个人实习总结(精简6篇)

个人实习总结 篇一

标题：学以致用，实践锻炼——个人实习总结

在大学生活的最后一年，我有幸参加了一次为期三个月的实习活动。通过这次实习，我不仅学到了专业知识的应用，还锻炼了自己的实践能力和团队合作精神。下面我将对这次实习进行总结和反思。

首先，实习期间我参与了一个电子商务公司的实际项目，负责开发和维护他们的网站。这个项目使我更好地理解了课堂上学到的知识，并将其应用到实践中。我学会了如何使用HTML、CSS和JavaScript来设计和开发一个网站，并通过与团队成员的合作，学会了如何在项目中高效地分工合作。在这个过程中，我还学会了如何与客户沟通和协商，以及如何根据客户需求进行网站的定制。

其次，在实习期间，我还参与了一些市场调研和数据分析的工作。通过对市场的调研和数据的分析，我能够更好地了解消费者的需求和行为，帮助公司制定更科学和有效的营销策略。这个经历让我深刻地认识到，市场调研和数据分析在商业决策中的重要性，并进一步提高了我的专业素质。

再次，通过这次实习，我还锻炼了自己的实践能力和解决问题的能力。在项目的开发过程中，我遇到了许多技术难题和困难，但我始终坚持不懈地解决问题。我学会了如何利用搜索引擎和技术论坛来寻找解决方案，同时也学会了如何与团队成员和上级领导进行有效的沟通和协作。这个过程不仅提高了我的解决问题的能力，也增强了我的团队合作精神。

最后，通过这次实习，我深刻地认识到实践是提高自己的最好途径。在实习中，我发现自己在某些方面还存在不足和不足之处，但我也明白只有通过实践才能不断地完善自己。因此，我会继续保持学以致用的态度，不断地提高自己的实践能力和专业素质。

综上所述，这次实习对我来说是一次宝贵的经历。通过实践，我不仅学到了专业知识的应用，还锻炼了自己的实践能力和团队合作精神。我相信，这次实习将对我的未来发展产生积极的影响，并使我更好地适应社会的需求。

个人实习总结 篇二

标题：成长与收获——个人实习总结

在大学生活的最后一年，我有幸参加了一次为期三个月的实习活动。通过这次实习，我不仅学到了专业知识的应用，还锻炼了自己的实践能力和自我管理能力。下面我将对这次实习进行总结和反思。

首先，在实习期间，我参与了一个市场营销公司的实际项目，负责协助进行市场调研和策划。通过这个项目，我学到了如何制定市场调研方案，如何收集和分析市场数据，以及如何根据数据结果制定营销策略。这个经历让我深入了解了市场营销的实际操作和应用，提高了我的市场分析和策划能力。

其次，在实习期间，我还有机会参与了一些公司内部的培训和讲座。通过这些培训和讲座，我了解了更多关于行业动态和职业发展的信息，同时也学习了一些实用的工作技能和方法。这个经历不仅拓宽了我的知识面，也提高了我的综合素质和职业竞争力。

再次，通过这次实习，我锻炼了自己的实践能力和自我管理能力。在实习期间，我需要按时完成分配给我的任务，并保证工作质量的同时，还要与团队成员和上级领导进行有效的沟通和协作。我学会了如何合理安排自己的时间和任务，如何高效地完成工作，并且在压力下保持积极的工作态度。这个经历使我更加成熟和自信，为将来的工作做好了充分的准备。

最后，通过这次实习，我深刻地认识到实践是成长和收获的源泉。在实习中，我不仅学到了专业知识的应用，还锻炼了实践能力和自我管理能力。我相信，这次实习对我的未来发展将产生积极的影响，并使我更加适应社会的需求。

综上所述，这次实习对我来说是一次宝贵的经历。通过实践，我不仅学到了专业知识的应用，还锻炼了自己的实践能力和自我管理能力。我将继续保持学以致用的态度，不断提高自己的实践能力和综合素质，为将来的工作做好充分的准备。

个人实习总结 篇三

　　实习生姓名：吴淑婷

　　实习机构名称：广州市扬爱特殊孩子家长俱乐部

　　学校指导老师：朱媛媛

　　一、实习目标：

　　1. 透过实际的接触，了解机构的服务网络以及其中工作人员所扮演的角色；进一步了解扬爱特殊孩子家长俱乐部的具体情况，包括：组织架构、行政架构、运作管理模式、日常工作流程等等，从而去思考我国NGO机构的发展现状。

　　2. 通过对特殊儿童及其家长言行举止的观察，增进对特殊儿童及特殊儿童家长，了解他们的心理状况等，同时将我们所掌握的数据，用所学的专业知识去进行整理、分析，并在分析过程中总结经验和改进不足之处，为以后的理论与实践创新奠定实战基础。

　　3. 整合学校课堂所学的理论和实务工作，开展个案工作和小组工作，以其增强自己的实操能力，促进未来机会的就业。

　　4. 协助完成机构交待的各项任务工作。

　　5．通过理论与实践并重，使自我的专业知识增长，扩阔自己的社会阅历，增强人际交往能力。

　　二、实习期待：

　　希望藉着这次两个月的实习机会更深入、更真实地去了解特殊儿童及中国NGO的发展状况，以及充分发挥所学去协助机构完成各项任务。同时希望能将理论与实务相结合运用，并从中更直接地学习到专业知识。

　　三、实习时间：

　　20xx年8月至20xx年9月

　　四、实习内容：

　　周别

　　日期

　　实习重点

　　实习主要内容

　　累积时数

　　第一周

　　08/04—08/08

　　1. 深入认识扬爱机构；

　　2. 更进一步认识了解相关法律法规。

　　3、不断适应机构，调节心态，让自己慢慢进入实习状态。

　　1.了解实习的工作内容及对服务项目遍及的法规和机构的相关规定皆进一步熟悉；

　　2.认识机构工作人员和家长们并与其建立良好的关系；

　　3.慢慢地适应机构实习和课堂学习的差别，调节心态，尽快进入实习的状态；

　　4.完成周记。

　　40

　　第二周

　　08/11—08/15

　　1. 工作分配以及了解机构内部运作；

　　2. 拟定开展个案工作。

　　1.熟知自己的工作内容并且了解机构内部的运作流程；

　　2.与家长们进行交 流和访谈，寻找发现个案对象；

　　3.完成周记。

　　40

　　第三周

　　08/18—08/22

　　1. 开展个案工作；

　　2. 了解各项详细服务内容，发现需求以及为小组活动的开展作准备。

　　1.通过家访的模式，走进孩子的家庭，与孩子及其家庭成员建立良好的专业关系，逐步深入了解案主，发现案主问题，确定研究方向；

　　2.熟知各项服务的方式，开始与队友策划一次小组活动（内容视机构和家长的需求而定）；

　　3. 向老师汇报实

　　习进展情况；

　　4.完成周记。

　　40

　　第四周

　　08/25—08/29

　　1、进一步提高专业技能和专业理论水平，继续跟进个案并总结小组工作的开展情况；

　　2、能够更好地配合机构开展相关工作。

　　1.积极主动地跟家长沟通交流，观察服务对象在个案工作介入后的改变；

　　2.与机构人员及老师沟通，总结工作中不足之处加以改正；

　　3.完成周记。

　　40

　　第五周

　　09/01—09/05

　　1. 筹备计划小组活动内容；

　　2.开展相关的活动宣 传，招收小组活动对象。

　　1.拟定多种不同方式宣传活动相关内容，及招收小组活动对象；

　　2.与机构相关工作人员讨论相关小组活动的落实执行细节；

　　3.完成周记。

　　40

　　第六周

　　09/8—09/12

　　1．小组活动的落实执行；

　　2. 总结反思小组活动的经验与教训。

　　1根据实际情况对个案的资料整理；

　　2.开展小组活动并总结反思经验与教训；

　　3.继续协助机构维持日常工作，与家长和孩子保持良好的沟通；

　　4.与专业督导老师见面，向老师汇报实习情况；

　　5.完成周记。

　　40

　　第七周

　　09/15—09/19

　　1. 为个案作结案准备，同时对个案工作与小组工作的专业知识与技巧加以实践与总结；

　　2.审视自己的机构任务的完成度。

　　1.为个案工作作结案准备，对案主进行结案评估；

　　2.继续协助完成机构交待的任务

　　3.完成周记。

　　40

　　第八周

　　09/22—09/26；09/29—09/30

　　1.与机构人员分享实习心得，结合机构人员的建议进行反思；

　　2.回顾、总结自己的实习过程，把自己所做的工作归纳好，提升到一个更高的层次。

　　1.对工作进行回顾总结，向机构工作人员汇报工作情况，交流工作心得；

　　2.整理实习中所写的日记、周记以及其他工作资料；

　　3.分析已整理的资料撰写实习报告，以及实习成果分享。

　　56

　　五、实习措施：

　　A、实习的前期准备：

　　1. 实习团队与指导老师朱媛媛及上届在扬爱实习的师兄师姐见面交流；

　　2. 拟定时间和队友到实习机构参观，提前和机构人员见面，增强彼此的熟悉度；

　　3. 了解扬爱特殊孩子家长俱乐部的概况（组织岗位设置，规章制度等方面的内容），以及自己实习所在的部门的工作与流程；

　　4. 重读个案工作和小组工作等专业书，同时利用身边的各种资源去查阅与孤独症，唐氏综合症，脑瘫等相关的资料，增强自己的专业知识理论准备；

　　B、实习期间对自己的要求：

　　1. 遵纪守法；遵守国家法律和实习机构的规章制度，遵守遵守社会公德和社会秩序，不擅自离开实习地点，不无故旷课矿工，迟到早退，不寻衅闹事，打架斗殴，若如有违纪行为，自愿按学校规定处理；

　　2. 安全第一；实习阶段注意安全，在部门内服务安全人员的指挥，不随意走动；

　　3. 保密原则；服务实习机构部门人员的安排，不随意摘抄机构部门资料，格守机构部门制度，不向外界泄露机构的相关信息；

　　4. 遇到问题及时和队友、老师商讨，虚心向实习机构部门前辈请教，尊重前辈领导；注意精神文明建设，讲究文明礼貌，爱护公物，同时增强团队精神，搞好团队内部建设。

　　五、实习措施：

　　A、实习的前期准备：

　　1. 实习团队与指导老师朱媛媛及上届在扬爱实习的师兄师姐见面交流；

　　2. 拟定时间和队友到实习机构参观，提前和机构人员见面，增强彼此的熟悉度；

　　3. 了解扬爱特殊孩子家长俱乐部的概况（组织岗位设置，规章制度等方面的内容），以及自己实习所在的部门的工作与流程；

　　4. 重读个案工作和小组工作等专业书，同时利用身边的各种资源去查阅与孤独症，唐氏综合症，脑瘫等相关的资料，增强自己的专业知识理论准备；

　　B、实习期间对自己的要求：

　　1. 遵纪守法；遵守国家法律和实习机构的规章制度，遵守遵守社会公德和社会秩序，不擅自离开实习地点，不无故旷课矿工，迟到早退，不寻衅闹事，打架斗殴，若如有违纪行为，自愿按学校规定处理；

　　2. 安

全第一；实习阶段注意安全，在部门内服务安全人员的指挥，不随意走动；

　　3. 保密原则；服务实习机构部门人员的安排，不随意摘抄机构部门资料，格守机构部门制度，不向外界泄露机构的相关信息；

　　4. 遇到问题及时和队友、老师商讨，虚心向实习机构部门前辈请教，尊重前辈领导；注意精神文明建设，讲究文明礼貌，爱护公物，同时增强团队精神，搞好团队内部建设。

个人实习总结 篇四

　　xxx年暑假期间，我在xxxx有限公司办公室文员岗位实习。这是第一次正式与社会接轨踏上工作岗位，开始与以往完全不一样的生活。每天在规定的时间上下班，上班期间要认真准时地完成自己的工作任务，不能草率敷衍了事。我们的肩上开始扛着民事责任，凡事得谨慎小心，否则随时可能要为一个小小的错误承担严重的后果付出巨大的代价，再也不是一句对不起和一纸道歉书所能解决。

　　从学校到社会的大环境的转变，身边接触的人也完全换了角色，老师变成老板，同学变成同事，相处之道完全不同。在这巨大的转变中，我们可能彷徨，迷茫，无法马上适应新的环境。我们也许看不惯企业之间残酷的竞争,无法忍受同事之间漠不关心的眼神和言语。很多时候觉得自己没有受到领导重用，所干的只是一些无关重要的杂活，自己的提议或工作不能得到老板的肯定。做不出成绩时，会有来自各方面的压力，老板的眼色同事的嘲讽。而在学校，有同学老师的关心和支持，每日只是上上课，很轻松。常言道：工作一两年胜过十多年的读书。两个月的实习时间虽然不长，但是我从中学到了很多知识，关于做人，做事，做学问。

　　自学能力

　　“在大学里学的不是知识，而是一种叫做自学的能力”。参加工作后才能深刻体会这句话的含义。除了英语和计算机操作外，课本上学的理论知识用到的很少很少。我担任的是文员一职，平时在工作只是打打电话处理文件，几乎没用上自己所学的专业知识。而同公司的网站开发人员就大不一样了。计算机知识日新月异，在一个项目中，他们经常被要求在很短的时间内学会用一种新的计算机语言进行开发设计，他们只能在自己以前的基础上努力自学尽快掌握知识。在这个信息爆炸的时代，知识更新太快，靠原有的一点知识肯定是不行的。我们必须在工作中勤于动手慢慢琢磨，不断学习不断积累。遇到不懂的地方，自己先想方设法解决，实在不行可以虚心请教他人，而没有自学能力的人迟早要被企业和社会所淘汰。

　　工作很辛苦

　　由于现在还住校，所以每天7点不到就得起床去挤公交车，就算再寒冷再差的天气，只要不是周末，都得去上班，有时候公司业务繁忙，晚上或周末得加班，那留给个人支配的时间更少。我们必须克制自己，不能随心所欲地不想上班就不来，而在学校可以睡睡懒觉，实在不想上课的时候可以逃课，自由许多。

　　每日重复单调繁琐的工作，时间久了容易厌倦。象我就是每天就是坐着对着电脑打打字，显得枯燥乏味。但是工作简单也不能马虎，你一个小小的错误可能会给公司带来巨大的麻烦或损失，还是得认真完成。而象同公司的网络推广员每天得打电话，口干舌燥先不说，还要受气，忍受一些电话接听者不友好的语气有些甚至说要投诉。如果哪家公司有意向的还得到处奔波去商谈。而事实上所有的业务并不是一次就能交易成功的，他们必须具备坚忍不拔的个性，遭遇挫折时绝不能就此放弃，犯错遭领导责骂时不能赌气就辞职。而网站开发人员就经常得喝咖啡熬夜赶项目。一直以来，我们都是依靠父母的收入，而有些人则是大手大脚的花钱。也许工作以后，我们才能体会父母挣钱的来之不易。而且要开始有意识地培养自己的理财能力，我们刚毕业，工资水平普遍不高，除掉房租餐费和日常的开支，有时候寄点钱给父母补贴家用，我们常常所剩无几，一不留神可能就入不敷出成为月光一族，但此时我们再也不好意思伸手向父母要，因此很多时候我们要合理支配我们手中的这笔少的可怜的钱。

　　同事相处

　　踏上社会，我们与形形色色的人打交道。由于存在着利益关系，又工作繁忙，很多时候同事不会象同学一样对你嘘寒问暖。而有些同事表面笑脸相迎，背地里却勾心斗角不择手段，踩着别人的肩膀不断地往上爬，因此刚出校门的我们很多时候无法适应。比如我们公司做网络推广的同事，他们很注意对自己客户资料的保密，以防被同事抢去自己的业绩，因而关系显得有点淡漠。但是环境往往会影响一个人的工作态度。一个冷漠没有人情味的办公室，大家就会毫无眷恋之情，有更好的机会他们肯定毫不犹豫的跳槽。他们情绪低落导致工作效率不高，每天只是在等待着下班，早点回去陪家人。而偶尔的为同事搞一个生日party，生病时的轻轻一句慰问，都有助于营造一个齐乐融融的工作环境。心情好，大家工作开心，有利于公司的发展。在电视上不止一次的看到职场的险恶，公司里同事之间的是非，我想我能做的就是“多工作，少闲话”。且在离毕业走人仅剩的几个月，更加珍惜与同学之间的相处。

　　总结

　　我是学管理的，在书本上学过很多套经典管理理论，似乎通俗易懂，但从未付诸实践过，也许等到真正管理一个公司时，才会体会到难度有多大；我们在老师那里或书本上看到过很多精彩的谈判案例，似乎轻而易举，也许亲临其境或亲自上阵才能意识到自己能力的欠缺和知识的匮乏。实习这两个月期间，我拓宽了视野，增长了见识，体验到社会竞争的残酷，而更多的是希望自己在工作中积累各方面的经验，为将来自己走创业之路做准备。

个人实习总结 篇五

　　这次实习，除了让我对农业银行的基本业务有了一定了解，并且能进行基本操作外，我觉得自己在其他方面的收获也是挺大的。作为一名一直生活在单纯的大学校园的我，这次的实习无疑成为了我踏入社会前的一个平台，为我今后踏入社会奠定了基础。

　　首先，我觉得在学校和单位的很大一个不同就是进入社会以后必须要有很强的责任心。在工作岗位上，我们必须要有强烈的责任感，要对自己的岗位负责，要对自己办理的业务负责。如果没有完成当天应该完成的工作，那职员必须得加班;如果不小心出现了错误，也必须负责纠正。

　　其次，我觉得工作后每个人都必须要坚守自己的职业道德和努力提高自己的职业素养，正所谓做一行就要懂一行的行规。在这一点上我从实习单位同事那里深有体会。比如，有的业务办理需要身份证件，虽然客户可能是自己认识的人，他们也会要求对方出示证件，而当对方有所微词时，他们也总是耐心的解释为什么必须得这么做。现在银行已经类似于服务行业，所以职员的工作态度问题尤为重要，这点我有亲身感受。

　　最后，我觉得到了实际工作中以后，学历并不显得最重要，主要看的是个人的业务能力和交际能力。任何工作，做得时间久了是谁都会做的，在实际工作中动手能力更重要。

　　因此，我体会到，如果将我们在大学里所学的知识与更多的实践结合在一起，用实践来检验真理，使一个本科生具备较强的处理基本实务的能力与比较系统的专业知识，这才是我们实习的真正目的。

　　很感谢实习单位给我这个这么好的实习机会，让我学习很多、成长很多、收获很多。

个人实习总结 篇六

　　为了调查了解实践地点的留守儿童数量、生活情况、心里健康情况等;从留守儿童中找出那些家庭生活贫困、学习优秀的孩子，为他们捐赠一些学习用品，鼓励他们好好学习，健康成长;帮助当地小学开展素质教育，协助当地老师对小朋友进行艺术兴趣方面的辅导;对留守儿童存在的突出问题，向乡政府提出可行性建议，共同来帮助留守儿童，我参加了院里组织的社会实践。

　　(一)、此次活动以“分享成长经历，共享精彩世界，为留守儿童撑起一片蓝天”为主题，并围绕这个主题我参与一下几方面的活动：

　　1.暑期素质夏令营：招集当地小学一年级到六年级的30名留守儿童入营，夏令营期间我们将开展文体、知识、游戏等各方面活泼轻松的活动，从而丰富小朋友们的暑期生活，同时提高综合素质，并以小型晚会结束夏令营。

　　2.家书送亲情：队员事先准备贴有邮票的信封和淮海工学院信纸，组织留守儿童为在外打工的父母寄出自己最真切的祝福。通过“家书、手机短信送亲情”环节，使孩子们把聚积内心已久的想对父母说的话表达了出来，志愿服务团队员同时用手机短信的方式把孩子们的话发给了他们的父母，使远在外地的父母可以与孩子情感交流。家书、手机短信送亲情缩短了孩子们与父母的距离，让孩子们的情感得到了释放，达到了亲子情感互动的目的。

　　3.体验留守儿童家庭：我们将从农村学生中选出两户留守儿童家庭，从我们的团队中选四位来自城市的队员，分为两组与两个农村的学生联谊，住进他们家。感受他们的生活，对留守儿童有更加深刻的体味，要求队员以不同的形式，从不同的角度记录两天的生活，并形成总结式的文字，方便大家交流。

　　4.爱心筹款：为更有效的帮助那些家庭有经济困难的留守儿童，我们采用爱心筹款的方式给予帮助，让他们能够更好的生活、学习。

　　5.应急知识：对他们进行一些基本的应急知识的教育，四川、青海地震给了我们血的教训，应急知识的教育是十分必要的。最后我们向孩子们发放宣传手册，让他们更全面的了解地震避险应急知识，保护好自己，也可以将逃生知识宣传给更多的人。

　　6.素质拓展：为了培养孩子们的协作能力，队员们首先安排了“背靠背夹气球“的游戏，孩子们小小的胳膊紧紧搭在一起，牢牢夹住气球，一鼓作气地向前跑，连鞋子掉了都顾不上。应孩子们的要求，又增加了一个“绑腿跑”的游戏。接着，大家围成一个圈做丢手绢的游戏，在表演环节中，有的孩子表现得活泼大方，有的则找来伙伴帮忙。素质拓展训练是青少年成长过程中的必修课。培养留守儿童的协作意识和团队精神也显得十分必要。这次活动非常成功，达到了预期的效果，体现了活动团结、信任、协作、勇气的宗旨。所有的参与者在活动中都得到了充分的锻炼，增强了彼此间的团队精神，释放了自我的潜能。

　　7.大手牵小手，知心哥哥姐姐伴成长：(1)每一位队员与1-2名孩子结对，做孩子们的知心哥哥、知心姐姐。单独辅导孩子各科功课，志愿担当孩子们的“爱心家教”，帮助他们提高对各科的兴趣与成绩，并帮助孩子们解决日常学习和生活中的难题。(2)为寻求长效机制，社会实践之后，知心哥哥姐姐们将留下联系方式，与孩子们保持长期的书信联系，为孩子们排忧解难，分享成长经历。

　　(二)、此次活动任务目标及预期效果

　　根据目前留守儿童实际情况，结对帮扶活动任务目标主要从以下方面开展。

　　1.学业失教。部分留守儿童不能很好完成学业，学习习惯差。

　　2.生活失助。部分留守儿童家庭贫困，缺乏照顾，生活水平低。

　　3.心理失衡。部分留守儿童父母长期外出，缺乏正确家庭教育，普遍存在不同程度心理问题。

　　4.亲情失落。由于留守儿童长期与父母分离，强烈感到亲情失落和孤独，性格自卑。

　　5.安全失保。留守儿童缺少亲人照料，自护意识淡薄，人身安全存在隐患。

　　预期效果：

　　1.将“留守儿童”整个活动能够延伸下去，并在这基础上开拓创新，深化活动。用双手传递真情，让爱心构筑和谐，让留守儿童及广大市民感觉到我们的真诚。

　　2.队员通过这次实践活动，一方面锻炼自己，另一方面对于自己所学知识有个新的认识。

　　3.丰富队员们的课外文化生活，让队员们身心和谐发展，提高队员实践能力以及交流能力，让我院学生在活动中受教育、长才干、作贡献，有效推动“构建和谐校园”的进程。同时提高我院的知名度，让群众了解我院的具体情况。体验农村现在的发展状况，了解当地农民的生活饮食住宿情况，亲身了解和体验三农，帮助当地农民做一些实事，分担他们的农活。

　　(三)、总结

　　通过此次社会实习，让我学到了很多，作为大学生，每当我打开电脑、电视，翻阅报纸、杂志，一段段文字，一幅幅画面，一个个数字，一声声呼喊，时时刻刻如惊涛骇浪般震撼着我的心：为了一家老小生活的充实与富裕，全国有1.2亿农民去城市打工，他们用勤劳的双手建设着城市，美化着城市，给城市的居住群体带来便利，带来服务，带来快乐，带来希望。但伴随着这一切，又一个令人牵肠挂肚甚至一筹莫展的严酷现实摆在我们面前，两千多万留守儿童或隔代相守或寄人篱下，他们日常的生活、学习被迷茫、孤独、自卑和冷漠所包围。任何人都无法决定自己的出生，但是我们可以主宰自己的人生。可以通过自己的努力来摆脱困苦的生活，我们不得不承认城乡差距，而且这种差距正在逐渐加大，但并不影响一个人向成功前进的步伐，只要有信念，那些艰苦的条件只会成为我们向成功迈进的动力。

　　生活并不像象牙塔里面的我们想象的那样，也许它会残酷十倍甚至百倍，可能是自己也来自农村的缘故，看到那些艰苦的场面，心里总不能释怀，是的，每当自己问家人那钱时总有一种罪恶感，二十多岁的人了，还在问家里那钱，有时想想都觉得自己可耻。父母一生的精力都奉献给了我们，到头来只留下一头久经岁月沧桑的白头发。我们要学会独立，学会面对生活，不管前方有多坎坷，走了、坚持了、回头了，才发现人生已到暮年，别给自己留下遗憾。