篮球原地低运球教案(最新3篇)
篮球原地低运球教案 篇一
原地低运球是篮球训练中非常基础且重要的技能之一，它不仅可以帮助球员提高控球能力，还可以增强手腕力量和灵活性。在这篇文章中，我们将为大家介绍一份篮球原地低运球教案，帮助球员们更好地掌握这项技能。
教案内容如下：
1. 基本姿势：站直身体，双腿微微弯曲，保持身体重心平衡。将球放在腿前方，双手握住篮球，手臂伸直。
2. 运球动作：用手指尖控制篮球，以掌握篮球的运动轨迹。手腕要保持柔软，不要用力过猛。向下弯曲腰部，将篮球从一只手交换到另一只手，保持双手运球的节奏。
3. 眼睛注视：练习时要时刻注视着篮球，掌握篮球的位置和运动轨迹。这样可以更好地控制篮球，避免失误。
4. 节奏感：运球时要保持稳定的节奏感，不要过快或过慢。可以根据自己的实际情况逐渐提高运球速度，但要确保篮球一直在控制之中。
5. 变化练习：可以尝试在原地低运球的基础上，加入变化动作，如交叉运球、后退运球等。这样可以提高技术难度，增加训练的趣味性。
通过以上的教案内容，相信球员们可以更好地掌握篮球原地低运球的技巧，提高自己的控球能力和手腕力量。持之以恒地练习，将会在比赛中展现出更加出色的表现。
篮球原地低运球教案 篇二
篮球原地低运球是篮球运动中非常基础的技能之一，它可以帮助球员提高控球能力、灵活性和手腕力量。在这篇文章中，我们将为大家介绍一份篮球原地低运球教案，帮助球员们更好地掌握这项技能。
1. 基本姿势：双腿与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体重心平衡。将篮球置于身体前方，双手握住篮球，手臂微微弯曲。
2. 运球动作：用手指尖控制篮球，保持手腕柔软。腰部向下弯曲，将篮球从一只手交换到另一只手，保持双手运球的节奏。
3. 眼睛注视：练习时要时刻注视着篮球，掌握篮球的位置和运动轨迹。这样可以更好地控制篮球，避免失误。
4. 节奏感：保持稳定的运球节奏，不要过快或过慢。可以逐渐增加运球速度，但要确保篮球一直在控制之中。
5. 变化练习：在掌握了基本运球技巧后，可以尝试加入变化动作，如交叉运球、后退运球等。这样可以增加训练的趣味性，提高技术水平。
通过以上的教案内容，相信球员们可以更好地掌握篮球原地低运球技巧，提高自己的控球能力和手腕力量。持之以恒地练习，相信在比赛中会展现出更加出色的表现。
篮球原地低运球教案 篇三
一、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》“健康第一”为指导思想，以学生的发展需要为中心，遵循技能形成的规律，鼓励学生通过练习与体验，让学生在老师的启发引导下，通过自学自练、互帮互学，积极主动参与篮球活动的学习。巩固提高篮球原地高、低运球技术，初步学习行进间直线高运球的简述动作。教学过程充分发挥教师主导作用，章显学生学习的主体地位，有序的组织教学。关注学生的个体差异，使每个学生通过自身努力以及与同伴的合作学习中技能得到步提高，感受成功的愉悦与满足。
二、教材分析
篮球运动深受青少年学生的喜爱。原地运球是篮球最基本的技术动作，它分为高运球、低运球，根据循序渐进、先易后难的体育教学规律，特地组织学生学习低运球后再学习高运球，再过渡到学习行进间直线高运球。通过让学生先了解国内外优秀篮球运动员的事迹，再进行篮球基本知识和基本技术的教学，让初步接触和掌握篮球的原地和行进间运球的基本技术，培养学生的篮球运动兴趣，提高他们的上肢力量和身体协调性，发展身体反应和灵敏等素质，培养学生的合作、竞争意识及团队合作精神。
三、学情分析
四年级的学生活泼好动，每天都对体育课充满了期待。据了解，篮球是四年级大部分学生都非常喜爱的体育运动，但是他们对篮球运动的知识和技术了解并不多。本着让学生从最基础的技术学起，并能学得扎实有效，我根据篮球运球的技术特点把重点技术提炼成口诀。用生动、形象、精炼的口诀教学力求使学生较快较好地掌握原地低运球的技术要领。在激发学生学习积极性的同时，让学生抓住口诀中关键的词语从而指导篮球的技术学习，活跃课堂学习气氛，提高学习效果。
四、教学目标
1、复习巩固篮球原地高、低运球技术，初步学习行进间直线高运球，体验运球与行进节奏协调配合的技术动作。
2、发展上肢力量和身体协调性。
3、培养学生的竞争意识。
五、教学内容(单元教学第3次课)
1、复习篮球原地高、低运球 2、学习行进间直线高运球 3、游戏：运球接力
六、教学重难点
重点：按球侧后方 难点：运球与行进节奏协调配合
七、设计思路
本课以口诀教学法为突破口。在教学中，根据篮球运球的特点把重点技术提炼成口诀，用生动、形象、精炼的口诀教学力求使学生较快较好地掌握原地低运球的.技术要领，并始终贯穿于技术教学环节。让学生在练习中能抓住口诀中的关键词语指导自身的篮球低运球技术学习，既激发学生学习积极性，又活跃课堂学习气氛，提高学习效果。
八、教学过程
1、导入与热身
通过常规练习，宣布本课学习任务和要求，使学生较好遵守课堂常规，明确课堂目标。队列队形练习中通过齐步走站成体操队形，使学生接受组织纪律性教育，培养良好的形象及精神面貌神。球操的创编把运球、玩球与韵律动作有机结合，既达到活跃气氛、激发兴趣，又为主教材的学习做好准备。球操后的玩球使学生的自主学习，创造性学习得到体现，也进一步活跃了课堂学习气氛。
2、学练与体验
1)师生先复习低运球、高运球的技术，教师提示技术口诀，帮助辅导学困生掌握正确的技术动作。
2)学习行进间直线高运球，先集体学习技术口诀，教师讲解示范技术动作，提示重难点。教师然后组织学生进行集体直线高运球练习，行进间直线高运球先走后到慢跑，再过渡到听信号由行进间高运球变原地高运球或原地低运球的游戏练习，再进行散点的分组自由直线高运球练习。
3)教师巡回指导，辅导帮助学生学习正确的技术动作。
4)优秀学生展示运球动作。
5)通过游戏“运球接力”检查学生对行进间运球的掌握情况。
3、放松与评价
教师引导学生在小组长的带领下模仿舞龙动作进行身心放松，教师适当提点并参与其中。最后教师对本课进行总结评价并提出要求。
九、教学效果预计
1、心理效果预测：学生在老师、同伴的帮助及自身的努力下,学习兴趣高涨，原地高、低运球的技术得到巩固，初步体验篮球行进间直线高运球的技术，充分感受成功的喜悦、树立了良好的自信心。
2、生理负荷预测指标：
平均心率：125次/分—130次/分练习密度：50%—55%强度指数：1.3—1.4
十、教学安全与提示
1、认真做好准备活动。
2、运球时避免与同伴相撞。
3、游戏时注意跑动的路线，避免相撞。
