减肥暑假作文(实用3篇)

减肥暑假作文 篇一：坚持运动，轻松减肥

暑假到了，阳光明媚的天气让人心情愉悦，但同时也让人不禁担心自己因为暑假期间的放纵而增加了一些赘肉。于是，我决定利用暑假的时间进行减肥，让自己恢复健康的身材。

首先，我选择了坚持运动这个最有效的减肥方法。每天早晨，我都会起床后进行一些简单的运动，比如慢跑、跳绳等。这些运动不仅可以帮助我燃烧脂肪，还可以提高我的心肺功能。除了早晨的运动，我还会选择在傍晚时分去户外进行一些有氧运动，比如打篮球、骑自行车等。这样不仅可以增加我身体的代谢率，还可以让我心情愉悦，释放压力。

其次，我还要注意饮食的调节。暑假期间，很容易因为宅在家里而导致暴饮暴食。为了避免这种情况的发生，我会选择健康的食物来满足我的口腹之欲。我会增加水果和蔬菜的摄入量，减少高热量和高脂肪食物的摄入。此外，我还会注意控制饭量，不吃过多的碳水化合物和油腻的食物。这样可以保证我摄入的热量不会超过消耗的热量，从而达到减肥的效果。

最后，我还要保持心态的平衡。减肥是一个需要长期坚持的过程，不可能一蹴而就。因此，我要耐心等待减肥的效果，并且不要给自己太大的压力。我相信只要我坚持下去，减肥的效果一定会出现的。同时，我也会告诉自己减肥不是为了追求别人的眼光，而是为了让自己更加健康、自信。

通过暑假期间的努力，我相信我一定可以成功减肥，恢复健康的身材。我也希望同样想要减肥的朋友们能够和我一起坚持下去，共同追求健康和美丽。

减肥暑假作文 篇二：科学饮食，健康减肥

暑假是减肥的好时机，但减肥并不意味着要节食。相反，科学饮食才是健康减肥的关键。在这个暑假，我将通过科学饮食的方式来减肥，让自己拥有一个健康的身材。

首先，我会合理控制饮食的种类和分量。我会增加蔬菜和水果的摄入量，因为它们富含纤维和维生素，有助于消化和代谢。同时，我会减少高热量和高脂肪食物的摄入，比如油炸食品、甜品和零食等。我会选择健康的食物，比如鸡蛋、鱼肉、豆腐等，它们富含蛋白质和低脂肪，有助于维持身体的正常运转。

其次，我会注意进食的时间和频次。为了促进新陈代谢和消化，我会将一天的饮食分为三餐和两个小食。每餐的时间间隔应保持在3-4小时，这样可以避免暴饮暴食的情况发生。此外，我会尽量避免在晚餐后进食，因为这样容易造成热量的积累。

最后，我会注意饮食的搭配和烹饪方式。在饮食的搭配上，我会选择“主食+蔬菜+蛋白质”的组合，比如米饭、青菜和鱼肉。这样可以保证我摄入足够的营养，又不会摄入过多的热量。在烹饪方式上，我会尽量选择清蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，而不是油炸或煎炸。这样可以减少食物中的脂肪和热量，提高食物的营养价值。

通过科学饮食的方式来减肥，我相信我一定可以拥有一个健康的身材。我也希望同样想要减肥的朋友们能够和我一起坚持科学饮食，共同追求健康和美丽。

减肥暑假作文 篇三

减肥暑假作文

　　暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起?妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢?

　　我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。

　　一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢!”“耶!减肥成功!”我欢呼道。

　　原来只要能坚持，减肥一定也会成功。