意中，畅享健康暑假

暑假是孩子们最期待的假期，也是他们放松心情、锻炼身体的好时机。而跑步作为一项简单又有效的运动方式，成为了很多孩子们的选择之一。我也制定了一个跑步计划，在暑假期间享受健康的跑步乐趣。

首先，我计划每天早晨起床后进行晨跑。晨跑可以让我在清新的空气中享受宁静的早晨，同时也能让我更好地开始一天的学习和生活。我打算选择一个美丽的公园或者河边进行晨跑，欣赏大自然的美景，感受大地的气息。晨跑不仅能够增强体质，提高心肺功能，还可以让我更好地调整状态，迎接新的一天。

其次，我还计划在晚上进行夜跑。夜晚的凉爽和安静，让我感受到不一样的跑步魅力。夜跑可以让我远离白天的喧嚣和压力，享受独特的宁静和自由。我会选择一个安全的环境，比如校园内的操场或者附近的小区，进行夜跑。夜跑的时候，我会注意自己的安全，避免跑到偏僻的地方或者人流稀少的地段。

此外，我还计划每周参加一次集体跑步活动。参加集体跑步活动不仅可以和其他爱好者一起分享跑步的快乐，还可以互相鼓励和借鉴经验。我会积极参与各种跑步比赛和活动，锻炼自己的意志力和毅力。通过与他人的比拼，我相信我可以提高自己的跑步水平，取得更好的成绩。

最后，我还会利用暑假期间的时间，学习一些跑步的知识和技巧。我会阅读一些专业书籍和网上资料，了解正确的跑步姿势、训练方法和营养搭配。我还会寻找一些专业的跑步教练或者跑步俱乐部，接受一些专业的指导和培训。通过不断学习和训练，我相信我能够提高自己的跑步水平，享受更多的跑步乐趣。

总之，我的暑假跑步计划是为了锻炼身体、提高体能和享受健康的夏日。通过坚持跑步，我相信我可以更加健康、积极地度过这个暑假，收获快乐和成长。让我们一起奔跑在绿意中，畅享健康暑假！

暑假跑步计划作文 篇三

随着炎炎夏日的到来，我们也迎来了期盼已久的暑假。为期两个月的假期该怎么过呢？是每天从早玩到晚吗？当然不行。为了下学期能更有效地学习，我给自己制定了一个小计划，用来提醒自己，整个长假也不能完全松懈下来。

整个假期大约有六十天，我的计划是：

1. 至少看5本有益的书。

2. 上午有兴趣班的日子，下午1点开始做暑假作业。其余日子，上午9点开始做暑假作业。先完成学校布置的作业，然后预习一下五年级上的新课本。每天循序渐进，不间断。

3．体育锻炼不能少。跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈、肺活量，每天都要坚持做。有时间的话，游泳一到两个小时。

4. 每天下午，练习钢琴一到两个小时。

5. 电子产品少接触，每天要控制在半小时左右。

6. 生活要有规律。白天不赖床，晚上不晚睡。即使是假期中也要做到早睡早起。

制定计划容易，关键看怎么执行。

我下定决心要严格遵守它。首先，我把《暑期计划》端端正正地写下来。然后，在小台历上做上记号。每天完成之后就在日期上面打一个勾。这样，它们就会时刻提醒着我有没有遵守约定。

做一个有规划的人，过一个充实的暑假！

暑假跑步计划作文 篇四

现在已经步入暑假，我自然是很开心的，毕竟放假了，就要好好地放松一番。当然，也不能盲目放松，不然就会像我上次一样，去爬长城，没有看天气，买完票，天也有一点儿阴，爷爷说看这天气要下雨，爬完长城之后就感紧回去吧。刚上来，走了一会儿，就开始下小雨了，我们打着伞开始在长城上攀登，很烦躁，让我感到烦躁。

这个暑假，我准备看许多名人的书来放松自已的心态，因为在初二下学期，我几乎没怎么看书。在接下来的这个暑假里，除了老师推荐的，我还会看一些科幻的书，比如说儒勒·凡尔纳的书籍。我还可能出去游玩来放松自己，但是，这次我会提前做好准备，在去玩之前，带上一些应急物品和看目的地的天气如何，如果不是太好，就改日再去。

我还准备去跟朋友们玩，虽然己经放假了，离开了学校，但是我依然知道他们的家在哪里，随时可以找他们玩。

当然，放松也是要有节制的，不能过度的放松，这样最终还是会危害自己的。就算家长不管我们，我们也要自律，放松有节制。

放松有许多种方式，看书是一种放松，出去玩也是一种方式，和别人聊天也是一种放松。

暑假跑步计划作文 篇五

在一个阳光明媚的日子，蚂蚁王国里有一个令人兴奋的消息，就是选出了十二个壮汉，分成三组划船。哦，原来蚁王有点无聊，想解闷。在城门处，传来男人主动报名的叫声。报名结束后，男子们带来了树叶、水瓶、西瓜壳、一些别针和红旗，为比赛做准备。

比赛开始了，男人们划得很整齐，不时有家人在身后欢呼，男人们划得更用力。叶船上的蚂蚁拼命划船，他们的队伍骄傲地举着一面小红旗。西瓜船毫不示弱。看看他们。汗水滴落在他们的脸上。水瓶船的成员正使劲挥舞着船桨。队长耐心地为他们加油。

比赛结束，领奖台上传来激动人心的叫声，激动人心的时刻到了。美丽温柔的公主给叶队颁发了速度奖，他们的脸上洋溢着笑容。然后是合作奖，最后是模特奖。水瓶座团队红得像苹果。

颁奖后，每个人都回家报告这个好消息。

暑假跑步计划作文 篇六

这个暑假，爸爸给我制定了一个跑步计划，就是每天晚上练习跑步二十分钟。爸爸说，通过跑步训练可以使我增加肺活量、增强体力，为以后的体能测试打好基础。

跑步，我刚跑了一百米就累了，脚也疼、腿也疼、还喘不过气来。我很沮丧，觉得我的体力实在是太差了。爸爸安慰我说：“这不才吗？以后每天坚持锻炼，慢慢就好了。”从此以后，我们每天都去跑步，果然一次比一次效果好。

一次，我们正要去跑步，忽然下起了小雨，但我们还是坚持去了。我们跑了一圈又一圈，蒙蒙细雨落在我的脸上和汗水混在一起，分不清哪些是雨水那些是汗水。我仍然坚持跑下来了，这一天我比以往更有成就感。姥爷送给我两句话：“贵有恒何必三更起五更睡，最无益只怕一日曝十日寒。”我知道，这是告诉我风雨无阻是可贵的，但更重要的是要坚持。

现在，跑步已经成为我最快乐的一件事，当我奔跑的时候能忘记一切烦恼，享受跑步给我带来的快乐。当然，我一定会坚持下去，从夏天到冬天，速度由慢到快，时间从短到长。我要持之以恒、循序渐进，才能达到最好的锻炼的效果。