儿童吃冷饮要有节制【推荐3篇】
儿童吃冷饮要有节制 篇一
随着夏季的到来，冷饮成为了许多儿童喜爱的食物。然而，儿童吃冷饮要有节制，不可过量。本文将从几个方面探讨儿童吃冷饮的注意事项。
首先，儿童吃冷饮要注意选择。现在市场上的冷饮种类繁多，有冰激凌、冰棍、冰淇淋等等。但并非所有的冷饮都适合儿童食用。一些含有过多糖分、色素、防腐剂等添加剂的冷饮对儿童的身体健康有一定的危害。因此，家长在给孩子选择冷饮时要注意查看产品的成分表，尽量选择天然、健康的冷饮。
其次，儿童吃冷饮要有适量。冷饮虽然美味，但过量摄入会对儿童的消化系统造成负担，导致腹痛、腹泻等问题。冷饮中的糖分也会引起龋齿和肥胖等健康问题。因此，家长要控制儿童吃冷饮的数量和频率，适当地给予孩子冷饮的同时，也要保证他们摄入足够的水分和其他营养。
再次，儿童吃冷饮要注意时间和环境。在夏季炎热的天气里，儿童吃冷饮可以帮助他们降温、消暑。但是，不宜在饭前或饭后立即食用冷饮，以免影响消化功能。此外，儿童在户外运动后或大量出汗后，应等身体稍微恢复正常后再吃冷饮，以免导致体温过快下降，引发感冒或其他疾病。
最后，儿童吃冷饮要注意卫生。冷饮摊通常是露天经营，卫生环境无法保证。因此，家长要避免给孩子购买路边摊的冷饮，以免引发食源性疾病。同时，家长也要教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、使用餐具等。
综上所述，儿童吃冷饮要有节制。家长要注意选择健康的冷饮，控制儿童吃冷饮的数量和频率，合理安排吃冷饮的时间和环境，同时关注冷饮的卫生问题。只有在这些方面都做好的基础上，儿童才能享受冷饮带来的美味和清凉，同时保证身体健康。
儿童吃冷饮要有节制 篇二
随着夏季的到来，冷饮成为了许多儿童喜爱的食物。然而，儿童吃冷饮要有节制，不可过量。本文将从几个方面探讨儿童吃冷饮的注意事项。
首先，儿童吃冷饮要注意糖分摄入。冷饮中的糖分较高，过量摄入会增加儿童患龋齿和肥胖的风险。根据世界卫生组织的建议，儿童每天的糖分摄入量应控制在总能量摄入的10%以下。因此，家长要控制儿童吃冷饮的数量和频率，避免给孩子过多的糖分。
其次，儿童吃冷饮要注意选择。市场上的冷饮种类繁多，但并非所有的冷饮都适合儿童。一些含有过多添加剂的冷饮对儿童的身体健康有一定的危害。因此，家长在给孩子选择冷饮时要仔细阅读产品的成分表，尽量选择天然、健康的冷饮。
再次，儿童吃冷饮要注意消化问题。冷饮对儿童的消化系统有一定的刺激作用，容易引起腹痛、腹泻等问题。因此，家长要控制儿童吃冷饮的时间和数量，避免给孩子在饭前或饭后立即食用冷饮，以免影响消化功能。
最后，儿童吃冷饮要注意卫生。冷饮摊通常是露天经营，卫生环境无法保证。因此，家长要避免给孩子购买路边摊的冷饮，以免引发食源性疾病。同时，家长也要教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、使用餐具等。
综上所述，儿童吃冷饮要有节制。家长要注意控制儿童吃冷饮的糖分摄入量，选择健康的冷饮，合理安排吃冷饮的时间和数量，同时关注冷饮的卫生问题。只有在这些方面都做好的基础上，儿童才能享受冷饮带来的美味和清凉，同时保证身体健康。
儿童吃冷饮要有节制 篇三
专家介绍，由于夏季气温较高，孩子们无节制的过量食用冷饮，其造成的危害是多方面的。
第一，天
气炎热，人们出汗较多，流经胃肠的血液相对减少，加之孩子本身适应温差的能力较弱，如果过量进食冷饮后，会降低胃肠道的温度，影响胃肠对营养物的消化吸收。
第二，过食冷饮会冲淡胃液和消化液的浓度，影响胃酸的杀菌力和消化力。
第三，由于儿童胃肠道发育尚未健全，过食冷饮容易发生消化不良、恶心、呕吐、腹痛和腹泻等，严重的还会引发急性胃肠炎。
第四，易发骨质疏松症。一是由于孩子们过量食用冷饮会影响正常进食，从而减少营养物的来源和吸收。二是有些饮料中的物质与体内钙离子结合后，使血液中钙离子浓度下降而发生缺钙现象。三是孩子因过量食用饮料影响矿物元素摄取，引起日后易患骨质疏松症。
专家提醒，过量食用冷饮造成孩子的胃肠道蠕动紊乱，临床表现为胃痛、食欲不振、肠胃失调、脸色黄暗，成为面黄肌瘦的“冰棒脸”。因此，一要帮助孩子改掉贪吃冷饮的坏习惯;二要调整饮食方法，如通过西瓜水、绿豆汤等帮助孩子消暑降温;三要控制饮用量，对于已经养成贪吃冷饮习惯的孩子，不要暴饮暴食冷饮食品。
夏天冷饮如何吃有益健康
适时
不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分，但是，其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。
适量
大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。
速度
夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
慎吃路边小摊上的冷饮。在选购时认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品。
宜忌
不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。
