读《自控力》后有感【优选3篇】
读《自控力》后有感 篇一
自控力是一种非常重要的能力，它能够帮助我们更好地管理自己的行为和情绪，从而实现自己的目标。最近，我读了一本名为《自控力》的书，对我来说，这是一本非常有启发性的书籍。通过阅读这本书，我学到了很多关于自控力的知识和技巧，并且也对自己有了更深入的认识。
首先，这本书告诉我，自控力是可以培养和提高的。以前，我总是认为自控力是一种与生俱来的天赋，只有一些特别优秀的人才能够拥有。但是通过阅读这本书，我明白了自控力是可以通过训练和实践来逐渐提高的。书中提到了一些有效的自控力训练方法，如设定明确的目标、制定合理的计划、管理自己的时间等。我开始尝试这些方法，并逐渐发现自己的自控力在不断增强。
其次，这本书还教会了我如何更好地管理自己的情绪。情绪是一个非常重要的因素，它会直接影响我们的决策和行为。通过学习自控力，我学会了如何认识和管理自己的情绪。书中提到了一些情绪管理的技巧，如情绪识别、情绪调节和情绪转移等。我开始运用这些技巧，学会了更好地控制自己的情绪，不再被情绪左右。
最后，这本书还给了我很多关于目标设定和行动计划的启示。以前，我总是没有明确的目标和计划，导致自己的行动常常缺乏方向性和效果性。通过阅读这本书，我明白了设定明确的目标和制定合理的行动计划的重要性。书中提到了一些目标设定和行动计划的方法，如SMART原则和番茄工作法等。我开始运用这些方法，制定了自己的目标和计划，并且逐步实现了它们。
通过阅读《自控力》，我对自己的自控力有了更深入的认识，并且学到了很多提高自控力的方法和技巧。我相信，只要坚持不懈地训练和实践，我的自控力一定会不断提高，从而帮助我更好地实现自己的目标。
读《自控力》后有感 篇二
自控力是成功的关键。这是我读完《自控力》这本书后的最大感悟。这本书从不同的角度解释了自控力的重要性，并且给出了一些实用的方法和技巧，帮助读者提高自己的自控力。通过阅读这本书，我深刻地认识到自控力对于个人的成长和成功是至关重要的。
首先，自控力能够帮助我们更好地管理自己的行为。在日常生活中，我们经常会面临各种各样的诱惑和诱惑，如果我们没有足够的自控力，很容易被这些诱惑所左右，从而做出一些不理智的决策。而当我们拥有了自控力之后，我们就能够更好地抵制这些诱惑，做出更明智的选择。例如，当我们面临购物诱惑时，如果我们有足够的自控力，我们就能够控制自己不去购物，而是将钱用于更有意义的事情上。
其次，自控力还能够帮助我们更好地管理自己的情绪。情绪是一个非常重要的因素，它会直接影响我们的思考和行为。当我们情绪失控时，我们常常会做出冲动的决策，从而导致后悔和损失。而当我们拥有了自控力之后，我们就能够更好地管理自己的情绪，不被情绪左右。例如，当我们遇到挫折和困难时，如果我们有足够的自控力，我们就能够冷静下来，分析问题并寻找解决方案，而不是陷入消极的情绪中。
最后，自控力还能够帮助我们更好地实现自己的目标。成功需要我们有明确的目标，并且能够坚持不懈地追求。而当我们拥有了自控力之后，我们就能够更好地设定和实现自己的目标。例如，当我们设定了一个目标后，如果我们有足够的自控力，我们就能够坚持不懈地努力，克服各种困难和挑战，最终实现自己的目标。
通过阅读《自控力》，我深刻地认识到自控力对于个人的成长和成功的重要性。我将会努力培养和提高自己的自控力，并且在实践中不断锻炼和完善。我相信，只要我拥有了足够的自控力，我一定能够实现自己的目标，并取得更大的成就。
读《自控力》后有感 篇三
作者：代晓琳
院系：涉外法政学院外交学
班级：170405
花了半个月的时间读《自控力》。本书以问题引发思考，再随之论证给予科学性回答。作者麦格尼格尔运用精神学、心理学和经济学的研究成果，在斯坦福大学继续教育学院开设了"意志力科学"这门课程。很快，这门课程成为学院迄今为止最受欢迎的课程之一。教学评价称这门课可以改变人生。本书以科学的见解，使人们信服，有利于改善个人无奈的现状，摆脱烦恼的纠缠。告知你种种行为的原理、失败的原因，让你清楚地了解自己的行为为何发生，认识到自己意志力的不足，从而更愿意改变以往的错误观念，跟随书中所阐述的理论，有意识地解决自身问题。在此，我就本书发表一下浅薄的见解。
现在社会有很多人存在自控力不足的问题，其中我也被拖延的毛病深受困扰。有很多人是手机控、电脑控（也称低头族），也有很多人存在酗酒、抽烟等问题，他们有的无法意识到自己行为的害处，有的能够意识到；但难以改变现状。而这本书正是通过一些实验研究作为例证，来得出一些关于历史上人类心理发展的结论 ,从本质上解释行为，以及提出周期性建议来改变人的行为。书中部分实验都是理想实验，研究范围太广，人类世界较为复杂，外界影响因素众多。于是难以在人类世界中做这些实验。作者就构造理想模型，设计一些富有创意的实验，趣味性强，这使我很感兴趣，总是不由自主地跟着作者的引导走，而不是那种自我逼迫的感觉。
有时候道理人们都懂，但是行动起来却很困难，这也是有些人一直处于肥胖状态的原因之一。本书不是像其他心理指导书籍一样——只提供文字引导，鼓舞人们改变；更可以说是一本教材，它的内容具有很强的逻辑性、科学性。虽然它所运用的语言通俗易懂，但是它确实是人们用来进一步了解"意志力科学"的素材。对于人们自控力的薄弱，它反对强制疗法，反而支持有效地利用自我欲望，将一些负面情绪转化成实现目标的动力。它不仅让人们认识到什么是自控力，以及如何运用它，它更是向读者解释：在研究此类问题时，应该采用哪些科学方法；以此帮助读者建立科学思考模式。这些让我深深地感受到了作者的用心良苦。
在一些事物面前，很多人难以抑制住内心的冲动。本文通过举例子，提问题来告知人们如何正确且有效地
抑制住冲动。正如它所说"自控力是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来".本书建议通过一些锻炼改善意志力，提升与自控力有关的一切生理指标，提醒人们：要想在需要"说不"的时候"说不",在需要"说好"的`时候"说好",你还得有第三种力量——那就是牢记自己真正想要什么。当你面对诱惑和拖延症的时候，你得想清楚，你真正想要的。
文中提到：意志力就是驾驭"我要做"、"我不要做"、"我想要"这三种力量。这让我想到，人们有时候后悔地说，我错过了许多本应该坐的事情，许多事情令我们叹息的并不是我们没有尝试，而是我们无法坚持到底，"我要做"是一种力量。面对诱惑，我们会给自己找出千百条理由告诉自己不去拒绝，虽然明知道下一秒就会后悔，"我不要做"就是抵御诱惑的法门。当我们真正了解自己要的是什么的时候，我们对要做和不要做的事情才有更深的体会。这就是"我想做"的力量
现在我上了大学，站在新起点，我需要清楚地认识自己的行为，把兴趣作动力，一点一点完成我想要做的，所以我选择阅读这本书，通过阅读，了解作者想教会我什么，而我又能从其中学会多少。书在最后告诉了我什么是真正的自由，那也是我一直追求的：敢于直面挑战，才能得到主动的自由自在；贪图一时慵懒，那只是暂时的惬意，控制自己才是明智的善待自己。大学生活中同样也有许多诱惑，看完这本书，我相信在面对诱惑的时候，我能更加明白自己的行为，从而找出个人性格的缺陷；也能更好地控制自己，追求真正的自由！
