心理活动方案【通用6篇】

心理活动方案 篇一

心理活动方案对于人们的心理健康非常重要，它可以帮助人们放松心情、减轻压力、提高情绪和增强自信心。在现代社会，人们面临着各种各样的压力和困惑，因此，开展心理活动方案对于改善人们的心理状态和促进身心健康至关重要。

首先，我们可以通过身体运动来缓解压力和焦虑。运动可以释放身体中的压力和紧张情绪，促进身体的血液循环和新陈代谢。此外，运动还可以分散人们的注意力，使人们专注于运动本身，从而减少对焦虑和忧虑的关注。例如，可以组织一次户外运动活动，如登山、徒步旅行或集体健身操。这样的活动可以让参与者享受大自然的美景，和团队成员一起分享快乐和成就感。

其次，心理活动方案还可以通过艺术创作来促进情绪的调节和表达。艺术创作是一种情感的释放和表达方式，可以帮助人们更好地理解自己的情绪和情感。例如，可以组织一次绘画或手工制作活动，让参与者用画笔或手工制作材料表达自己的情感和想法。这样的活动可以让人们在艺术创作的过程中沉浸于自己的世界中，释放内心的压力和情感，从而达到情绪的调节和释放的效果。

最后，心理活动方案还可以通过心理咨询和辅导来帮助人们解决心理问题和困扰。心理咨询和辅导是一种专业的心理治疗方式，可以帮助人们理解和解决自己的心理问题。例如，可以组织一次心理讲座或讨论会，邀请专业的心理咨询师或心理学家为参与者提供专业的心理咨询和建议。这样的活动可以帮助人们更好地了解自己的心理问题，并寻找解决问题的方法和途径。

总的来说，心理活动方案对于人们的心理健康非常重要。通过身体运动、艺术创作和心理咨询等方式，可以帮助人们缓解压力、调节情绪和解决心理问题。因此，我们应该积极开展心理活动方案，关注自己的心理健康，提高生活质量和幸福感。

心理活动方案 篇二

心理活动方案是一种促进个人心理健康的有效手段，可以帮助人们更好地了解自己的内心世界、解决心理问题和提高心理素质。在现代社会，人们面临着各种各样的心理压力和困扰，因此，开展心理活动方案对于改善人们的心理状态和促进身心健康至关重要。

首先，心理活动方案可以通过集体活动来促进人际交往和沟通。人与人之间的交流和沟通是心理健康的重要组成部分，可以增强人际关系、减轻孤独感和提高自信心。例如，可以组织一次团队合作的游戏或活动，让参与者通过合作与沟通来完成任务。这样的活动可以帮助人们锻炼团队合作的能力，增强与他人的互动和交流，从而提高人际关系的质量和稳定性。

其次，心理活动方案还可以通过认知训练来改变人们的思维方式和心理态度。认知训练是一种通过改变人们的思维方式和认知模式来提高心理素质和解决心理问题的方法。例如，可以组织一次认知训练的工作坊或研讨会，让参与者通过学习认知技巧和方法来改变自己的思维方式和心理态度。这样的活动可以帮助人们更好地应对挫折和困境，提高解决问题的能力和应对压力的能力。

最后，心理活动方案还可以通过情绪管理来帮助人们调节情绪和提高情绪自控能力。情绪管理是一种通过认识和理解自己的情绪，采取积极的情绪调节策略来提高情绪自控能力的方法。例如，可以组织一次情绪管理的培训课程或工作坊，让参与者学习情绪管理的技巧和方法。这样的活动可以帮助人们更好地管理自己的情绪，提高情绪的稳定性和积极性。

总的来说，心理活动方案对于人们的心理健康非常重要。通过集体活动、认知训练和情绪管理等方式，可以帮助人们改善人际关系、调节情绪和提高心理素质。因此，我们应该积极开展心理活动方案，关注自己的心理健康，促进身心健康的发展。

心理活动方案 篇三

　　一、活动背景：

　　5月25日是全国大学生心理健康日，随着心理健康教育的普及，很多中小学将5月定为自己学校的心理健康活动月，5月25日为心理健康活动日。“5.25”是“我爱我”的谐音，确定的意义是爱自己才能更好的爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，体验到自己存在的价值，用尊重，友爱，信任，宽容的态度与人相处，给予爱和友谊，与他人同心协力。

　　二、活动目的：

　　为促进我校学生心理健康，提高学生心理素质，同时配合学校心理健康教育的开展，作为学校心理健康教育宣传的重要内容，经学校领导研究，开展本次心理健康活动日。

　　本次活动日的主题为“沐浴心育阳光，健康快乐成长”，旨在普及小学生心理健康知识，对心理健康教育进行宣传，解答学生心理健康方面存在的问题，缓解其在学习、生活和成长中遇到的各种心理困惑和烦恼造成的压力，引导学生充分认识心理健康对自身发展的重要性，为广大学生的健康成长营造积极向上的心理氛围，促进学生全面发展和健康成长；同时也希望能够通过此次主题活动日，让更多的同学进一步意识到，在认真学好知识的同时，还应积极地关注自身的心理健康，不断完善自己的人格，以适应现代社会的需要。

　　活动开展计划：

　　时间：20xx年5月25日

　　地点：立新小学

　　三、活动内容安排：

　　（一）做好宣传，营造氛围。

　　（1）通过学校电子显示屏，显示活动日的主题“沐浴心育阳光，健康快乐成长”。

　　（2）展板宣传。在学校小广场摆放展板，制作心理展板，各班级利用周末时间搜集并制作“美丽心灵”卡，样式自定，文字自写，各班班主任挑选一部分优秀的，粘在一张8K纸上，在23日前交到德育处，德育处再挑选一部分好的贴到宣传展板上。

　　（二）讲座

　　周五下午第二节课，组织六年级级部到多功能报告厅，由我校心理健康教师王梦玲老师进行“快乐心灵，健康成长”的讲座。

　　（三）心理班会

　　周五下午第二节课，一到五年级的学生在班主任的组织下，在自班教室开展“爱护自我，尊重他人，构建和谐班级”的心理健康主题班会。

　　（四）征画征文比赛

　　开展主题为“我爱我，认识自我，快乐成长”的画画征文比赛。一到三年级每位学生画一幅画，四到六年级每位学生写一篇文章。优秀者将获得“快乐小精灵”书签。

　　四、活动要求：

　　1、每项活动由各负责人组织实施，确保活动质量，并注意收集整理活动资料。

　　2、本届心理健康活动日是我校首次推广心理健康教育，希望各班能够能认真落实活动的各项安排，使更多的学生通过参与活动得到快乐，受到教育。

心理活动方案 篇四

　　一、活动目标

　　学校心理健康教育的宗旨是维护学生心理健康、增强学生心理素质，解决学生心理问题，其具体目标为：

　　（一）培养学生学会做人，使学生形成自尊、自爱、自信、自立、自律、自觉遵守社会公德，促进学生优良品德的形成。

　　（二）培养学生学会学习，树立敬学、勤学精神，养成自觉自愿学习的态度，促进学生学业的成功。

　　（三）培养学生学会生活，增强学生人格协调能力，生活适应能力，社会交往能力和竞争能力，促进学生生存能力的发展。

　　二、活动内容

　　根据学生生理、心理发展的特点，运用有关心理教育方法和手段，培养成学生良好的心理素质，促进学生身心发展和素质全面提高的教育，其教育内容方要有以下几个方面：

　　（一）发展性心理健康教育

　　发展性心理健康教育是指通过施加一定的教育和辅导，促使学生心理素质贩妥善解决，心理潜能的充分发挥和个性品质的和谐发展，从而预防各类身心疾病，促进身心健康的发展。主要包含以下几个内容。

　　1、学习心理健康教育。学习是学生的天职，因此培养学生创新能力和实践能力，激发学生的学习动机和学习兴趣，让学生掌握学习方法和策略，学会微笑面对学习，树立积极乐观的学习心态。

　　2、情感和意志的心理健康教育。根据学生的心理发展特点进行人格、情感和意志的辅导，让学生学会控制自己的情绪，做情感的主人，学会正确处理理智与冲动，个人和社会，挫折与磨砺的关系，形成良好的心理素质和性格特点。

　　3、人际关系心理教育。要培养学生能够正确认识、评价和表现自己的能力，掌握人际交往的基本规范和技巧，养成宽宏大度，自我克制；尊重他人、乐于助人的良好品质。

　　4、个性心理教育，把塑造个性与树立正确的价值观念有机地结合起来，让学生形成正确的世界观和人生观、价值观。

　　5、青春期教育。加强青春期教育，包括青春期性知识，性心理教育以及性道德，性法律教育，让学生形成自我调节的控制能力，正确处理好男、女同学的间的交往，做到自尊与互尊。

　　三、活动途径

　　1、开设心理健康教育课，加强心理健康指导。

　　2、运用心理咨询室，开展心理咨询和心理辅导。

　　3、通过班主任疏通学校、家庭心理健康教育的渠道，发挥家教的作用，建立校内外一体化网络。

　　4、利用学校广播站、墙报等多样化工具，宣传普及心理健康知识。

　　总之，注重并加强学校的心理健康教育，减少学生的不适应行为，为学生正常成长营造良好的环境。

心理活动方案 篇五

　　活动目标：

　　1. 引导学生提高对自己身高、长相、体型等外在特征的了解。

　　2. 促进学生自我概念的形成。

　　3. 让学生认识到自己是独一无二的个体。

　　重点、难点：

　　孩子们画完自画像以后，对自己的身体部位的描述，以及讨论与分享环节后生成的内容是本堂心理班会课的重点和难点。

　　课前准备：

　　教师事先准备与学生人数相匹配的海报纸（尺寸大约为： 60cm*90cm）和水彩笔。

　　适用年级：

本活动适用于小学生以及初中生。

　　课时：

1课时

　　活动过程：

　　1. 场地布置

　　所有的学生围坐成一个圆圈。教师从学生中找出一个志愿者站到圆圈的中间，把他的椅子撤到圆圈之外，让椅子的数目比学生的数目少一个。

　　2. 暖身与分组

　　活动开始时，教师喊：“大风吹”。

　　学生问：“吹什么？”

　　接着教师喊：“吹所有XX的人！”（XX表示具有某一特征的人，比如：穿白毛衣的人）

　　这时所有XX的人都要立刻站起来迅速跑动去找另外一个新的位置坐下来，不

能坐在自己的位置上不动。同时，志愿者也必须找到一个位置坐下来。

　　速度最慢的那个人将会没有位置可以坐，他将受到小小的惩罚。

　　3. 教师引入

　　“世界是美好的，不仅是因为有灿烂的阳光、湛蓝的海水、翠绿的树木，还因为这个世界有我们每一个人。我们可以画出我们看到的每一件美丽的事物，那么，现在让我们来做一个活动，给自己画一张自画像，画出你眼中的自己。”

　　4. 活动实施

　　指导学生两人一组，互相帮助完成“自画像”：先在地上铺开一张海报纸，让其中一名同学平躺在海报纸的上面，舒展开身体，由另一名同学用笔沿着他的身体勾画出他上半身的大致的轮廓；然后，换另一张海报纸，由前一位同学帮后一位同学画出轮廓。教师提醒学生在画轮廓时应小心，不要画到他人的衣服上。

　　然后，每个学生分别在自己的轮廓里完成“我的自画像”。教师可以引导学生画上五官、衣服、头饰等等。

　　等学生完成“自画像”后，引导学生在还报纸的空白区域写出对自己身体部位的描述。使用下面的句型：

　　我喜欢我的__________, 因为它_____________。

　　5. 讨论与分享

　　学生填写完学生单之后，教师随机选取学生，或让学生自愿把自己填个写的内容介绍给大家。介绍时教师应提醒学生面朝大家介绍。引导学生要充分认识自己的身体，学会发现自己身体的特点，并喜爱自己与他人不同的独特的身体。

　　6. 延伸部分：寻找我的小天使

　　让学生寻找自己身边的“小天使”，引导学生学习在团队中的人际付出与收获；引导学生对其他成员产生积极期待，形成良好团队气氛；帮助学生做好结束准备，进行彼此致谢。

　　活动感受：

　　1.“我”是每个人成为独特个体的开始。“我”在人际关系当中占有很重要的位置。自我接纳，是指一个人从了解自我、正确地评价自我进而到能够肯定自我、接纳自我的过程。我们每个人都是独特不同的，一个能够自我接纳的人是可以接受自我的独特方面。

　　2.在团体训练中，学生们第一次认真的审视自己，正视自己的身高、身高、体型都外在的特征。学生们充分的认识了自己的身体，学会了发现自身的优点，并喜爱自己与他人不同的独特的身体。

心理活动方案 篇六

　　当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大人们在家中看电视，学生却在忙碌着大人为他们准备的各种补习。他们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了他们遥不可及的奢望。在这种紧张的学习生活里，他们会表现出各种各样的问题。时下，学生的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。根据学校德育处安排，结合本班实际，特制定如下实施方案：

　　一、指导思想

　　心理健康教育理念的指导下，以加强对学生正确的心理健康教育为抓手，贯彻国家教育部下发的《中小学心理健康教育指导纲要》，落实关于加强中小学生心理健康教育的有关精神，进一步探索小学生身心发展的规律，激发学生热爱自己，热爱班级，热爱学校，满怀信心地自主发展。

　　二、主要任务：

　　1、开展心理健康教育课的研究与观摩活动，组织研讨，提高学生素质。

　　2、以“热爱生活，学会生存”体验活动方案和少先队活动为载体，开展系列活动。

　　3、做好个别辅导工作，形成个案，进行跟踪指导。培养小辅导员，继续做好咨询服务的创建工作。

　　三、常见的心理问题：

　　（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。

　　望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给他们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。

　　（2）交往中的心理矛盾与冲突。

　　现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多孩子从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。

　　（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。

　　与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成他们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着他们年龄的增长，使他们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面他们特别希望父母、老师理解他们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。

　　其实这些都是心理的问题。造成这些心理问题的原因是多种多样的，有的是环境造成的，有的是教育方法不当造成的，有的是社会影响的等等。比如一个小孩长期在棍棒下长大的，就有可能造成孩子胆小懦弱的性格或造就有暴力倾向的性格。其实每一个问题学生，造成这个样子都是有一定原因的，其实大多是心理因素造成的。

　　四、如何克服心理障碍：

　　1、学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。

　　2、发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持自我努力，体验成功的喜悦。

　　3、敢于自我肯定，善于自我激励；对他人对自己的认识态度反应适度；能反省自己的不足，并以积极的态度处之。

　　4、了解别人的观点；了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪；对人生抱有积极的态度。

　　5、认识到遭遇挫折是正常的。学会耐挫方法。学习接受和适应遭到的反对和不成功；学会给予和接受有益的批评；学会响应指示和接受社会生活中的种种限制。