立定跳远教案【精简6篇】
立定跳远教案 篇一
立定跳远是田径运动中的一项重要项目，要求选手在一定的起跳距离内做出最远的跳跃。在教学过程中，需要考虑到选手的身体素质、技术要求和训练方法等因素，制定科学合理的教案，帮助选手提升技术水平和竞技能力。
一、教学目标
通过本次教学，学生应能够掌握立定跳远的基本动作要领和技术要求，提高起跳力和跳跃技巧，达到更远的跳跃距离。
二、教学内容
1. 立定跳远动作要领：起跳姿势、起跳力量、空中动作、着地姿势等。
2. 技术要求：起跳时双臂向上挥动，膝盖弯曲，用力向前跳跃，空中保持身体平衡，着地时双脚同时着地并保持平衡。
3. 训练方法：提高起跳力的训练、跳跃技巧的练习、身体协调性的培养等。
三、教学步骤
1. 示范动作：教师向学生展示正确的立定跳远动作要领，让学生对整个动作有一个直观的认识。
2. 练习基本动作：让学生分组进行基本动作的练习，重点在于起跳力和跳跃姿势的训练。
3. 逐步提高难度：根据学生的实际水平，逐步增加训练强度和难度，引导学生逐步掌握更高级的技术要求。
4. 实战演练：让学生进行实战演练，观察和纠正他们的动作细节，帮助他们不断提高自己的技术水平。
四、教学评估
通过学生的实际表现和跳跃距离的测量，评估学生在立定跳远项目上的表现和进步情况，及时调整教学方法和训练计划，帮助学生取得更好的成绩。
五、教学反思
在教学过程中，要根据学生的实际情况和反馈，不断完善教学内容和方法，激发学生学习的兴趣和潜力，帮助他们在立定跳远项目上取得更好的成绩。
立定跳远教案 篇二
立定跳远是一项需要综合素质的田径项目，既需要爆发力和力量，又需要技巧和协调性。在教学过程中，需要注重培养学生的身体素质和技术能力，为他们提供科学系统的训练方法和指导，帮助他们在比赛中取得好成绩。
一、教学目标
通过本次教学，学生应能够掌握立定跳远的基本技术要领和动作要求，提高起跳力和跳跃距离，培养自信心和竞技意识。
二、教学内容
1. 立定跳远的基本动作要领：起跳力量、双臂挥动、身体姿势、着地保持等。
2. 技术要求：起跳时要用力向前跳跃、空中身体保持平衡、着地时双脚同时着地并保持平稳。
3. 训练方法：提高爆发力和力量的训练、练习跳跃技巧和身体协调性的培养、实战演练等。
三、教学步骤
1. 示范动作：教师向学生展示正确的立定跳远动作，让学生对整个动作流程有一个清晰的认识。
2. 练习基本动作：让学生按照要求进行基本动作的练习，重点在于起跳力量和跳跃姿势的训练。
3. 逐步提高难度：根据学生的实际水平和反馈，逐步增加训练强度和技术要求，引导学生逐步提高自己的跳跃距离。
4. 实战演练：让学生进行实战演练，观察和纠正他们的动作细节，帮助他们不断提高自己的技术水平和竞技能力。
四、教学评估
通过学生的实际表现和跳跃距离的测量，评估学生在立定跳远项目上的表现和进步情况，及时调整教学方法和训练计划，帮助学生取得更好的成绩和提高自信心。
五、教学反思
在教学过程中，要根据学生的实际情况和反馈，不断完善教学内容和方法，激发学生学习的兴趣和潜力，帮助他们在立定跳远项目上取得更好的成绩和发展更多的潜力。
立定跳远教案 篇三
活动目标：
1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。
活动准备：
活动操场。
活动过程：
一、准备部分
带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。
二、开始部分
1、以小青蛙要过河，导入活动。
师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。"
2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。
3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。
4、请一个幼儿出来尝试跳远
5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。
6、幼儿按顺序进行跳远。
注意事项：
（1）不要连续跳；
（2）不能用跑、跨；
（3）要求双腿并拢跳；
（4）要跳过河的对岸才能算过河。
7、幼儿练习跳远，教师个别指导。
三、结束部分
1、带领幼儿做放松运动。
2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。
立定跳远教案 篇四
一：教学目标和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、 跳远：（立定跳远）
2、游戏《换物接力》
（
1
）准备部分：
1、 整队，报告人数，师生问好，
要求：
集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（
2
）基本部份
一、立定跳远：
动作要领：
两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：
动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：
游戏方法：
在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：
交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：
认真游戏，听从指挥，注意安全。
三、结束部分
1、集队
2、整理运动：原地踏步
3、小结
4、解散
立定跳远教案 篇五
一、指导思想
根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生涯态度。按照新课程改革的要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本课的教学设计。
二、学情分析
我校四年级共有一个班，从班级学生整体身体素质状况来看为一般，且有2％左右的肥胖儿。另外，四年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于四年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
三、教学目标
认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.
技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。
情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。
四、流程图：
----------------- 目标：调动与吸引全体学生
措施：激励性的讲解、提示课堂管理要求（认真听讲，积极参与） -----------------
目标：提高耐力素质，培养 措施：落实要求，有效分层分组， 探究合作学习能力 评价与创新
要求：动作规范，要求：动作连贯， 要求：遵守规则， 快速有力，双脚协调合作探究
坚持到底。团结协作。 团队配合。
8分钟
目标：放松身体，措施：身心放松， 巩固提高，师生评价。 加强兴趣。
立定跳远教案 篇六
一、 说指导思想
新课程的核心理念是以学生发展为本，让学生参与是新课程实施的核心。因此本课设计力求体现新课程的基本理念，以教学目标的达成为主线，以满足学生的发展需求为中心。
二、 说教材
立定跳远是初中《体育与健康》教材第一册第二章第二节的主要教学内容，立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。另外，立定跳远在近两年的中考中是必考项目，所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
三、 说学生情况分析
由于初三的学生的年龄特点，对于说教过多、技术要求较高的教学内容不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的具有感性思维的体育游戏却比较喜欢，学习兴趣也较高，因此，通过体育游戏激发学生的学习兴趣是上好体育课的关键。
四、 说教学目标
1、知识目标：通过本次课的学习，使大部分同学初步掌握立定跳远的技术动作。
2、能力目标：发展学生小腿、脚掌、踝关节力量。
3、情感、态度、价值观目标：培养学生的身体协调能力、合作意识以及集体主义精神。
五、 说教学重难点
重点：上下肢协调配合。
难点：上下肢协调配合。
六、 说教法
讲解示范法、指导纠错法
七、 说学法
让学生通过观察、模仿来完成学、练的目标。
八、 说教学过程
1、 导入新课：
2、 学习新知：
立定跳远的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
3、 立定跳远的辅助能力练习：
单足跳：主要发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
4、小游戏：火车赛跑
5、整理放松：
6、本课小结：
