学会控制自己作文【最新6篇】
学会控制自己作文 篇一
如何学会控制自己的情绪
情绪是人类内心的一种反应，它可以使我们感受到喜怒哀乐。然而，当我们无法控制自己的情绪时，它就会像野马一样失去了驯服的力量，给我们带来许多麻烦和困扰。因此，学会控制自己的情绪是非常重要的。
首先，要认识到情绪是可以被控制的。很多人认为情绪是无法控制的，因此他们经常被情绪所左右。然而，事实上，我们可以通过意识和行为来控制自己的情绪。当我们意识到情绪正在影响我们的思维和行为时，我们可以采取一些积极的措施来控制它。比如，我们可以通过深呼吸、放松等方法来缓解焦虑和紧张的情绪，或者通过积极的思考来改变消极的情绪。
其次，要学会观察和分析自己的情绪。情绪往往是由某种触发因素引起的，而这些触发因素可能是外部的，也可能是内部的。通过观察和分析自己的情绪，我们可以更好地了解自己的情绪反应模式，并找到合适的应对方式。比如，当我们意识到某种情绪总是在特定的环境中出现时，我们可以尝试改变这个环境或者改变我们对这个环境的认知，从而减少相应的情绪反应。
最后，要学会调节自己的情绪。情绪调节是指通过一系列的方法和技巧来影响和改变自己的情绪状态。比如，我们可以通过身体运动来释放压力和消除负面情绪，或者通过与朋友交流来获得支持和安慰。此外，积极的心态和乐观的态度也是调节情绪的重要因素。当我们遇到困难和挫折时，要学会用积极的态度来面对，相信自己能够克服困难，从而稳定和调节自己的情绪。
总之，学会控制自己的情绪是一项重要的能力。通过意识和行动，我们可以掌控自己的情绪，从而更好地应对生活中的挑战和困难。希望每个人都能够努力学会控制自己的情绪，保持积极乐观的心态，迎接生活的各种挑战。
学会控制自己作文 篇二
如何学会控制自己的时间
时间是一种无形的资源，它对每个人来说都是一样的。然而，我们经常会感到时间不够用，这是因为我们没有学会控制自己的时间。学会控制自己的时间是非常重要的，它可以帮助我们更好地安排和利用时间，提高工作和学习的效率。
首先，要制定合理的时间计划。制定时间计划可以帮助我们合理安排时间，避免时间的浪费和拖延。我们可以根据自己的日常任务和目标，将时间分配给不同的活动和任务。比如，我们可以将一天的时间划分为不同的时间段，每个时间段用于完成特定的任务或活动。同时，我们还可以根据任务的重要性和紧急性来确定优先级，从而更好地管理时间。
其次，要学会集中注意力。集中注意力是提高工作和学习效率的重要手段。当我们在做一件事情时，要尽量避免分心和干扰。我们可以选择一个相对安静的环境，关闭手机和其他干扰源，专注于当前的任务。此外，我们还可以采取一些专注训练的方法，比如番茄工作法，通过设定专注时间和休息时间的周期，来提高注意力的持久性。
最后，要学会合理安排休息和娱乐时间。休息和娱乐是保持身心健康的重要因素，也是提高工作和学习效率的必要条件。当我们长时间工作或学习后，大脑和身体都会疲劳，此时适当的休息和娱乐可以帮助我们恢复精力和注意力，提高工作和学习的效果。因此，我们要学会给自己合理安排休息和娱乐的时间，保持身心的平衡。
总之，学会控制自己的时间是一项重要的能力。通过制定合理的时间计划，集中注意力和合理安排休息和娱乐时间，我们可以更好地安排和利用时间，提高工作和学习的效率。希望每个人都能够努力学会控制自己的时间，合理安排和利用时间，实现自己的目标和梦想。
学会控制自己作文 篇三
一个人，偶尔发发脾气是正常的，但经常发脾气就是不好的。我是一个倔强、好胜的女孩，不管别人说什么，我都会一直坚持自己的想法。在生活中，我常常会因为一些鸡毛蒜皮的小事与他人伤了和气。
几天前，我因为一件小事而与妈妈顶了嘴，于是爸爸跑过来先安慰了我几句，然后又说给我讲一个故事，我点了点头，爸爸就立刻开始讲了。他说：“有一个人，他的脾气很差，他的爸爸就对他说：‘孩子，以后你每发一次脾气，就到后院的篱笆上钉一个钉子。’那个孩子不知道有什么含义，就同意了。过了几个星期，他爸爸偶然问他：‘孩子，篱笆上有几个钉子了？’‘数不清。’孩子满脸通红地回答。他爸爸又说：‘那你现在想发脾气时，控制住了自己，以后就可以拔掉一个钉子。’几个星期后，所有钉子全部被拔掉了。孩子把这个好消息告诉了他爸爸，他爸爸听了后，便和他一同来到了后院。他爸爸对他说：‘看到了吧，这些密密麻麻的小洞洞，你知道它代表的是什么吗？’孩子摇了摇头，他爸爸又继续对他说：‘这些小洞洞代表的是，你伤害、得罪的所有人，这些是无法弥补的。’那个孩子听完后，点了点头。后来那个孩子果真很少发脾气了。”爸爸讲完就立刻对我说：“希望你也能改正。”
这个故事让我明白了：学会控制情绪有多么重要啊！一个人如果无缘无故地发脾气，不但会伤害自己，同时也会伤害他人，而且有些伤痕是无法弥补的。
学会控制自己作文 篇四
“要想与别人友好相处，首先要学会控制自己，控制情绪。”从小学开始，这是老师每次在同学之间发生大争执后，对我们教育或可以说是发表的感言。“控制自己”是老师教育学生，家长教育孩子的热门素材之一。
不过，也没错啦。以前有一个同学，是个男生。性格脾气十分暴躁，也没有什么人敢去打扰或是蓄意点燃他的导火线。偶尔，一个可怜的同学去无意去惹怒了他，那这个同学就惨了。他会大叫：“活腻了吗？”然后就是……总是那个同学哭着跑回座位，小学阶段的不少老师也都挺怕这个“汽油桶”，但有一位班主任，很勇敢地送他了一句话：“学会控制自己，相信你会有许多好朋友！”
也许是这句话感化了他吧。总之，他突然温柔多了，当然，他的身边有了许多朋友。从这里，我知道了他是怎样控制自己的。 他的篮球打得不错。一节体育课，两班打篮球比赛。他发挥得不错，但快结束时，外班的一个可怜同学一不小心撞了他一下。这一撞，产生了许多火花，只见他迅速站了起来，用极其粗暴的口气大叫：“小孩儿，不想活啦！”那个“可怜同学”冲出，同学们纷纷避让。突然，他停下了脚步，站在那儿愣了30秒，然后指着那个“可怜同学”说了句：“切，放你一马！”那语气分明温和了许多。 事后有人问他：“按你的性格，不会放过他的呀！你怎么会放过他？”他笑着说，“老师不是让我要学会控制吗？我只好控制！”从此，他的确是努力控制自己，用微笑代替了暴躁，男生们都跟他打球去了，他的身边多了许多朋友，也获得了许多老师、同学的肯定。
改变他的，也就是老师的那句话：“学会控制自己，相信你会有很多朋友！”
学会控制自己作文 篇五
前天老师教我们学了我最喜欢的一节课——学会控制自己的情绪，因为这一周发生了一件令我很伤心的事情，用老师教我们的技巧控制了自己的情绪。
星期四，我和朋友因为玩得太欢快，忘记了时间，六点才回到了家里。我打开门一看，只见妈妈看见我回家了，便问道：“你今天为什么这么晚才回家？”“我……”我心中想道：如果我说今天因为和朋友玩的时间太久才回家，妈妈可能会不让我和朋友玩。如果我说自己被老师留了下来，那么我就变成自己最不希望成为的撒谎小孩……这时妈妈说道：“你可以不说，但是必须反思！”我伤心地回到自己的屋里，虽然没有掉眼泪，但心里已经哭了。“下次一定不能玩得太晚了！”我暗暗下决心。
第二天下午，老师给我们讲了讲怎么学会控制自己的情绪，我听得入了迷，而且知道自己怎么从消极变成原来的我。我回到家，先拿了纸条，写了怎么和妈妈解释。接着，我坐在床上想些开心的事情：星期四我和朋友玩得很高兴、我上了一节自己最喜欢的一节课、我没有成为撒谎的小孩……想着想着就高兴了，然后我把纸条放在妈妈的屋里。
晚饭过后，妈妈回到屋里，看见了我写的纸条，接着和蔼地对我说：“妈妈原谅你了，想和朋友们玩，就和我说一声，但是不能玩得太晚，别总是让我操心。”我诚实地对妈妈说：“好。”
我经过这件事情以后，觉得老师应该早点讲怎么学会控制自己的情绪，这样从小学我们就学会控制自己的情绪，长大以后就不会成为被情绪的奴隶所控制了，不然就像周瑜被诸葛亮气得断命、范进看见自己金榜提名而“喜极而疯”、伍子胥过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发变白……
学会控制自己的情绪，就能让烦恼离你而去。
学会控制自己作文 篇六
生活中大家一定会经常没办法控制自己的心情，其实想要控制自己的心情很简单，只要心中有适合的计划就行了。
先来说一下我吧！我有时候就无法忍受别人的一些语言，所以我经常以乱发脾气来表示自己心中的不满，为了改变自己的这个坏习惯，我为自己做了一个心情表。
让我来告诉你们心情表应该怎么做吧！首先，要观察一下自己平常什么时候开心，什么时候生气等各种心情，千万别忘记写上时间哦！不过时间不需要写很多，只要写上“上午，中午，下午和晚上，还有星期几”就可以了。这样，就可以完成控制心情的第一步了。
第二步更简单，只要把你想好的心情写在上面就可以了，我写在上面的心情只有四种，分别是开心，伤心，活泼和生气。其中的开心和活泼你们可能会以为是一样的，其实活泼可比开心更快乐。
现在再教你们另一种方法吧！你们可以买一块小黑板，然后每天要做记录，那天有几次控制不住自己的心情就在上面画几个月亮，或者其它图案，只要做到一天不发脾气就可以擦一个图案，每个月都要把自己的图案记下来，下个月再重新开始，看一下有没有进步，一年下来你就会知道结果了。
10个以下的评价是，您太温柔，要活泼一点哦！10-20个的评价是，祝贺您，您的情绪控制力很好哦！。20-50个的评价是，您的情绪控制力有点儿差哦！加油吧。50个以上的评价是您有点暴燥哦，请注意一下自己的情绪。100个既以上的要注意了，你的脾气很不好哦，要温柔一点哦！
好了，现在你们应该知道要怎么做了吧！
