爱护眼睛预防近视作文(最新6篇)
爱护眼睛预防近视作文 篇一
随着现代科技的快速发展，我们的生活方式也发生了巨大的改变。越来越多的人开始习惯使用电子设备，如手机、电脑和平板电视。然而，这些设备的使用对我们的眼睛健康造成了很大的威胁，近视的发病率也在不断上升。因此，我们应该重视并采取措施来预防近视，爱护我们的眼睛。
首先，正确使用电子设备。在使用手机、电脑和平板电视时，应该保持适当的距离，避免长时间盯着屏幕，并定期休息。每隔一段时间，我们应该远离屏幕，闭上眼睛，或者看一看远处的景物，这有助于缓解眼睛的疲劳。此外，我们还可以调整屏幕的亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激。
其次，保持良好的用眼习惯。在读书、写字或做其他近距离工作时，应该保持正确的坐姿和用眼距离。眼睛距离书本或纸张的距离应该保持在30厘米左右，书本或纸张应该保持正常的倾斜角度。此外，我们还应该保持充足的灯光，避免在暗光环境下用眼。
另外，保持合理的作息时间也是预防近视的重要因素之一。我们应该保证每天有充足的睡眠时间，尤其是在儿童和青少年时期，因为睡眠不足会影响眼睛的发育和视觉功能的正常运作。此外，我们还应该合理安排学习和用眼时间，避免长时间连续用眼。每隔一段时间，我们应该休息一下，进行适当的眼部运动，如远眺、转动眼球等。
最后，均衡饮食也是保护眼睛健康的重要因素。我们应该多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、柠檬和坚果等。这些食物有助于改善眼睛的营养供应，减少眼睛疲劳和视觉问题的发生。
总之，预防近视，爱护眼睛是我们每个人的责任。通过正确使用电子设备，保持良好的用眼习惯，合理安排作息时间和均衡饮食，我们可以有效地预防近视并保护我们的眼睛健康。让我们共同努力，让我们的眼睛保持清晰明亮！
爱护眼睛预防近视作文 篇二
随着现代社会的快速发展，近视问题已成为一个全球性的健康难题。越来越多的人开始意识到眼睛健康的重要性，并采取措施预防近视。那么，如何爱护眼睛，预防近视呢？
首先，正确使用电子设备是预防近视的关键。电子设备的使用已成为我们日常生活中不可或缺的一部分，但长时间盯着屏幕对我们的眼睛健康有很大的危害。因此，我们应该控制使用电子设备的时间，每隔一段时间就要休息一会儿，远离屏幕，闭上眼睛，或者看一看远处的风景，这样可以缓解眼睛的疲劳。此外，我们还应该保持良好的坐姿，将电子设备放在合适的高度，避免低头长时间使用。
其次，保持合理的用眼距离和用眼时间也是预防近视的重要因素。在读书、写字或做其他近距离工作时，我们应该保持适当的用眼距离，不要让眼睛过度疲劳。眼睛距离书本或纸张的距离应保持在30厘米左右，书本或纸张应保持适当的倾斜角度。此外，我们还应该避免长时间连续用眼，每隔一段时间就要休息一下，进行适当的眼部运动，如远眺、揉揉眼睛等。
另外，保持良好的作息时间也是预防近视的关键。我们应该保证每天有充足的睡眠时间，尤其是在儿童和青少年时期，因为睡眠不足会影响眼睛的发育和视觉功能的正常运作。此外，我们还应该合理安排学习和用眼时间，避免长时间连续用眼。每隔一段时间，我们应该休息一下，进行适当的眼部运动，如转动眼球、闭眼等。
最后，均衡饮食也是保护眼睛健康的重要因素。我们应该多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等。这些食物有助于改善眼睛的营养供应，减少眼睛疲劳和视觉问题的发生。
总之，预防近视，爱护眼睛是我们每个人的责任。通过正确使用电子设备，保持合理的用眼距离和用眼时间，保持良好的作息时间和均衡饮食，我们可以有效地预防近视，并保护我们的眼睛健康。让我们共同努力，让我们的眼睛保持清晰明亮！
爱护眼睛预防近视作文 篇三
树立科学爱眼护眼的思想，对我们小学生来说是多么重要。
眼睛，主要可以分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜可以保护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”，它专门负责让人流眼泪，所以它被人们称为——眼睛的清洁工。
眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不同的功能，比如说：透明而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头；依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈；含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱；感光组织视网膜则相当于感光胶片。
眼睛的工作过程大致是这样的；自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转挽成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调节进入眼球内的光线；晶状体也通过调节作用，保证光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清晰的物像。
由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个复杂、精细的过程，其中任一细节出现障碍，就无法获得正确的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：
一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。
一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。
二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。
我有一个同学，他曾经告诉过我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后来，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。
有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就一直用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加痛苦难受，视物也模糊不清，我害怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地嘱咐：“小朋友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿势一定要端正，还要注意眼部的休息及运动，才能拥有一双明亮的眼睛哦！”
几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢乐。
同学们，让我们保护好心灵的窗户，让我们拥有一双明亮的眼睛吧！
爱护眼睛预防近视作文 篇四
我从小喜欢看书，没有注意用眼的卫生，对父母的“唠叨”总是不以为然。结果小学3年级就戴上了眼镜，从100多度到现在的500度，这给我日常生活和学习带来许多不便。现在，我的眼睛时而有痛累感，真后悔啊！
三、四年级的时候，我看书近乎疯狂，吃饭、走路捧着书，上厕所、洗澡不忘带上书，弹钢琴、做功课也在一边看书，被窝里看书更是家常便饭……那时我想：人若不用吃饭、不用休息那该有多好啊！这样就能节省更多的时间看书了。由于吃饭不正常，睡眠不足，缺少户外活动，引起胃口不好、精神不足，体质下降，视力也骤然降低。
随着近视带给我的困扰增多，我羡慕着那些有着一双明亮有神的眼睛的同学，那时，我才懂得要珍惜、爱护眼睛的重要，懂得合理安排用眼的时间：下午放学回家后，我先写会儿作业，然后吃饭，再写会儿作业，休息时唱唱歌浇浇花，或走出阳台闭上眼睛养神，静静地听着音乐，感受着微风的耳语……再回到书房读书学习。晚睡前，弹弹钢琴，放轻松心情、缓解眼睛压力。我觉得不能等到眼睛疲倦时才休息，否则难以恢复，造成恶性循环。每天还坚持眨眼1~2分钟，让眼球也运动运动。
我很珍惜课间做眼保健操的时刻，不随意与别人说话。随着悠扬音乐响起，我慢慢闭上眼睛，深深呼吸着，放松，保持着这种宁静而愉快的心境。前两天，我在网上看到了一种治疗近视眼的信息：就是在夜晚睡觉前，微闭眼，观想全身肌肉放松。这时，眼睛会不自觉地微张开。再缓慢地放松、闭眼，如此反复几次……这样很容易入睡。早上，醒来别忙张开眼睛，先观想几次，才慢慢地睁开眼起床。这样保健眼会比较舒服，减少了痛、胀、累的感觉。近来，我注意用眼卫生，不再挑食，加强锻炼。现在身体壮实多了，睡眠质量有好转，眼睛累、痛的现象也逐渐在减少。
眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊！愿我的亲身经历能给大家带来深刻的教训。“身体发肤，受之父母”我们要珍惜它，爱护它。健康的身心是做人做事的最基本条件。别伤害自己，也别让父母为我们忧心……
衷心祝愿：明亮的眼睛伴随你们一生！
爱护眼睛预防近视作文 篇五
如果你们没有保护好眼睛，戴上了难看的眼镜，天天早上起床后，东摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有时可能找不到眼镜，会像我爸一样大呼小叫。
话说有一次，爸爸起床后，找不着眼镜了，问妈妈眼镜在哪里？妈妈说不知道，爸爸只好东摸摸西摸摸找眼镜，找了一会儿后，抓住一样东西，像发现一个新大陆似的，摸索着戴上去，戴好后，爸爸对我们说：“我刚才到我家各地周游玩去了！”我们大笑不止，真是有趣极了！
爸爸知道戴眼镜的苦恼，就劝我保护眼睛，可我不听爸爸的劝说，成天看书，在沙发上看，在厕所里看，爬着看，躺着看，睡着看，最后眼睛视力急剧下降，三年级时戴上矫正视力的眼镜———梦戴维。有一天晚上，我梦见眼睛对我说：“你怎么把我损坏了，真讨厌！”说完，眼睛立刻就走了，我大惊失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千万别走呀！，你走了后，我就看不见东西了。”可是眼睛却不听，一直向前走，我连忙追去，只见眼睛走着走着，就不见了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然惊醒，还好是在做梦。
现在我知道了眼睛的重要性，怎样保护好眼睛呢？那就要做到身坐正，眼睛距离纸一尺，身离桌旁一拳，每写完一二项作业后，就做一次眼保健操，或者是休息一会儿，或者望一望远方，多参加运动，比如打乒乓球，篮球等等。另外，不用脏手揉眼睛，不能让眼睛生病。
眼睛是我们心灵的窗口，我们要爱护眼睛，预防近视。
爱护眼睛预防近视作文 篇六
眼睛，对于每个人来说是多么的重要。如果近视了，要戴眼镜这是多么的麻烦啊！麻烦一点不重要，重要的是自己的眼睛已经不再那么完美了。为了预防近视，一定要爱护眼睛。
相信大家都会充满疑问，要怎么要爱护眼睛呢？在学校，每天我们都会有五分钟的眼保健操，但是有许多同学都认为没有什么，都在玩闹。但他们并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，满足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。能防止近视眼继续加深，如果不是近视眼，还能预防近视。同时我们要注意用眼卫生，千万不能用脏手来揉眼睛，会让细菌感染到眼睛里面。也要保持充足的睡眠时间，注意营养，加强锻炼和注意营养。看书、看报时眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。看电视时最少距离3米，不要长时间看着手机与电脑。大家可一定要记住哦！
随着社会的发展，电子产品越来越为广泛，每个家庭都离不开它们，虽然这些电子产品给大家带了了许多方便，但也是导致我们近视的最大原因。在我们国家小学生近视率占全国的25%，小学生近视的主要原因有以下几点：看电视距离太近、看电视的时间太长、所看电视的画面浓度太深、写作业时的姿势不正确、在光线太强的阳光下看书、在光线太弱的光下看书，长时间的在电脑前，不合理饮食等等。
眼睛一旦近视，将会给我们平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊！在我们身边有那么多反面教材，我们可一定不要像他们一样呀。我们要珍惜自己的眼睛，爱护自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本条件。好好爱护眼睛，让明亮的眼睛伴随我们的一生！
