4年级自护知识作文【实用6篇】

4年级自护知识作文 篇一：如何保护眼睛健康

眼睛是我们重要的感觉器官之一，保护眼睛健康对于我们的学习和生活都非常重要。那么，我们应该如何保护眼睛呢？

首先，保持良好的用眼习惯非常重要。在看书、写字或者使用电子设备时，应当保持正确的坐姿和阅读距离。离书或电子屏幕的距离应该是30-40厘米，这样可以减少对眼睛的刺激。此外，每次用眼应该适当休息，每隔30分钟要休息5-10分钟，可以远眺一下窗外或者闭目放松眼睛。这样可以有效减轻眼睛的疲劳程度。

其次，注意环境卫生也是保护眼睛健康的重要一环。学习和生活的环境应该保持清洁整洁，避免灰尘和细菌的滋生。尤其是在使用电子设备时，经常擦拭屏幕，避免灰尘和指纹影响视觉效果。此外，保持室内适度的湿度，避免眼睛干涩和不适，可以通过加湿器来调节室内湿度。

再次，合理安排时间，保证充足的睡眠也是保护眼睛健康的重要因素。睡眠不足会导致眼睛疲劳，出现视力下降等问题。所以，每天应保证8-10小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。

最后，保持良好的饮食习惯对眼睛的健康也非常重要。多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，这些食物对眼睛的视力保护作用非常好。同时，多喝水也有助于眼部的湿润和新陈代谢。

总之，保护眼睛健康需要我们从日常生活的方方面面做起。通过保持良好的用眼习惯、注意环境卫生、合理安排时间和饮食，我们可以让我们的眼睛保持健康，更好地进行学习和生活。

4年级自护知识作文 篇二：如何保护耳朵健康

耳朵是我们感受声音的重要器官，保护耳朵的健康同样非常重要。那么，我们应该如何保护耳朵呢？

首先，避免长时间暴露在噪音环境中。长时间暴露在噪音中会对耳朵造成损伤，严重的甚至会导致听力下降。因此，当我们在嘈杂的环境中，可以尝试戴上耳塞或者耳机来减少噪音对耳朵的刺激。此外，不要长时间使用高音量的音乐播放器，尽量避免使用耳机来听音乐。

其次，保持耳朵的清洁也是保护耳朵健康的重要一环。我们每天洗澡时要注意清洁耳朵，但不要用尖锐的物品插入耳道清理耳垢，以免伤害耳朵。另外，不要频繁地用棉签清理耳朵，这样容易把耳垢推进耳道深处，反而会导致耳垢堵塞。

再次，合理安排时间，避免长时间使用耳机也是保护耳朵健康的重要措施。长时间使用耳机会导致耳朵疲劳和听力下降。所以，每天使用耳机的时间应该控制在1-2小时以内，而且音量要适中，不要让声音过大。

最后，注意保护耳朵不受寒冷和风的侵害。在寒冷的天气里，我们要戴上帽子和耳套保护耳朵，避免耳朵受到寒冷的刺激。此外，当有风吹来时，我们也可以用手捂住耳朵，减少风对耳朵的刺激。

总之，保护耳朵健康需要我们从日常生活的方方面面做起。通过避免长时间暴露在噪音环境中、保持耳朵的清洁、合理安排时间和注意保护耳朵不受寒冷和风的侵害，我们可以让我们的耳朵保持健康，更好地感受美妙的声音。

4年级自护知识作文 篇三

生命，只有一次。所以，我们要珍惜生命，学会生存，学会自我保护。

记得那一次，我因为打扫教室很晚才往家赶。回家必须经过一条只有昏暗的小路，由于那天回的迟，所以这条小路比以往都暗些。正在这时，我发现了一个陌生人在后面跟踪我，最初我也没留意。可是快到我家的时候，那个陌生人还跟着我，而且速度越来越快。我觉得有些不对劲，立刻意识到：“这是个坏人!”正当我焦急万分的时候，前方走来一个人，我灵机一动，走上前去，的那个陌生人说：“陈叔叔，你好，还记得我吗?”后面的人一听，因为我遇到了熟人，遍灰溜溜地逃走了。回到家里，我把这件事告诉了妈妈，妈妈称赞我道：“做得好，你长大了。”

自我保护不仅要拥有智慧，还拥有临危不惧的精神。有人可能会说：“这有什么了不起!”那就错了，当我们的生命和安全受到威胁的`时候，我们应该尽自己最大的力量来保护自己，因为我们的生命何其珍贵，不但寄托了自己的未来，还有家人永远的希望。

为了自己，为了家人，让我们从现在起，好好学习自我保护的本领，珍惜生命，更好的生存下去。

4年级自护知识作文 篇四

星期六晚上，爸爸妈妈出门了，把我一个人留在家里。我的心里既忐忑又激动。

开始的时候，我有点害怕，还会胡思乱想。为了不让自己想一些可怕的事情，我想到了一个好办法——画画。这个时候画画可以让我更加专注，也就不那么害怕了。

我正画的入迷的时候，“叮咚，叮咚”，家门口的门铃响了，我吓了一跳。我透过门上的小镜子一看，门外站着一位陌生的叔叔。我大声问：“请问你是谁呀？”陌生人说：“我是你爸爸的助理，你爸爸让我来取单子，你能开门让我进去吗？”

我想起爸爸妈妈曾经叮嘱过我，千万不要随便给陌生人开门。我灵机一动，假装跑到卧室去，大声说，“爷爷，别睡觉了，有个叔叔来替爸爸取单子，你快帮忙找一找！”没等我说完，我就听到脚步声越来越远。我透过小镜子一看，门外的陌生人已经不见了。没想到，这招还真管用。

我的老师告诉我们，狄更斯曾经说过，“不管发生什么事，都要冷静，沉着”，果然说的不错。

4年级自护知识作文 篇五

如今的社会上充满了危险，要想在社会中独立生活，首先就是要学会自我保护。

发生最多的危险大多都是因钱财。如果我们遇到了，应该保持平静，尽量不惹对方，并且快速地留下一些线索，用树叶或将衣服上的布料撕成一点点扔在地上，这样让警察可以容易发现。

但最关键的还是防范于未然。不要一个人去人少的地方。记得有一次，我跟朋友两个人一起去一个公园，除了我们公园里就只还有三个男人。当我和朋友玩好一个项目，打算去三个男人那边玩时，在过去的途中，我的直觉告诉着我：“不要过去，可能有危险。”我转头想和同伴说，发现她也同样的眼神看着我。此时会意，便不管三七二十一，拉起对方就走。在下台阶时我们发现那三个人也下来了，吓得我当时腿就软了。但我还是跟朋友跑了下来，到超市躲了一阵子，却发现三个人中其中一个也跑了下来，不过好在没有发现我们。我真不确定如果我们不逃离可能会发生什么。

这个社会确实有许多危险，可也充满了善意。我想害人之心不可有，防人之心不可无啊。人一定要学会保护自己，尤其是女孩子。

4年级自护知识作文 篇六

生命是自己的，我们一定要学会保护自己。

我们小朋友还小，不太有保护自身安全的意识。老师在班会课上给我们放了一个短片，里面的内容是这样的?一个小男孩在马路上玩皮球，有人劝他，他且说?“没事，没事！”又有人告诉他很危险，可他还是很不耐烦地说?“没事，没事！”过往的行人都在劝他，小男孩很不耐烦地回答说?“没事，没事！

”最终被车压死了。听到这个结果，大家一定都意识到了保护自身安全的重要性了吧！人们说要珍爱生命，可有些人在走斑马线的时候，看到红灯好像没看见，就急着赶时间。这样就是对自己生命不负责任的行为。如果遇上要赶时间的司机，结果没有省时间，反而会浪费时间，原因也该知道了吧！所以我们要记住“宁等一分，不抢一秒。”

再反过来，说一下开车的朋友们。如果你们觉得我开车没什么危险，那你就错了。大家得记住“开车不喝酒，喝酒不开车”这句话。有时交通事故往往就出在那杯小小的酒身上。

我们不管在什么地方，都要记住珍爱生命。