坚持锻炼的自我总结范文【优选6篇】
坚持锻炼的自我总结范文 篇一
坚持锻炼的自我总结
一直以来，我都秉持着坚持锻炼的原则，这对我来说已经成为了一种习惯。通过锻炼，我不仅能够保持身体健康，还能够提高我的心理素质和工作效率。在过去的一段时间里，我坚持了每天早晨的跑步锻炼，下面就是我对这段时间的锻炼经历的总结。
首先，坚持锻炼让我感受到了身体的变化。在开始锻炼之前，我经常感到疲劳和困倦，但通过每天早晨的跑步锻炼，我逐渐感受到了身体的活力和健康。我的体重也逐渐下降，身体变得更加轻盈。同时，锻炼也增强了我的肌肉力量和耐力，让我在日常生活中更加有活力和自信。
其次，坚持锻炼让我更加坚强和坚定。在锻炼的过程中，遇到困难和疲劳是常有的事情。但是，通过坚持下来，我懂得了面对困难和疲劳时要坚持不懈，要有毅力和决心。这种坚持的精神也渗透到了我的生活和工作中，让我能够更加坚强和坚定地去面对各种困难和挑战。
最后，坚持锻炼提高了我的工作效率。每天早晨的跑步锻炼让我身心愉悦，让我拥有了更多的精力和动力去投入到工作中。我发现自己在工作中更加专注和高效，能够更好地应对各种工作任务和压力。锻炼还提高了我的思维能力和创造力，让我在工作中能够更加灵活和有创意地解决问题。
总的来说，坚持锻炼对我来说是非常有益的。通过锻炼，我不仅能够保持身体健康，还能够提高心理素质和工作效率。锻炼让我感受到了身体的变化，让我更加坚强和坚定，还提高了我的工作效率。我将继续坚持锻炼，让自己更加健康、自信和成功。
坚持锻炼的自我总结范文 篇二
锻炼给我带来的收获
坚持锻炼已经成为了我生活中不可或缺的一部分。通过锻炼，我不仅能够保持身体健康，还能够提高我的心理素质和生活品质。下面我将总结一下锻炼给我带来的收获。
首先，锻炼让我保持了良好的身体状态。通过定期的锻炼，我能够保持体重在一个合理的范围内，身体也变得更加健康和有活力。我不再感到疲劳和困倦，而是每天都充满了活力和精神。锻炼还改善了我的体态和姿势，让我在外表上更加自信和漂亮。
其次，锻炼提高了我的心理素质。在锻炼的过程中，我学会了调节自己的情绪和压力，让我能够更好地应对各种困难和挑战。锻炼让我更加乐观和积极，让我能够更好地面对生活中的各种问题和挫折。锻炼还提高了我的自信心和自尊心，让我更加有勇气去追求自己的梦想和目标。
最后，锻炼改善了我的生活品质。通过锻炼，我能够更好地睡眠，每天早晨都能够精神焕发地开始新的一天。锻炼还提高了我的注意力和记忆力，让我在学习和工作中更加出色和高效。锻炼还让我拥有了更多的精力和动力去参加各种活动和社交，让我的生活更加丰富多彩。
总的来说，锻炼给我带来了身体的健康，心理素质的提高和生活品质的改善。我将继续坚持锻炼，让自己更加健康、自信和成功。同时，我也希望更多的人能够意识到锻炼的重要性，并加入到锻炼的行列中来。只有通过锻炼，我们才能够拥有一个健康、快乐和充实的生活。
坚持锻炼的自我总结范文 篇三
根据县教育局的组织安排，20xx年4月10日至5月21日，我们精河县教育系统11名干部在县教育局刘明春副局长的带领下，来到湖北省襄阳市开始了为期40天的挂职锻炼学习。在学习的过程中，我们感受着挂职所在学校优美雅静的环境、设施设备齐全的硬件装备；感受着挂职学校领导们的热情与豪爽，睿智与干练、幽默与聪慧；感受着挂职学校老师们的爱岗敬业，关爱学生，为人师表；感受着挂职学校孩子们的天真烂漫，勤奋好学，乐观向上；感受着挂职学校浓厚的校园文化底蕴以及纯正的教风，清新的校风和学风。可以说在挂职锻炼的的日子里，无时无处不令我们敬佩且感动。在挂职期间，名校的管理理念、管理方式、管理艺术，带给我们很多的收获、思想的启迪和深度的思考，我们深深地感觉到自己在学习中收获的幸福，现将撷取挂职学习中感受最深的与大家分享。
一、做足“实”字文章狠抓教学质量管理
在挂职期间，给我们感受最深的是对教学质量的重视，从校长、行政领导到老师，每个人都把质量装在心里抓在手里。在与挂职学校校长的几次交流中，校长反复强调，作为校长最主要的是抓好教学，抓教学中教学质量的了解和监控，了解每位教师的长处和弱点。学校行政人员一起亲自参加检查每个教师备课，一查量，二查重难点的把握，重点查修改、查补充、查反思，并根据备课要求给每位教师做出公平公正合理的打分。学校对于特长生、优秀生特别重视，常抓在手，安排教师带好这些优秀生，着力培养。对于学困生，学校同样重视，不放弃一位学生，教务处对于这些学困生做好名字登记，经常关注其发展情况，教师在课间、放学时间常把他们带在身边进行耐心的个别辅导，合理给予个别学生特别的关注。每周开展两次教研活动，一次教研组活动，一次备课组活动，教研组活动侧重学习新课程理念，进行备课分析等，备课组活动侧重于近阶段要落实的知识点的梳理。学校在练习设计上特别花心思花时间，学校自己建立题库，都是老师们自己精心研究设计的，每年在上年的基础上进行修改充实完善。学校每周进行“周清”测试，每月举行“月考”，及时进行质量分析；大型考试认真准备，严肃考纪，及时召开表彰大会。
二、做足“人”字文章增强凝聚力
走进挂职所在学校，温馨和谐之风迎面而来，浓浓烈烈。经过教室窗口，总见教师正在专注工作；碰到老师，总给人以浅浅的微笑，礼貌的问候，给人以温暖的感觉；经过办公室，总看见老师要么一个人专心办公，要么两三人坐一起在轻声交流作业或教学。给人的感觉就是老师们静下心来教书，潜下心来研究。是什么让老师们如此热爱工作，尽职工作。只要看一看学校行政领导班子成员的领导作风；听一听学校教师像对待自己的儿女一样对待学生，为人师表，言传身教；像热爱自己的家庭一样热爱学校，恪尽职守，敬业奉献的诺言。你就会知道其中的奥秘。
可以说，每个教师都把学校当成温馨的大家庭，爱学校，乐工作，将自己的发展与学生的发展、学校的发展紧密联系在一起。
三、做足“细”字文章狠抓学生行规教育
在挂职锻炼学校，学生良好的行为习惯、文明素养也给我们留下了深刻而美好的印象。校园内没有大声喧哗，走廊里没有追逐打闹；老师好，老师早，谢谢是学生们经常挂在口的；早操的整齐划一，早操后的自由小步快走无一点凌乱推搡；课堂听课专注投入；学生到专用教室上课了，教室里桌面上物品摆放整洁、椅子放入桌肚空当内
挂职锻炼学习带给我们更多的启迪和思考，一名校长在一所学校的任期是有年限的，一旦离开能留给学校什么呢？也许是现代化的大楼、设施，但尽管先进可它们有使用的寿命；也许是几次大型活动、一叠照片、几段录像，但那已经成为历史时段的定格；也许唯有精心培育下的学校精神能延续久远；唯有精心培养的一支德艺双馨的教师队伍能延续久远，唯有精心培育的优秀学生群体能延续久远
为期40天的挂职锻炼学习，让我们受益匪浅。感谢襄阳市教育局、襄阳市挂职学校的领导们对我们工作上的指导和帮助；感谢襄阳市教育局、襄阳市挂职学校的领导们对我们生活上的关怀；感谢精河县教育局领导为我们提供了锻炼学习的机会和交流的平台。总之，这次挂职锻炼学习将永留我人生的史册，成为我教书生涯中美好而温馨的回忆，同时，我们也会不负众望，努力将此次学习的收获和经验应用于工作实践中去，为精河县教育事业做出我们应有的贡献！
坚持锻炼的自我总结范文 篇四
在_挂职锻炼个人工作总结
一、提高认识，坚定做好信访工作的信心 信访工作对我来说是个全新的工作，通过这段时间的工作，使我深深了解到信访工作的重要性。信访工作必须以最广大人民群众的根本利益为最高标准，突出对人民群众讲感情，一切为了群众，一切依靠群众，坚持党的群众路线，深入群众，深入基层，倾听群众呼声，反映群众意愿，解决群众反映强烈的热点问题，与人民群众同呼吸共命运。信访问题绝大部分关系人民群众切身利益，属于人民内部矛盾。我们党是全心全意为人民服务的党，我们的政府是为人民办实事的政府，群众有问题、有困难、有要求，就必然向党和政府来反映，这是人民群众对党和政府信任和寄予厚望的表现。信访工作是党和政府联系人民群众的纽带、了解社情民意的窗口，对维护社会稳定、保障人民群众切身利益起到重要作用，信访工作的好坏直接体现了“三个代表”在基层是否得到落实，通过学习和实践，坚定了我做好信访工作的信心。
二、认真学习，尽快进入工作角色 要想做好信访工作，只有真诚和热心是远远不够的，还需要加强自身学习，熟悉和掌握有关信访政策和法律法规。接待室的工作很繁杂，没有时间学习，我放弃了平时自己的爱好，利用业余时间，认真学习了《_国信访条例》、《 省信访条例》和其它相关法律法规。在学习中遇到不懂或不理解的地方，虚心向同志们请教，通过学习，自身工作能力得到很大提高，在较短时间内便进入了工作角色。我参与接待了集体上访、动迁补偿上访、换届选举上访等 区几个影响较大的群体上访事件。这些上访人数多，情况复杂，有的是拖了好几年没有解决，因此怨气很大，在接待中，我认真做好记录，并且热心、真诚地向他们解释，同时宣传党的相关政策，协调相关部门领导认真处理，确保了事件没有进一步扩大，最后问题得到了妥善解决。通过这些上访事件的处理，提高了我在纷繁的事件中驾驭工作的能力，使我受益匪浅。
三、真诚接待，切实解决来访群众实际问题 信访工作的归宿和落脚点就是依据政策规定帮助群众解决群众生产生活中的问题，为民办好事办实事，我时刻牢记党的宗旨，从尊重人、理解人、关心人的角度出发，针对来访群众的思想认识和实际问题，尽力多做解疑、释惑、顺气工作，努力真正做到想群众所想，急群众所急，帮群众所需，解群众所难，实实在在为群众办实事办好事。虽然在这只是挂职锻炼，我还是信访工作作为自己的本职工作全力做好，为我区经济社会的稳定贡献自己的一份力量。一位88岁老人，因家庭赡养矛盾，多次上访没有解决，我热心接待，记录好情况后，并亲自将老人送回家。我几次上他的子女家，耐心细致地做他们的工作，最后全家达成一致，老人也非常满意。 街 等 户因 问题多次上访，而且情绪非常激动，我认真倾听他们反映的问题，入情入理地进行疏导，使他们情绪稳定下来。同时我又积极协调自来水和街工委等相关单位，在很短时间内使他们反映的问题得到解决，得到群众赞誉。 在信访工作中，我们经常面对的都是有怨气不满或其它想法的群众，给我的感觉就是要做好信访工作，确实需要付出很多很多的努力，但最重要的一点：必须付出真诚的心、无私的爱，才能在信访和群众之间架起理解和沟通的桥梁，虽然挂职锻炼的时间很短，我不断摸索信访工作的规律，接待上访群众时做到热心，不冷漠处之；听取反映的问题时耐心，不厌其烦；处理问题时细心，不专横武断；碰到棘手问题时有恒心，不半途而废，直到问题解决。针对上访群众的不同情况，我自学了心理学，根据不同上访人的心理总结出自己的接待策略：对“哭闹型”的，一杯热茶、一张笑脸，充当“亲友团”；对“叫骂型”的，勇于忍受，甘做“出气筒”；对“别有用心型”的，据理力争，维护党和政府的尊严。
四、爱岗敬业，严格要求自己 我十分珍惜这次锻炼机会，无论是接待来访群众，还是其它工作，我都尽职尽责，认真干好，不分份内份外，工作到位不越位，我同志们一起加班加点，有时整夜工作。在这段时间里，信访办这个集体的凝聚力、战斗力和向心力使我深受感染，也从他们当中学到了好的传统和作风，在工作中，我处处向他们学习，严格要求自己。在信访工作中，我注意廉洁自律，认真执行中央有关廉政的各项规定，珍惜手中的权力，深感肩上的责任，时时处处在群众面前树立党员的良好形象。 通过这段时间挂职锻炼，收获很多：做为一个党员干部，不但要认真学习“三个代表”重要思想，更重要的是在实际工作中要积极践行，时刻把人民群众的根本利益放在首位，人民利益再小也是大事，权为民所用，情为民所系，利为民所谋，树立正确的权力观、政绩观，做到决策、谋事符合人民的根本利益。通过锻炼，增强了我的公仆意识，提高了我的领导艺术水平和驾驭复杂局面的能力，也使我的组织协调能力得到提高，更加融洽了与上级领导和相关部门的工作关系，为我今后开展工作创造了有利条件。虽然在工作中得到了锻炼和提高，但是按照党和人民的要求还有很大差距，主要感觉到理论功底不厚，领导工作经验不足，这些都是我今后应该加以改进和提高的，我将在新的工作岗位上继续求真务实，开拓创新，把全部身心投入到做好本职工作中
坚持锻炼的自我总结范文 篇五
为期一个暑假的培训活动快要结束了，但是这一个暑假的培训活动带给我的收获却是无限的。整个培训过程中内容丰富，形式多样，有各级专家的专题报告，有名师与新教师的同备、同课、同研，也有学员的互动讨论，更有专家的指导、引领。通过培训学习，对我既有观念上的洗礼，也有理论上的提高，既有知识上的积淀，也有教学技艺的增长。对于我来说这是收获丰厚的一个暑假，也是促进我教学上不断成长的一个暑假。教师培训的开设与参与学习我能更稳健地踏上神圣的三尺讲台。通过培训，我们能更好的工作，我的教学业务能力也在不知不觉中得以加强。在培训中，是专家们的精彩讲座一次次的激起我内心的感应引起了我的反思。各位专家的讲座给了我很多启示，让我受益匪浅。
下面就是我在这次培训中的一些体会：
一、对课堂教学行为的重新认识与思考课堂是教师教学生命力的所在地，也是学生智慧的发源地之一。
1、要及时反思自己的教学。传统意义上的课堂，就是教师讲，学生听，老师很少审视自己的教学是否引起了学生的兴趣，也不够关注学生的参与度是否与自己有关。当学生出现与课堂教学不一致的行为时，只是一味怨学生，很少反思自己的教学行为是否适应了学生心理特点，激发了学生的求知欲。
2、要留给学生思考的空间和时间。学生获取知识的结果，远远比不上他获取结果的过程重要。让学生在学习上有所发现，有所体验，重要的前提是给予他在学习和研究知识的过程中主动思考与积极探究的时间与空间，这样，他的体验才是幸福而自信的。如：小组合作学习就是一个很好的形式。
3、要学会欣赏学生。教师要在教学中树立以学生为本的现代教育观念，给每个学生提供思考、创造、表现及获得成功体验的机会。做到这一点，教师要学会欣赏每一位学生，发现每一位学生的闪光点。学生在老师的关注中，不仅会喜欢老师，喜欢上课，产生融洽和谐的师生情感，还会在课堂上积极表现，快乐愉快地去学习。
二、提升了理论水平，认识到科研的重要性
作为教师，理论水平偏低，对自己的工作不善于总结归纳，现在，通过对教育研究的理解，基本上能用理论来指导自己的实践活动。在教育教学理论的指导下，把握了教改方向，坚定了探索新路子的信心，并增加了教育科研的意识，认识到不能只做教书匠，而要做新时期的教育家。
三、认识到继续教育的重要性，树立了终身学习的目标
这次培训，就自身更新优化而言，树立了终身学习的思想。以前总以为搞继续教育没有学到什么新知识，所以总觉着耽误时间，不如读读书，这次，通过听取了报告，真正认识到了继续教育的重要性，树立了终身学习的目标，提高了对继续教育的认识。学然后知不足，这是我的一个体会。通过培训，感觉以前所学的知识太有限了，看问题的眼光也太肤浅了。过去，我们常说：“要给学生一杯水，教师就得有一桶水。”但是，经过培训后，我觉得教师绝对不是一桶水这么简单，它应该是一条有源头的溪流。“问渠那得清如许，唯有源头活水来。”只有不断学习，不断充实自己的知识，不断更新自己的教育观念，不断否定自己，才能不断进步，拥有的知识才能像‘泉水”般沽沽涌出，而不只是可怜的“一桶水”了。
四、教师要意识到创新精神的重要性时代呼唤教育创新，呼唤创新型人才，素质教育把培养创新精神和实践能力作为重点，正是反映时代的要求，作为教师也要用创新理念武装自己。为期一个暑假的培训，就我自身而言，让我树立了终身学习，终身教育的思想。我更深刻地认识到，做为一名合格地人民教师，道路曲折而又漫长，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。但我坚信，只要自己努力，就一定会成功！我未来的路还很长，我需要学习的东西还很多，我的责任还很重大。
坚持锻炼的自我总结范文 篇六
时光飞逝，不知不觉间进入大学已经整整两年了。两年前，我满怀憧憬走进了大学。回顾这两年来的大学生活，深感不论是在生活上、交际上还是学习上我都得到锻炼和发展，特别是在同学的帮助下我的生活态度、交际能力都有了进一步的提高，在学习上，我明确了学习方向，认识到了自身的不足。为了在今后的学习和工作中做的更好，现对自身情况作如下总结。
一、专业理论学习方面：
在学习上，我以前是抱着“得过且过”的心态。但是，现在我意识到“学生以学为本，大学时代的学习积累是一个极其重要的基础，它甚至会影响人们一生的学习与工作。”因此，学习依然是大学生的首要任务，作为一名合格的跨世纪大学生，必须具备丰富的科学文化知识和过硬的专业技能。现在，我改掉了一有作业就抄的坏习惯，每次都是自己认真完成。上课相对于以前也更专心了。但是，还是有一些很重要的问题依然没有改掉。由于我性格内向，所以一遇到问题还是不敢问老师，而是问身边的同学。
二、专业操作技术方面：
在不断巩固理论知识的时候，我也不忘了加强实际动手操作能力。相比于以前做实验时的茫然无措，手忙脚乱，现在我在每次做实验的时候能够根据实验方法联想到实验步骤、实验原理、实验相关仪器以及试剂、操作方法、注意事项。拿着实验器材能够严格按照操作规程进行操作，并且在操作的时候更加细心。因此，现在的实验数据更为准确、可靠，也很少再出现打坏实验仪器的情况。但是，在做实验的时候我的台面不能保持整洁，做不到标准的实验室5S管理。这是今后应该改进的地方。
三、业余知识方面：
在专业课之外，我选修了地理集锦这门课。一方面，我认为人人都应该了解最基本的地理常识，而且多一份博学，多一份修养；另一方面，是为了弥补高中没能学到喜爱的课程的遗憾。在这门课上，我积极出勤，尽量不缺课。在课上，我认真听老师讲解中国地理地貌，期望丰富自己的业余知识。此外，在课余时间，我还会到图书馆借阅历史类书籍，充实自己的课余生活。总之，过去的两年，是不断学习、不断充实的两年，是积极探索、逐步成熟的两年。今后，我要发扬优点，改正缺点，不能再浪费一分一秒，努力拓宽自己的知识面和增加看问题的深度，同时还要多跟任课老师沟通，不懂就问，戒骄戒躁、勤勉敬业，在平凡的工作和学习中取得更大的成绩。
