迷幻蘑菇中的成分能有效缓解焦虑和抑郁情绪【精选3篇】

迷幻蘑菇中的成分能有效缓解焦虑和抑郁情绪 篇一

焦虑和抑郁是现代社会中普遍存在的心理问题，给人们的身心健康带来了极大的负面影响。然而，近年来的研究表明，迷幻蘑菇中的成分可能对缓解焦虑和抑郁情绪具有显著的效果。

迷幻蘑菇中最主要的活性成分是含有致幻效果的物质——麦角酸二甲基色胺（psilocybin）。相比于其他致幻药物，麦角酸二甲基色胺的作用更加温和，不会产生剧烈的幻觉和精神错乱。研究发现，适量使用麦角酸二甲基色胺能够改变大脑神经网络的连接方式，从而提高人们对于焦虑和抑郁情绪的处理能力。

首先，麦角酸二甲基色胺能够促进大脑中与情绪调节相关的区域的活跃度。有研究发现，使用麦角酸二甲基色胺后，大脑中的前额叶皮层和扣带回等区域的活动增加，这些区域与情绪调节和情绪记忆有关。因此，麦角酸二甲基色胺能够帮助人们更好地处理焦虑和抑郁情绪，提高情绪调节的能力。

其次，麦角酸二甲基色胺还能够改善人们的情绪体验和自我反思能力。研究发现，在使用麦角酸二甲基色胺的人群中，他们对于自己的情绪和行为更加理性和客观，能够更好地认知和分析自己的情绪问题。这种改善情绪体验和自我反思能力的效果有助于人们更好地理解自己的焦虑和抑郁情绪，并找到有效的解决方法。

此外，麦角酸二甲基色胺还能够促进人们的心理成长和个人价值观的重塑。研究发现，在使用麦角酸二甲基色胺的人群中，他们更加关注内在的价值和意义，重视与他人的连接和社会责任感。这种心理成长和个人价值观的重塑有助于人们建立积极的生活态度，缓解焦虑和抑郁情绪。

需要注意的是，迷幻蘑菇中的成分并不是治疗焦虑和抑郁的唯一方法，也并不适用于所有人群。在使用前，必须确保在安全的环境和指导下进行，并严格控制剂量。同时，应该尊重个人的意愿和选择，只有在充分了解风险和效果的基础上，才能决定是否使用。

总之，迷幻蘑菇中的成分麦角酸二甲基色胺可能对缓解焦虑和抑郁情绪具有一定的效果。它能够改变大脑神经网络的连接方式，提高人们对于焦虑和抑郁情绪的处理能力。然而，使用迷幻蘑菇需要谨慎，并在安全环境和指导下进行。此外，我们应该综合考虑其他治疗方法，并尊重个人的意愿和选择。

迷幻蘑菇中的成分能有效缓解焦虑和抑郁情绪 篇三

迷幻蘑菇中的成分能有效缓解焦虑和抑郁情绪

　　癌症患者普遍显现抑郁和焦虑的临床症状，目前尚无显著有效的药物和疗法。美国科研人员1日发表的研究报告称，迷幻蘑菇中的一种具有迷幻作用的成分或可有效缓解这些症状。

　　此前就有研究显示，迷幻蘑菇中含有的裸盖菇素或可有效治疗抑郁症。英国《神经药理学杂志》网络版1日刊登的两个独立研究报告称，约五分之四的受试癌症患者在服用裸盖菇素药物后，抑郁、焦虑等绝望和消极情绪得到了显著缓解。

　　在美国约翰斯·霍普金斯大学医学院研究人员进行的试验中，51名出现严重抑郁或焦虑症状的癌症患者中，服用高剂量裸盖菇素的受试者显著减少了抑郁或焦虑情绪，提高了生活质量。随后6个月的跟踪调查结果显示，裸盖菇素让80%的受试者持续受益。

　　抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。

　　抑郁症如何治疗呢？除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。

　　1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

　　2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

　　3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

　　4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

　　6、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

　　7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　8、每天记下自己作过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。

　　9、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　10、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

　　11、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。

　　比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。

　　每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。

　　12、精神疗法。抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的.英文字母均以A开头，故称。

　　明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

　　回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己："这会是真的吗？"然后再问自己："从另一个方面该怎样看呢？"

　　行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。

　　13、当能战胜伤害自己的念头/忧郁时，可以奖励自己，也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。

　　14、放松：抑郁症的保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。

　　15、尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。

　　16、交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

　　17、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。