学会自我调节作文【优质6篇】
学会自我调节作文 篇一
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战。无论是学业上的竞争，还是职场上的压力，都会让人感到疲惫和焦虑。而学会自我调节，成为自己情绪的主人，对于我们的身心健康至关重要。
首先，学会自我调节可以帮助我们更好地应对压力。面对压力，有些人会选择逃避，有些人则会选择与之抗争。然而，这些方法并不一定能够解决问题。相反，它们可能会加剧我们的焦虑和疲惫感。而学会自我调节，就是要让自己保持冷静和平衡。我们可以通过调整自己的心态和思维方式来化解压力。例如，当我们感到压力山大时，可以停下手中的工作，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的心情平静下来。或者我们可以找一些自己喜欢的活动来放松自己，如听音乐、看电影等。这样，我们就能够更好地应对压力，保持积极的心态。
其次，学会自我调节可以改善我们的情绪和心理健康。在生活中，我们常常会遇到一些令人烦恼和不愉快的事情。如果我们不学会自我调节，这些负面情绪会不断积累，最终导致我们的心理健康问题。而学会自我调节，可以帮助我们及时消化负面情绪，保持良好的心态。例如，当我们遇到不愉快的事情时，可以试着换个角度去看待问题，寻找其中的积极因素。或者我们可以找个朋友倾诉，将自己的烦恼和不快倾诉出来，得到安慰和支持。这样，我们就能够更好地管理自己的情绪，保持心理健康。
最后，学会自我调节还可以提高我们的工作效率和生活质量。当我们能够自我调节，保持良好的心态时，我们就能更加专注于工作和生活。我们可以更好地处理工作上的事务，提高工作效率。同时，我们也能够更好地与他人相处，建立良好的人际关系。这样，我们的工作和生活质量都会得到提高。
总之，学会自我调节对我们的身心健康和生活质量来说至关重要。通过调整心态和情绪，我们能够更好地应对压力，改善心理健康，提高工作效率和生活质量。因此，让我们积极主动地学会自我调节，成为自己情绪的主人，过上更加健康和幸福的生活。
学会自我调节作文 篇二
随着社会的发展和进步，人们面临的压力和挑战也越来越多。如何学会自我调节，成为自己情绪的主人，是我们需要面对和解决的问题之一。
首先，学会自我调节能够帮助我们更好地应对挫折和困难。在成长的过程中，我们难免会遇到一些挫折和困难。如果我们没有学会自我调节，很容易陷入消极情绪中，失去信心和动力。而学会自我调节，就是要让自己保持冷静和积极。我们可以通过调整自己的心态和思维方式来应对挫折和困难。例如，当我们面临失败时，可以从失败中找到经验和教训，从而更好地改进自己。或者我们可以寻找一些积极的榜样和正能量的事物，来激励自己。这样，我们就能够更好地应对挫折和困难，保持积极向上的心态。
其次，学会自我调节可以帮助我们更好地处理人际关系。在生活中，我们会与各种各样的人打交道，有时会遇到一些矛盾和冲突。如果我们没有学会自我调节，很容易陷入情绪化和冲动的状态，从而影响人际关系的发展。而学会自我调节，就是要让自己保持冷静和理智。我们可以通过调整自己的情绪和表达方式来处理人际关系。例如，当我们感到愤怒或不满时，可以先冷静下来，再进行思考和表达。或者我们可以换个角度去看待问题，理解对方的立场和想法。这样，我们就能够更好地处理人际关系，建立良好的人际网络。
最后，学会自我调节可以提高我们的工作效率和生活质量。当我们能够自我调节，保持良好的心态时，我们就能更加专注于工作和生活。我们可以更好地处理工作上的事务，提高工作效率。同时，我们也能够更好地享受生活，提高生活质量。例如，当我们工作时，可以将注意力集中在当前的任务上，不受其他干扰。或者我们可以找一些自己喜欢的活动来放松自己，如读书、旅行等。这样，我们就能够更好地管理自己的时间和精力，提高工作效率和生活质量。
总之，学会自我调节对我们的身心健康和生活质量来说具有重要意义。通过调整心态和情绪，我们能够更好地应对挫折和困难，处理人际关系，提高工作效率和生活质量。因此，让我们积极主动地学会自我调节，成为自己情绪的主人，过上更加健康和幸福的生活。
学会自我调节作文 篇三
那天下午阳光明媚，我们开心地在集合场地等待教官（发落）。当听到二排是电子射击时，我顿时感到很惊喜，同时又有些不安。因为这是我人生中第一次拿枪射击。
训练场地坐落在小山丘上，教官带领这我们走上幽雅的小山丘，一层层凹凸不平的阶梯一直延伸到山顶。路的两旁有许多美丽的花朵在微风中摇曳，好似在向我招手，花儿飘出淡淡的清香令我陶醉。
到了目的地，首先映入眼帘的就是离我好远好远的标靶，一二三四……十二个依（此伫立）在前方，我心里不禁有些慌乱了。只见教官手中握着一把十分帅气的电子枪，向我们介绍电子枪的功能和结构，以及打法和技巧，最后宣布游戏规则。教官说每个人都有二十次尝试的机会，如果是零分的话，就将面临着上不了高中的后果，军训以不及格来处理。听到这里，我心里越来越紧张了。我生怕自己打不好而影响到自己的未来。
射击开始了，教官让男生们先打。于是，我就站在一位同学的身边，认真观察他们的打法，却始终琢磨不透。他们打了许多次“脱靶”我更加确定这项活动很难完成。我的腿在不停地发抖，心里很是不安。转眼间就轮到女生了，我还没有准备好呢。托起枪柄，我很无助，不知道该如何下手，面前的扳机始终不敢按动。我沉默了许久才开出第一枪，但并没有成功。我继续努力的瞄准标靶。但是不论我怎么努力，还是改变不了脱靶的命运，听着一声声“脱靶”，我的心就一阵阵的剧痛。看着别人都能打中，而自己一发也没中，第一次机会就这样浪费掉了。我尽力去寻找自己的不足，思考如何做到“三点一线”，但还是一声声“脱靶”紧跟其后。转眼间只有一次机会了。我的心在不停地跳动着，紧张的神经充斥着全身……不知过了多久，我还是没有开出决定性的一枪。教官看着我紧张的样子，便走过来安慰我，并纠正我举枪的姿势以及射击的动作。
经过一番调整后，我下意识地进行几次深呼吸，揣摩着教官的鼓励话语，稳稳地开出了最后一枪，“八环”，啊！我打中了，我开心不已，一路小跑回到队伍里。
回到寝室里，我拿起还未给父母写完的信，将自己当时的感受一字不差的倾诉给父母听。在写信的过程中，我忽然发现自己开始不断地鼓励自己不要放弃。就像孟子说的一样“人恒过，然后能改，困于心，衡于虑，而后作”。只有经历磨砺，最后才能悟出其中的真谛，才能取得成功。
通过这次军训我懂得了学会自我调节，将自己遇到的困难转化为成长的动力，人生才能有所成就。
学会自我调节作文 篇四
老师首先给我们看了一个视频，上面显示着一条新闻，而那标题赫然写着几个大字“某青年因为与同学发生口角，发生校园欺凌”我们都不由得抽了一口凉气。继续往下看，类似这样的事情比比皆是。真的没想到啊，本以为校园欺凌离我们很远很远，没想到却是如此触手可及，我不由得感到了一阵心惊胆战，生怕这种事情会出现自己和其他同学之间。而老师也以严肃的口吻给我们来了场思想教育。
校园欺凌，一个让我们熟悉又陌生的词汇。单单是看那新闻，就让人感到胆战心惊。在看那些图片，虽然打了马赛克，但看到红艳艳的一片血泊也知道被打的有多惨。在震惊之余，我的心里又弥漫起一股心酸和茫然。再怎么说，这些人也是一个个鲜活的生命啊，被欺凌成这副模样，是多让人的心疼啊。有可能他们是独生子女呢，一路拼搏到现在，难道又要从头开始了吗？这断送了多少家庭的希望啊？难道欺凌同学的那些人都不知道这是违反法律的吗？既然都不愿意把这种事情放在自己身上，那他们怎么能对他人下得了手？所以说，冲动真的是个魔鬼，使人身心不受控制，变成一个活生生的魔鬼。
为了避免自己的冲动，我们一定要找到适合自己的方法来调节情绪。最常见的方法有转移力，自我暗示等。我们可以在心情不好的时候听音乐，做运动，吃块糖，告诉自己不要生气。虽然在青春期，心里有矛盾，脾气会变得较差，但却不应该成为某个同学来指责家长的理由。对此，我们也应该学会自我情绪调节。毕竟谁会喜欢一个死气沉沉，浑身带刺，出口伤人的青春期少年。
冲动是魔鬼，让我们更好的控制自己内心的"小魔鬼”。学会自我情绪调节，避免一些不必要的灾难，让社会更稳定，家庭更幸福。
学会自我调节作文 篇五
在很多时候我们都会思考大自然是一个怎么样的环境，大自然相对于我们来说他又是怎么样的，人类是否已经在征服的大自然或者说是慢慢在了解大自然带给我们的规律，还是我们在大自然面前依然弱小无助。常常在电视上或者广播中听到某个地方出现火灾、水灾、地震等的自然灾害。这些是否是大自然的一种调节或者说是对于人类的一种无言的警告，动物上一些东西带给人们一种伤害，是否也在说明我们应该保护一些动物，应该重视这方面大自然带给我们的警告。
越来越多的人类行为已经严重影响到其他物种的生活，带给他们的生活环境已经造成极大困扰，又因为人类严重的捕捉和满足口腹之欲造成人类自身的身体健康极大的威胁，所以当每一件事发生以后我们才思考为什么会照成这个方面的影响，但往往都造成了一种严重的后果了。所以在很多时候都忽略事情本质带给我们的影响，人也是大自然的一部分我们只有清醒的认识到与他们共处，互利共赢才能生存下去，物竞天择大自然不断的在调整不断出现物种进化，在将来的某一天会淘汰掉人类。从而出现新的物种，新的自然的主角。
但我们清醒的认识到这一点以后我们就应该与大自然和平共处，互相进步不断营造一种和谐的大自然关系，所以从现在的每一天开始善待每一种动物，爱护每一处的花草。
学会自我调节作文 篇六
有的时候真的很严重的，怀疑自己32岁的人是不是已经更年期到了？总是会无缘无故的发脾气，总是莫名其妙的觉得心情不好，总是觉得生活中不如意的事情太多太多了！
我不知道别人的32岁是什么样子的，一直也没有勇气去看30而已，总觉得电视剧中的情节太过残忍，或者说一些特别接近生活中的情节，让自己无法接受，所以只能选择逃避，宁愿不去看！
无论大家炒的怎么火爆，自己始终都没有勇气去看，很多时候真的是感觉自己越活越懦弱，越活越觉得莫名的伤感。
下午的时候突然想到这样的一个事实，那就是十七八岁的时候一直想着可以一个人掰着包包去旅游，去一个没有任何人认识的地方，可是那个时候觉得没有勇气出去！
现在好不容易觉得如果要是有足够的时间，足够的钱，自己也有勇气出去旅游，两天的`时候，却发现自己心中有了太多的牵挂，孩子还太小，又舍不得花太多的钱！
最后的结果又只是生活中留下了一个又一个的遗憾！
最近真的是太容易发火了，好像因为天气太热的缘故，或者天气只是自己给自己找的借口，这么多年来，自己始终学不会管理自己的情绪，总是把所有的负面情绪写在脸上！
如果是管理情绪是一门艺术的话，自己发现自己真的是一点都不懂！
虽然有的时候发脾气过后也会觉得后悔，不该如此，可是下一次的时候还是忍不住！
真的希望自己能够找到一种调节自己情绪的办法，做到真正的不急不躁，不生气，不发脾气！
