禁烟的手抄报内容

有关禁烟的手抄报内容

　　无论在学习或是工作中，说到手抄报，大家肯定都不陌生吧，借助手抄报可以有效培养我们的动手动脑能力。什么样的手抄报才经典呢？以下是小编整理的禁烟的手抄报内容，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。一片蓝色的天。

　　禁烟标语

　　一、中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。

　　二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。

　　三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。

　　四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。

　　五、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。

　　六、吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。

　　七、二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。

　　八、在室内设置吸烟区(室)、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。

　　九、不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。

　　十、“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。

　　十一、吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。

　　十二、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。

　　十三、吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。

　　十四、吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。

　　十五、男性吸烟可以导致勃起功能障碍。

　　十六、女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。

　　十七、吸烟可以导致2型糖尿病，增加其并发症的发生风险。

　　十八、吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。

　　十九、二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。

　　二十、二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。

　　二十一、孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

　　二十二、二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。

　　二十三、戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。

　　二十四、戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。

　　二十五、吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险。

　　二十六、吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可依靠专业化的戒烟治疗。

　　二十七、吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟。

　　二十八、吸烟者应当积极戒烟，吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础。

　　二十九、戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟治疗。

　　三十、吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁

　　禁烟标语

　　1、青烟缕缕，缭绕上升，危害无穷。

　　2、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

　　3、少吸一支烟，抬头见蓝天。

　　4、吸烟如吸毒，戒烟好处多。

　　5、勿以烟驱友，勿以烟回友。

　　6、吸烟害身心，唯有读书高。

　　7、控烟从我做起，做文明尚湖人。

　　8、远离香烟，终身美丽。

　　9、爱心在控烟中传递，健康在控烟中延续。

　　10、人人远离烟草，生活更加美好。

　　11、劝君戒烟，保护环境，健康人生。

　　12、公共场所是我家，全面控烟靠大家。

　　13、吸烟危害多，青年紧又慎，慢性毒药，一染不戒。

　　14、为了您和家人的健康，请不要吸烟。

　　15、少一支灰色的烟，多一片蓝色的天。

　　16、拒绝吸烟，让你的肺清亮一点。

　　17、无烟无悔，健康相随。

　　18、营造无烟校园环境，从你我他做起。

　　19、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

　　20、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。

　　21、青烟长在，噩梦长随，别让你的肺变成净化器。

　　22、控制吸烟工作是一项功在当代、利泽千秋的伟大事业。

　　23、每天少抽一根烟，健康生活在身边。

　　24、积极参与无烟奥运，摒弃吸烟不良嗜好。

　　25、烟烟不息，缕缕伤身。

　　26、创建无烟医院，营造和谐、文明、健康的医疗环境。

　　27、明智的人，学会用金钱买健康，而不是用金钱买死亡。

　　28、营造一个健康、清洁、无烟的社会环境。

　　29、拒绝烟草，减少疾病。

　　30、为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。

　　31、远离烟草，拒绝吸烟;净化空气，保护环境。

　　32、请不要在你的家人、同事和朋友面前吸烟。

　　33、清洁空气，拒吸二手烟。

　　34、公共场所禁止吸烟，维护不吸烟者的健康权益。

　　35、无烟校园，师生在行动。

　　36、远离烟草，让我们停止互相伤害。

　　37、创无烟单位，做控烟表率。

　　38、宁可食无烟，不可读无书。

　　39、与烟为舞，害人害己;无烟生活，健康幸福。

　　40、拒绝二手烟，让肺自由呼吸。

　　41、菁菁校园书气正，何忍烟霞触之。

　　42、在这里，香火不再延续。

　　43、吸烟有害健康，控烟人人有责。

　　44、拒绝烟草，让肺自由呼吸。

　　45、为了美好的环境，请不要吸烟。

　　46、倡导低碳生活，创建无烟校园。

　　47、拒绝烟雾弥漫，禁烟健康。

　　48、慢性肺癌，从吸烟开始。

　　49、无烟的青春年华，无烟的美好人生。

　　50、控烟工作，人人有责。

　　51、拒绝烟草，珍爱生命。

　　52、青烟袅袅，病痛依依。

　　53、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。

　　54、控烟禁烟，利人利己;携手共创，美好尚湖。

　　55、绿色人生路，无烟幸福久。

　　56、白色烟雾害你我，损人祸己罪难当。

　　57、控烟活动人人参与，健康生活家家授意。

　　58、珍惜生命，远离香烟。

　　59、医院，应成为全面禁烟的一方净土。

　　60、普及控烟知识，养成良好卫生习惯。

　　吸烟的危害

　　烟草严重危害人民健康己是众所周知的事实。目前，中国有3亿吸烟者，7.4亿人受到二手烟危害，每年有120万人死于烟草相关疾病。吸烟者不但损害自身的健康，他们吸烟时产生的二手烟，也会给不吸烟者造成危害，引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。

　　一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。

　　二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的.高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。

　　三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。

　　四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。

　　五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。

　　吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。

　　戒烟方法

　　由于吸烟对个体的身心健康及环境影响极大，应引起人们重视，戒烟的疗法很多，下面介绍几种主要的戒烟的方法。

　　认知疗法

　　帮助患者充分认识吸烟对自己及他人危害，树立戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会戒掉。在日常生活中，也有许多烟瘾大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的疾病，下决心后还是戒了。

　　厌恶疗法

　　对嗜烟者的抽烟行为选用一些负性刺激法使之对其产生厌恶感。例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒一口的速度将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量吸入，患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。再要求患者好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明对比。随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会戒掉。但此法不能用于患心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等人。

　　系统戒烟

　　要求戒烟者一下子将烟完全戒掉，是比较困难的，特别对烟瘾大的人说更不现实。因此，应采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断递减；一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。

　　控制环境

　　许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，在写作或思考问题时喜欢抽烟的人，那么可有意识的在身边少放烟，或放点瓜子、糖果之类的东西来替代。曾经美国总统里根就是用口香糖成功戒烟的。对于外来的抽烟刺激，应尽量避免。当别人敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友说喉咙不舒服或直言已戒。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟。

　　家庭治疗

　　妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约给予一定惩罚。

　　饮食治疗

　　卤水豆腐（250g左右），用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天这样做一剂吃，一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别提吸烟了。

　　刷牙戒烟

　　边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。

　　本草植物戒烟

　　现代戒烟法，是根据古代本草古方加上现代医药高科技技术和多种野生珍贵药材制作，应用独特秘法炮制工艺和超浓缩提纯技术精制而成，成为最新一代纯中药制剂的香烟戒烟形式。

　　本草植物戒烟是一种药物健康的的烟，纯中草药工艺，却没有中草药的味道。口感爽口清凉，在高温下迅速挥发，被人吸走能增强免疫，稀释肺中的烟油等，让人不知不觉去掉对尼古丁的依赖，是一种现代高科技产品。

　　吸烟的原因和特点

　　主要是外界环境的影响：

　　1、好奇。

　　对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，便想亲自去体验其中的滋味。就算是曾经再讨厌吸烟的人，出于好奇吸入第一口后也会被彻底洗脑。

　　2、模仿。

　　香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔的雪茄、斯大林的烟斗，这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。此外，随着成人或同伴的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力，吸引年轻人去模仿。

　　3、交际需要。

　　在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支；别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种"礼尚往来"的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。

　　4、消愁。

　　有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除烦恼。

　　5、提神。

　　吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。

　　6、显示自己的成熟。

　　在许多青少年眼里，抽烟是一种所谓“男子汉”的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。还有很多人认为，女人吸烟源于追求男女平等和妇女解放。但面对烟草，男女终究无法“平等”，大多数研究表明，女性吸烟的危害尤甚于男性。

　　特点

　　1、吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。

　　2、一旦不吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。

　　3、外向而冲动。具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。

　　4、嗜好多。调查显示，有71%的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡、赌博等。

　　我国的禁烟制度

　　为贯彻落实市委、市政府创建国家卫生城市有关工作要求，切实强化对本单位的健康教育工作，加大对禁烟工作的宣传管理力度，实现创建“无烟单位”和“文明单位”双丰收的目标任务，特作如下规定：

　　1、单位办公室、会议室、活动室、阅览室等公共场所内禁止吸烟，不放置烟具，来人来访不敬烟。

　　2、在单位醒目位置处张贴禁烟标志。

　　3、有义务、有责任劝阻进入办公楼内吸烟者。

　　4、充分利用健康教育课、黑板报、广播、网络等各种形式，开展吸烟有害健康的宣传教育活动。

　　5、在非指定场所吸烟者，每次罚款50元；非本单位人员每次罚款20元。禁烟区内，每发现一个烟蒂，给予直接责任人10-20元的罚款。

　　6、禁烟工作领导小组实施定期不定期检查，凡发现吸烟者或有烟蒂的科室，严格按照罚款标准执行，并取消文明科室评比资格。