站立式起跑说课稿(精选3篇)

站立式起跑说课稿 篇一

标题：站立式起跑的重要性及训练方法

引言：

站立式起跑是田径运动中的基本动作之一，对于短跑项目的运动员来说，起跑的质量直接影响着比赛的结果。因此，掌握正确的站立式起跑姿势和训练方法是非常重要的。本文将从起跑姿势的要点和训练方法两个方面进行介绍。

一、起跑姿势的要点：

1. 准备姿势：双脚与肩同宽，身体重心略向前倾，双手自然放置在腿的前侧。

2. 起跑姿势：一只脚在前，膝盖微屈，另一只脚在后，脚尖着地。

3. 上半身姿势：背部挺直，肩膀放松，头部保持平衡，目光注视前方。

二、起跑的训练方法：

1. 腿部力量训练：通过下蹲、深蹲等训练动作，提高腿部肌肉的力量和爆发力，为起跑时的推力提供支持。

2. 反应速度训练：通过反应训练器、起跑架等辅助工具，提高运动员的反应速度和起跑的敏捷性。

3. 起跑姿势训练：通过反复练习正确的起跑姿势，加强肌肉记忆，提高起跑的稳定性和效率。

4. 节奏控制训练：通过模拟比赛节奏的训练，提高运动员在起跑时的节奏控制能力，避免过早脱离起跑线。

结论：

站立式起跑是短跑项目中至关重要的一环，正确的起跑姿势和训练方法可以帮助运动员提高起跑的稳定性和效率。因此，运动员和教练员都应该充分重视起跑的训练，通过科学的训练方法，不断提高起跑的水平，为取得更好的比赛成绩奠定坚实的基础。

篇二

标题：站立式起跑技巧的培养与训练

引言：

站立式起跑是短跑项目中的重要环节，对于运动员的比赛成绩起着决定性的影响。本文将从技巧的培养和训练方法两个方面进行介绍，帮助运动员和教练员更好地掌握站立式起跑的技术要领。

一、技巧的培养：

1. 身体平衡感的培养：通过平衡训练器、单脚站立等练习，提高运动员的身体平衡感，为起跑时的稳定性打下基础。

2. 动作协调性的培养：通过跑步、踢球等活动，训练运动员的身体协调性，使其能够更好地控制起跑姿势和推力的配合。

3. 灵活性的培养：通过拉伸、瑜伽等活动，增加运动员的身体灵活性，提高起跑时的柔韧性和爆发力。

二、训练方法：

1. 起跑姿势的练习：通过反复练习起跑姿势，培养运动员对于正确姿势的感知和掌握能力，从而形成肌肉记忆。

2. 起跑反应速度的训练：通过使用起跑架、信号灯等辅助工具，提高运动员的起跑反应速度和敏捷性。

3. 起跑节奏的训练：通过模拟比赛节奏的训练，帮助运动员提高起跑时的节奏控制能力，避免过早脱离起跑线。

4. 起跑推力的训练：通过弹力带、起跑坡道等训练方式，提高运动员起跑时的推力和爆发力。

结论：

站立式起跑技巧的培养和训练对于短跑项目的运动员来说至关重要。通过科学的训练方法和系统的训练计划，运动员可以不断提高起跑的技术水平，为取得更好的比赛成绩奠定坚实的基础。同时，教练员也应该注重对运动员起跑技巧的指导和训练，帮助他们养成正确的起跑习惯，提高比赛的竞争力。

站立式起跑说课稿 篇三

站立式起跑说课稿

　　一、 指导思想

　　本课以新课程标准基本理念为指导，贯彻体育教学“健康第一”、促进学生身心健康发展的思想，以学生发展为本，以体验观察、启发思维、合作探究、团结协作为主线，注重全体学生的参与和合作学习，充分展示学生的个性。在本节课中利用不同目的的站立式起跑，促使学生积极参与练习，有效发展快速起跑与反应能力，使学生的身心得到锻炼。

　　二、 教材分析

　　站立式起跑是中学体育教学的重要内容之一，深受学生们的喜爱。本课的主教材站立式起跑相对简单，易于掌握，适合中学一年级阶段学生的年龄和生理特点，是中学低年级阶段练习跑时最适合的起跑方式。

　　辅教材往返接力跑，是《体育与健康》中学一年级的规定教学内容，往返跑时采用站立式起跑，巩固了新学的站立式起跑的技术动作，同时提高了学生快速反应和起动的能力，培养学生间相互配合完成游戏活动的能力，最终使学生身体健康，身心愉快。

　　三、 学情分析

　　初中一年级的学生，比高年级的学生难于集中注意力听课，情绪不稳定。在外因的诱惑下，自控能力还比较差。我授课的班级学生十分活泼，思维敏捷，争强好胜，但学生身体素质整体偏弱。

　　四、教学目标和重、难点

　　1、认知目标：通过教学使学生知道站立式起跑的动作以及起跑动作在快速跑中的作用。

　　2、技能目标：基本掌握并运用站立式起跑的动作，学生的快速反应起动有所突破。

　　3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神。

　　教学重点：快速起动的方法。

　　教学难点：快速反应能力

　　五、 教学流程

　　1、准备部分：为了提高学生的积极性我采用情境导入的教学方法，用游戏活动来激发学生的'学习兴趣。在游戏活动的过程中，充分活动身体各关节部位，之后用徒手操来作为辅助练习 ，为学习站立式起跑打下基础，同时加大了运动量，起到了充分热身的作用。

　　2、基本部分：教师先和一学生讨论站立式起跑，引出学习内容。然后让学生用自己的方法体验站立式起跑，再进行简明易懂的讲解和正确的示范动作，让学生对所学知识有清晰的概念，同时，教师又夸张的演示易犯错误同手同脚的动作，引起学生的哄堂大笑，引起学生的注意并避免这一问题的出现；老师讲解示范后学生集体练习起跑动作，教师巡视及时对错误动作进行指导与纠正；教师指导分组练习，学生两人一组先互相纠正各就位动作，体现合作学习，然后比一比谁快，为了提高学生的反应能力教师采用同号绕圆圈追拍小游戏并参与其中，然后教师集合讲评纠错后再进行集体练习，教师巡视。巩固练习阶段，辅教材“往返接力跑”体现了学生团结协作的重要性，并进一步巩固了站立式起跑，通过游戏使学生体验体育运动的快乐。

　　3、结束部分

　　通过放松活动，使学生放松身心；然后教师引导学生谈体会并对本课整体情况进行讲评，再次强调站立式起跑的易犯错误；师生再见，宣布下课。