学会自我调节作文(实用6篇)
学会自我调节作文 篇一
现代社会的生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大。在这样的环境下，学会自我调节成为了一项必备的能力。自我调节是指通过自我控制和自我调整，使自己的心理状态和情绪保持平衡稳定的能力。只有掌握了自我调节的技巧，我们才能更好地应对困难和挫折，保持身心健康。
首先，学会自我调节需要培养积极的心态。面对困难和挫折时，我们不能气馁和消极，而是要积极寻找解决问题的办法。可以通过寻找支持和帮助，调整自己的思维方式，转变困难为挑战。同时，善于发现和培养自己的优势和潜力，增强自信心，为自己设定合理的目标和计划，以积极的态度面对生活中的各种困难。
其次，学会自我调节需要培养良好的情绪管理能力。情绪的失控往往会导致冲动和错误的决策，影响我们的身心健康。因此，我们要学会认知自己的情绪，了解情绪的起因和影响，通过合理的方式表达和释放情绪。可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来调节情绪，保持良好的心情。同时，学会排解负面情绪，如学会原谅和释放内心的怨恨，避免情绪积压对身心健康造成的负面影响。
最后，学会自我调节需要培养良好的生活习惯和自律能力。规律的作息和健康的饮食习惯有助于调节身心状态，保持良好的精神状态。同时，要学会合理安排时间，避免过度的压力和疲劳。通过制定合理的计划和目标，适当地休息和放松，保持身心的平衡。
总之，学会自我调节是一项重要的能力，它能帮助我们在面对困难和挫折时保持积极的心态，有效管理情绪，并保持良好的生活习惯。通过不断地学习和实践，我们可以逐渐掌握自我调节的技巧，提升自己的自我调节能力，更好地适应现代社会的快节奏生活，迎接挑战和机遇。
学会自我调节作文 篇二
在现代社会中，学会自我调节成为了一项重要的能力。随着生活节奏的加快和工作压力的增加，我们常常感到身心疲惫和压力山大。如何有效地进行自我调节，保持良好的心理状态和情绪平衡，成为了我们必须面对的挑战。
首先，学会自我调节需要培养积极的心态和乐观的态度。面对困难和挫折时，我们不能沉浸在消极的情绪中，而是要积极寻找解决问题的办法。可以通过与朋友和家人交流，分享自己的困扰和烦恼，获得支持和鼓励。同时，要学会从困难中寻找机遇和成长的空间，相信自己的能力和潜力，坚持追求自己的目标。
其次，学会自我调节需要培养良好的情绪管理能力。情绪的失控往往会导致冲动和错误的决策，影响我们的身心健康。因此，我们要学会认知自己的情绪，了解情绪的起因和影响，通过合理的方式表达和释放情绪。可以通过运动、放松、冥想等方式来调节情绪，保持良好的心情。同时，要学会排解负面情绪，如学会原谅和释放内心的怨恨，避免情绪积压对身心健康造成的负面影响。
最后，学会自我调节需要培养良好的生活习惯和自律能力。规律的作息和健康的饮食习惯有助于调节身心状态，保持良好的精神状态。同时，要学会合理安排时间，避免过度的压力和疲劳。通过制定合理的计划和目标，适当地休息和放松，保持身心的平衡。
总之，学会自我调节是一项重要的能力，它能帮助我们在面对困难和挫折时保持积极的心态，有效管理情绪，并保持良好的生活习惯。通过不断地学习和实践，我们可以逐渐掌握自我调节的技巧，提升自己的自我调节能力，更好地适应现代社会的快节奏生活，迎接挑战和机遇。
学会自我调节作文 篇三
那天下午阳光明媚，我们开心地在集合场地等待教官（发落）。当听到二排是电子射击时，我顿时感到很惊喜，同时又有些不安。因为这是我人生中第一次拿枪射击。
训练场地坐落在小山丘上，教官带领这我们走上幽雅的小山丘，一层层凹凸不平的阶梯一直延伸到山顶。路的两旁有许多美丽的花朵在微风中摇曳，好似在向我招手，花儿飘出淡淡的清香令我陶醉。
到了目的地，首先映入眼帘的就是离我好远好远的标靶，一二三四……十二个依（此伫立）在前方，我心里不禁有些慌乱了。只见教官手中握着一把十分帅气的电子枪，向我们介绍电子枪的功能和结构，以及打法和技巧，最后宣布游戏规则。教官说每个人都有二十次尝试的机会，如果是零分的话，就将面临着上不了高中的后果，军训以不及格来处理。听到这里，我心里越来越紧张了。我生怕自己打不好而影响到自己的未来。
射击开始了，教官让男生们先打。于是，我就站在一位同学的身边，认真观察他们的打法，却始终琢磨不透。他们打了许多次“脱靶”我更加确定这项活动很难完成。我的腿在不停地发抖，心里很是不安。转眼间就轮到女生了，我还没有准备好呢。托起枪柄，我很无助，不知道该如何下手，面前的扳机始终不敢按动。我沉默了许久才开出第一枪，但并没有成功。我继续努力的瞄准标靶。但是不论我怎么努力，还是改变不了脱靶的命运，听着一声声“脱靶”，我的心就一阵阵的剧痛。看着别人都能打中，而自己一发也没中，第一次机会就这样浪费掉了。我尽力去寻找自己的不足，思考如何做到“三点一线”，但还是一声声“脱靶”紧跟其后。转眼间只有一次机会了。我的心在不停地跳动着，紧张的神经充斥着全身……不知过了多久，我还是没有开出决定性的一枪。教官看着我紧张的样子，便走过来安慰我，并纠正我举枪的姿势以及射击的动作。
经过一番调整后，我下意识地进行几次深呼吸，揣摩着教官的鼓励话语，稳稳地开出了最后一枪，“八环”，啊！我打中了，我开心不已，一路小跑回到队伍里。
回到寝室里，我拿起还未给父母写完的信，将自己当时的感受一字不差的倾诉给父母听。在写信的过程中，我忽然发现自己开始不断地鼓励自己不要放弃。就像孟子说的一样“人恒过，然后能改，困于心，衡于虑，而后作”。只有经历磨砺，最后才能悟出其中的真谛，才能取得成功。
通过这次军训我懂得了学会自我调节，将自己遇到的困难转化为成长的动力，人生才能有所成就。
学会自我调节作文 篇四
老师首先给我们看了一个视频，上面显示着一条新闻，而那标题赫然写着几个大字“某青年因为与同学发生口角，发生校园欺凌”我们都不由得抽了一口凉气。继续往下看，类似这样的事情比比皆是。真的没想到啊，本以为校园欺凌离我们很远很远，没想到却是如此触手可及，我不由得感到了一阵心惊胆战，生怕这种事情会出现自己和其他同学之间。而老师也以严肃的口吻给我们来了场思想教育。
校园欺凌，一个让我们熟悉又陌生的词汇。单单是看那新闻，就让人感到胆战心惊。在看那些图片，虽然打了马赛克，但看到红艳艳的一片血泊也知道被打的有多惨。在震惊之余，我的心里又弥漫起一股心酸和茫然。再怎么说，这些人也是一个个鲜活的生命啊，被欺凌成这副模样，是多让人的心疼啊。有可能他们是独生子女呢，一路拼搏到现在，难道又要从头开始了吗？这断送了多少家庭的希望啊？难道欺凌同学的那些人都不知道这是违反法律的吗？既然都不愿意把这种事情放在自己身上，那他们怎么能对他人下得了手？所以说，冲动真的是个魔鬼，使人身心不受控制，变成一个活生生的魔鬼。
为了避免自己的冲动，我们一定要找到适合自己的方法来调节情绪。最常见的方法有转移力，自我暗示等。我们可以在心情不好的时候听音乐，做运动，吃块糖，告诉自己不要生气。虽然在青春期，心里有矛盾，脾气会变得较差，但却不应该成为某个同学来指责家长的理由。对此，我们也应该学会自我情绪调节。毕竟谁会喜欢一个死气沉沉，浑身带刺，出口伤人的青春期少年。
冲动是魔鬼，让我们更好的控制自己内心的"小魔鬼”。学会自我情绪调节，避免一些不必要的灾难，让社会更稳定，家庭更幸福。
学会自我调节作文 篇五
在很多时候我们都会思考大自然是一个怎么样的环境，大自然相对于我们来说他又是怎么样的，人类是否已经在征服的大自然或者说是慢慢在了解大自然带给我们的规律，还是我们在大自然面前依然弱小无助。常常在电视上或者广播中听到某个地方出现火灾、水灾、地震等的自然灾害。这些是否是大自然的一种调节或者说是对于人类的一种无言的警告，动物上一些东西带给人们一种伤害，是否也在说明我们应该保护一些动物，应该重视这方面大自然带给我们的警告。
越来越多的人类行为已经严重影响到其他物种的生活，带给他们的生活环境已经造成极大困扰，又因为人类严重的捕捉和满足口腹之欲造成人类自身的身体健康极大的威胁，所以当每一件事发生以后我们才思考为什么会照成这个方面的影响，但往往都造成了一种严重的后果了。所以在很多时候都忽略事情本质带给我们的影响，人也是大自然的一部分我们只有清醒的认识到与他们共处，互利共赢才能生存下去，物竞天择大自然不断的在调整不断出现物种进化，在将来的某一天会淘汰掉人类。从而出现新的物种，新的自然的主角。
但我们清醒的认识到这一点以后我们就应该与大自然和平共处，互相进步不断营造一种和谐的大自然关系，所以从现在的每一天开始善待每一种动物，爱护每一处的花草。
学会自我调节作文 篇六
有的时候真的很严重的，怀疑自己32岁的人是不是已经更年期到了？总是会无缘无故的发脾气，总是莫名其妙的觉得心情不好，总是觉得生活中不如意的事情太多太多了！
我不知道别人的32岁是什么样子的，一直也没有勇气去看30而已，总觉得电视剧中的情节太过残忍，或者说一些特别接近生活中的情节，让自己无法接受，所以只能选择逃避，宁愿不去看！
无论大家炒的怎么火爆，自己始终都没有勇气去看，很多时候真的是感觉自己越活越懦弱，越活越觉得莫名的伤感。
下午的时候突然想到这样的一个事实，那就是十七八岁的时候一直想着可以一个人掰着包包去旅游，去一个没有任何人认识的地方，可是那个时候觉得没有勇气出去！
现在好不容易觉得如果要是有足够的时间，足够的钱，自己也有勇气出去旅游，两天的`时候，却发现自己心中有了太多的牵挂，孩子还太小，又舍不得花太多的钱！
最后的结果又只是生活中留下了一个又一个的遗憾！
最近真的是太容易发火了，好像因为天气太热的缘故，或者天气只是自己给自己找的借口，这么多年来，自己始终学不会管理自己的情绪，总是把所有的负面情绪写在脸上！
如果是管理情绪是一门艺术的话，自己发现自己真的是一点都不懂！
虽然有的时候发脾气过后也会觉得后悔，不该如此，可是下一次的时候还是忍不住！
真的希望自己能够找到一种调节自己情绪的办法，做到真正的不急不躁，不生气，不发脾气！
