中考体育测试准备方案范文【优质6篇】

中考体育测试准备方案范文 篇一

中考体育测试准备方案

为了顺利应对中考体育测试，我们需要制定一个科学的准备方案。以下是我个人的准备方案，希望能对同学们有所帮助。

首先，我们需要合理安排时间。中考体育测试一般在初三下学期进行，所以我们需要提前规划时间，合理分配每天的学习和训练时间。一方面要保证学习的进度，另一方面要确保有足够的时间进行体育锻炼。我们可以制定一个每天的计划表，将学习和训练时间分开，并确保每天都有一定的锻炼时间。

其次，我们要科学选择锻炼项目。中考体育测试一般包括跳远、跳高、铅球、1000米长跑等项目。我们可以根据自己的实际情况，选择其中几个项目进行重点训练。比如，如果你擅长跳远和跳高，可以将重点放在这两个项目上，进行有针对性的训练。如果你对长跑感兴趣，也可以将重点放在1000米长跑上。选择适合自己的项目进行训练，不仅可以提高成绩，还可以增加自信心。

再次，我们要注重综合训练。中考体育测试不仅仅是单个项目的考核，还有综合测试。我们需要综合训练，提高自己的综合能力。比如，可以进行综合训练项目，如篮球、足球等团体项目，这样可以提高协调能力和团队合作精神。同时，我们还可以进行一些综合性的训练，如徒手悬垂、仰卧起坐等，这样可以提高身体的整体素质。

最后，我们要注意饮食和休息。中考体育测试需要一定的体力，所以我们要保证充足的营养和良好的休息。每天要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，以提供身体所需的能量和营养。此外，我们还要保证充足的睡眠时间，以确保身体能够得到充分的休息和恢复。

综上所述，中考体育测试准备方案需要合理安排时间、科学选择锻炼项目、注重综合训练以及注意饮食和休息。希望同学们能够根据自己的实际情况制定适合自己的准备方案，顺利应对中考体育测试。

中考体育测试准备方案范文 篇二

中考体育测试准备方案

为了应对中考体育测试，我们需要制定一个有效的准备方案。以下是我个人的准备方案，希望能够对大家有所帮助。

首先，了解测试内容和标准。中考体育测试一般包括跳远、跳高、铅球、1000米长跑等项目。我们需要了解每个项目的具体要求和评分标准，这样才能有针对性地进行训练。可以通过查阅相关资料、咨询老师或请教同学等方式来获取这些信息。

其次，制定合理的训练计划。中考体育测试的时间一般在初三下学期，所以我们需要提前制定一个训练计划，合理安排每天的学习和训练时间。可以将每天的时间分为学习时间、体育锻炼时间和休息时间，确保每个方面都得到充分的照顾。

再次，选择适合自己的训练方式。每个人的身体素质和兴趣爱好不同，所以我们可以根据自己的实际情况选择适合自己的训练方式。比如，如果你对跳远感兴趣，可以选择加入田径俱乐部或请教专业教练进行指导；如果你对长跑感兴趣，可以每天利用上学或放学的时间进行跑步训练。选择适合自己的训练方式可以提高训练的效果，也能增加自己的兴趣和动力。

最后，坚持训练并进行评估。中考体育测试是一项长期的过程，需要我们坚持不懈地训练。我们可以每隔一段时间对自己进行评估，看看自己的训练效果如何，是否需要调整训练计划。同时，我们还可以与同学进行交流和比较，互相督促和帮助，共同进步。

综上所述，中考体育测试准备方案需要了解测试内容和标准、制定合理的训练计划、选择适合自己的训练方式以及坚持训练并进行评估。希望同学们能够根据自己的实际情况制定相应的准备方案，取得好成绩。

中考体育测试准备方案范文 篇三

五、后勤保障：

1、提供足量体育器材和训练用器具，保证学生正常训练（曹雪燕调度，李孝飞具体负责）；

2、对训练受伤学生的治疗处理（吴美香）。

六、注意问题

1、教育学生跑后不要大量的饮水和立即吹空调，不利于运动后的恢复和身体健康；

2、实心球和球类练习既要求动作的要领要把握准确，还有准确的去执行，做出来，又要有建立在正确的动作技术之上的量变到质变的这个过程；

3、认真做好运动前的准备活动。错误方式很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多，防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩；

4、提醒每个学生完成课后布置任务：每晚坚持做到仰卧起坐和俯卧撑，循序渐进提高手臂和腹肌的力量，利于成绩的提高；

5、运动后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等，以利于身体疲劳的回复和成绩的提高。

总之，初三优异成绩的取得需要靠大家共同的努力，希望在学校领导的大力支持下，在初三全体教师的共同努力下，争取考试有新的突破。

附表：

各班强化训练时间安排

时间段

训练内容

篮球、足球类

实心球及力量

5月13日

第八节课

1701、02、03、04

1705、06、07、08

5月14日

第八节课

1705、06、07、08

1701、02、03、04

5月15日

第八节课

1701、02、03、04

1705、06、07、08

5月18日

第八节课

1705、06、07、08

1701、02、03、04

5月19日

第八节课

1701、02、03、04

1705、06、07、08

5月20日

第八节课

1705、06、07、08

1701、02、03、04

5月21日

第八节课

1701、02、03、04

1705、06、07、08

永兴五星学校中学部

2020年上期

中考体育测试准备方案范文 篇四

一、指导思想。

根据《xx市教育委员会关于20xx年xx市初中毕业生升学体育考试工作实施方案》的通知精神。为贯彻落实《_中央_关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神。实施初中毕业升学体育考试，并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量的要求，结合《xx市中小学生综合素质评价方案（试行）》和《xx市初中学生学业评价工作方案（试行）》的相关规定，特制定20xx年xx田兰中学初中毕业升学体育考试工作实施方案。

二、组织与实施：

加强初中毕业升学体育考试工作的领导，学校成立工作领导小组，制定具体的实施方案，做到公平、公正、公开原则。做到对一个学生负责，对每一个家庭长负责，对社会负责。

领导小组由校长、书记、教导主任、政教主任、总务主任、年级组长、体育教研组长、初三课任教师、卫生老师、教务员等人员组成：

20xx年xx月xx日第一次召开了《20xx年xx中学初中毕业升学体育考试工作会议》。校长、年级部主任、教导主任、体育教研助长、全体体育教师参加了会议，会议通过了《关于20xx年xx中学初中毕业升学体育考试学生体育辅导方案》，明确了学校、教导处、年级部、班主任、体育教师的职责。

1、树立“健康第一”的思想，体育教师做到：场地、器材布置要合理，注意气候的变化，教材搭配要科学，加强对学生的安全教育、加强保护与自我保护；卫生老师要加强对患病学生的监控。

2、面向全体学生，一切为了学生，为了学生的一切，全面提高学生健康水平，全面提高学生的身体素质，全面提高学生运动技能，从而保证每个学生在初中毕业升学体育考试取得好成绩。

3、讨论通过了《20xx年xx中学初中毕业生升学体育考试工作实施方案》。真正做到公开、公平、公正，阳光操作。

4、讨论通过了《20xx年xx中学初中毕业生升学体育考试工作辅导方案》。

5、从第三周到第八周，每天早晨7：10——7：40，组织全体初三年级学生，根据自选项目进行晨练。

6、体育与健身课上加强对篮球、支撑跳跃、双杠、垫上运动的指导，提高学生的运动技能；

7、体育锻炼课上加强身体素质、体能的训练与测试。

8、体育教师要利用有限时间，重点抓好800——1000米、篮球、横箱分腿腾跃、双杠的教学指导。

三、评定方法：

严格按xx市教育委员会关于20xx年xx市初中毕业生升学体育考试工作实施方案》中日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》满分为6分《九、八、七年级各为2分》，《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（九、八、七年级各为3分）执行。

《体育与健身》学科学期考试成绩以各单项测试成绩之和除以测试项目数，即为学期考试成绩；学年考试成绩以两个学期考试成绩之和除以2，即为学年考试成绩，其换算日常考核成绩标准：85分——100分 得2分；75分——84分 得分；60分——74分 得1分；59分以下 得分。

《国家学生体质健康标准》测试成绩，按照其规定的评分标准、各项目权重和等第进行评定。《国家学生体质健康标准》测试成绩换算日常考核成绩标准：优秀得3分；良好得分；及格得2分；不及格得1分。

四、日常体育与体育免修。

根据市教委有关文件规定，和我校学生的实际，对《体育与健身》、《国家学生体质健康标准》测试成绩未达到优良的学生，组织3周的集中辅导和补测，最终评定学生日常体育成绩。并按市区教委规定，让学生签字确认，并公示3天。

免修学生出具本市二级以上（含二级）医院证明，可免予体育考试。

中考体育测试准备方案范文 篇五

为做好我市20xx年初中毕业学业体育考试统一考试工作，根据市教育局《20xx年西安市初中毕业生升学体育考试工作实施方案的通知》文件精神，结合我市实际情况，特制定本细则。

一、考试对象和考试报名

（一）考试对象

凡参加西安市20xx年初中毕业学业考试的考生均须参加体育考试统一考试。

（二）考试报名

二、考试内容、成绩评定、考试办法

体育考试由平时考核和统一考试组成，满分为50分。其中平时考核满分为15分，统一考试满分为35分。考试结果以A、B、C、D四个等级呈现，50—45分为优秀（A），分—分为良好（B），分—25分为及格（C），分以下为不合格（D）。原始分计入中考总成绩。

（一）平时考核

1.应届生平时考核：平时考核每学年5分，三年满分为15分。其中，体育课成绩每学年3分，三年满分为9分；《国家学生体质健康标准》测试成绩每学年2分，三年满分为6分。平时考核由学校负责组织实施。应届生的平时考核成绩，各学校需于4月26日前上报各区县招生考试机构。

2.往届生平时考核：由区县招生考试机构按平时考核满分的80%（即12分）直接记入。

3.我市在外地和跨区县就读的应届考生，由就读学校出具平时考核得分证明，报区县招生考试机构审核记入成绩。

（二）统一考试

统一考试由各区县招生考试机构组织实施，时间为：20xx年4月6日至4月30日。

1.考试项目：

项目1：1000米跑（男），800米跑（女）；（必考项目）

项目2：立定跳远，50米跑；（考生二选一）

项目3：单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），前掷实心球；（考生二选一）

项目4：篮球技能，排球技能，足球技能；（考生三选一）

统一考试各项目满分均为100分。

2.考试办法:按照《西安市20xx年初中毕业学业体育考试统一考试实施细则》规定的考试办法说明及《西安市20xx年体育考试统一考试岗位工作流程》（以下简称工作流程）执行。统一考试所有项目，都必须在视频监控下组织实施考试。

3.计分方法:按照《陕西省初中毕业生升学体育统一考试内容及成绩转化标准》评分表查询各单项得分。

换算公式为：总分35分=（项目1得分+项目2得分+项目3得分+项目4得分）÷4x35%

4.考试器材：统一考试的所有项目使用电子测试仪器考试。

三、考务规定及要求

（一）考务机构

每个区县设置唯一的一个考务机构，负责体育考试统一考试的组织实施。

考务机构设主考1人，由区县教育局分管局长担任，副主考1-2人，由区县招生考试机构主任、副主任担任。考务机构下设考评组、医务安保组和信息管理组。

1.考评组职责：设定考试程序；按考试项目要求规范布置考试场地、严格检查考试器材及设施；对考评员进行合理的岗位分工和扎实的业务培训；组织实施各项目考试工作；处理考试过程中的考务问题；裁决和制止考生的违纪、违规行为。考评组长由具有高级职称的体育教师担任。

考评组下设检录小组和考试小组，其职责分别为：

（1）检录小组：检查考生着装是否符合规定；督促考生做好准备活动；对待考考生按要求进行检录分组（分组必须按照每组同班级、同性别、同项目的原则进行）；按工作流程将检录过的考生列队带入考试场地。

（2）考试小组：核对考生本人与《西安市20xx年初中毕业学业体育考试统一考试准考证》(以下简称《准考证》)上的照片是否一致；在考生督查监督下（每组第一名考生为督查），按照规定的考试办法进行考试；考试完成后，现场打印二份《西安市20xx年初中毕业学业体育考试统一考试成绩单》，考生签字后一份留存区县招生考试机构备查，一份交考生保管；保障统一考试过程中仪器的使用安全；维护考风考纪；对考生的现场申诉立即进行核实并予以答复，对疑难问题应及时向考评组长汇报。

2.医务安保组职责：负责统一考试期间考点的医疗救护、安全保卫和后勤保障；配备相应的医疗急救设备、急救药品和专业救护车及相应的安保器材；妥善处理考生或工作人员在考试场地出现的`突发疾病、伤病及身体不适；封闭统一考试场地，进行无线电信号屏蔽。

中考体育测试准备方案范文 篇六

一、考试领导小组

1、组长：xx

2、副组长：xx

3、组员：xx、初三班主任、校医

二、职责分工

1、总负责：xx

2、教师管理：xx

3、考务工作、考试秩序：xx

4、后勤交通安全：xx

5、考试指导：xx

6、学生安全纪律：班主任

7、学生健康状况监测：校医

三、送考工作流程

1、5月4日12:00行政会议室送考人员会议

2、5月7日，12：00篮球场试排队

3、5月7日，16：00阶梯教室召开体育中考动员会。

4、5月8日，13：30左右学生做考试准备，换服装检查装备。

5、5月8日，13：40整队，检查学生，13：50准时发车。

四、学生在休息区侯考，学生按组别集中，避免走散，各组负责老师负责好各自学生。

1、第一批准备活动（401、404、405、419）开始时间14：10，检录时间14：45（张龙）

2、第二批准备活动（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）

开始时间14：25检录时间15：00（xx）

3、第三批准备活动（421、423、424）、（415、420、426）、416、425开始时间14：40

检录时间15：15（xx）

4、准备活动结束后带领学生到检录处进行检录。

5、清点考试结束后的学生数，观察学生的反应，避免出现运动性损伤等状况。

6、集中回校。

乘车顺序及各人负责组次

第一批车：

带队老师xx（401、404、405、419）

带队老师xx（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、

第二批车

带队老师xx417、（418、427）

带队老师xx（421、423、424）、（415、420、426）、

带队老师xx416、425