《立定跳远》教案(精彩6篇)

《立定跳远》教案 篇一

立定跳远是田径项目中的一项技术含量较高的项目，需要运动员具备一定的力量、速度和技巧。在教学过程中，我们应该注重培养学生的综合能力，提高他们的技术水平和竞技能力。下面是我整理的一份《立定跳远》教案，希望能为教练和运动员们提供一些参考。

一、教学目标

1.掌握正确的起跑姿势和动作要领；

2.了解立定跳远的基本规则和比赛要求；

3.提高学生的力量、速度和灵敏度；

4.培养学生的团队合作意识和竞技精神。

二、教学内容

1.起跑姿势的训练：双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜，眼睛注视着目标点；

2.起跑动作的训练：两臂向后摆动，快速伸展腿部肌肉，膝盖弯曲，准备迈出第一步；

3.起跳动作的训练：脚尖着地，双臂向上挥动，膝盖迅速抬起，全身向前跃出；

4.落地姿势的训练：双脚同时着地，膝盖微弯，身体向前倾斜，保持平衡。

三、教学步骤

1.热身活动：跑步、拉伸、腿部肌肉训练；

2.基本动作训练：起跑、起跳、落地姿势的练习；

3.技术细节讲解：讲解正确的动作要领和重点注意事项；

4.实际操作演练：让学生进行跳远动作的模拟训练；

5.综合训练：结合实际比赛要求进行综合训练；

6.总结反思：每堂课结束后进行总结，帮助学生查漏补缺。

四、教学方法

1.示范教学法：教练示范正确的动作要领，学生模仿跟随；

2.分组训练法：将学生分成小组，相互观摩、交流经验；

3.个别指导法：对于技术不太熟练的学生进行个别指导和调整；

4.比赛激励法：组织学生之间的比赛，激发他们的竞争意识。

五、教学评估

1.每堂课结束后进行学生动作的评估和指导；

2.定期进行比赛成绩的统计和分析，帮助学生发现问题和改进方向；

3.鼓励学生积极参与训练和比赛，提高他们的综合竞技能力。

通过以上教案的实施，相信学生们可以在立定跳远项目中取得更好的成绩，提高自身的运动水平和竞技能力。希望教练们能够根据实际情况进行灵活调整，帮助学生取得更好的训练效果。

《立定跳远》教案 篇二

立定跳远是一项需要技巧和力量的田径项目，对运动员的身体素质和技术水平有较高的要求。下面是一份《立定跳远》教案，希望能为教练和运动员们提供一些指导和帮助。

一、教学目标

1.掌握正确的起跑姿势和动作要领；

2.提高学生的力量、速度和灵敏度；

3.培养学生的团队合作意识和竞技精神。

二、教学内容

1.起跑姿势的训练：双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜，眼睛注视着目标点；

2.起跑动作的训练：两臂向后摆动，快速伸展腿部肌肉，膝盖弯曲，准备迈出第一步；

3.起跳动作的训练：脚尖着地，双臂向上挥动，膝盖迅速抬起，全身向前跃出；

4.落地姿势的训练：双脚同时着地，膝盖微弯，身体向前倾斜，保持平衡。

三、教学步骤

1.热身活动：跑步、拉伸、腿部肌肉训练；

2.基本动作训练：起跑、起跳、落地姿势的练习；

3.技术细节讲解：讲解正确的动作要领和重点注意事项；

4.实际操作演练：让学生进行跳远动作的模拟训练；

5.综合训练：结合实际比赛要求进行综合训练；

6.总结反思：每堂课结束后进行总结，帮助学生查漏补缺。

四、教学方法

1.示范教学法：教练示范正确的动作要领，学生模仿跟随；

2.分组训练法：将学生分成小组，相互观摩、交流经验；

3.个别指导法：对于技术不太熟练的学生进行个别指导和调整；

4.比赛激励法：组织学生之间的比赛，激发他们的竞争意识。

五、教学评估

1.每堂课结束后进行学生动作的评估和指导；

2.定期进行比赛成绩的统计和分析，帮助学生发现问题和改进方向；

3.鼓励学生积极参与训练和比赛，提高他们的综合竞技能力。

通过以上教案的实施，相信学生们可以在立定跳远项目中取得更好的成绩，提高自身的运动水平和竞技能力。希望教练们能够根据实际情况进行灵活调整，帮助学生取得更好的训练效果。

《立定跳远》教案 篇三

　　活动目标：

　　1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

　　2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

　　活动准备：

　　活动操场。

　　活动过程：

　　一、准备部分

　　带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

　　二、开始部分

　　1、以小青蛙要过河，导入活动。

　　师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。"

　　2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

　　3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。

　　4、请一个幼儿出来尝试跳远。

　　5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。

　　6、幼儿按顺序进行跳远。

　　注意事项：

　　（1）不要连续跳。

　　（2）不能用跑、跨。

　　（3）要求双腿并拢跳。

　　（4）要跳过河的对岸才能算过河。

　　7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

　　三、结束部分

　　1、带领幼儿做放松运动。

　　2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

《立定跳远》教案 篇四

　　活动目标：

　　1、通过游戏，激发顽强的竞争意识。

　　2、增强腿部的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

　　3、复习“立定跳远”，能正确掌握跳跃的动作要领。

　　活动重难点：

　　重点：立定跳远的动作要领。

　　难点：手脚协调，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳跃。

　　活动过程：

　　开始部分：

　　1、整队，报告人数，师生问好，集合要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

　　2、热身运动：

　　a、快、慢跑交替(快跑2组，慢跑2组，变速跑同时，教师要多关注幼儿及时提醒幼儿，避免相互冲撞的现象出现。

　　b、徒手操：

　　头部运动4×8、肩部运动4×8、 膝关节运动4×8

　　跳跃运动4×8、手腕脚踝关节运动4×8

　　基本部份

　　1、情景导入：小朋友们你们知道在动物王国中，哪几种动物是跳着走路的吗？我们以前也练习过几种跳跃的本领，展示出来看看能不能比小动物。

　　2、教师示范并讲解立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

　　3、幼儿进行对比练习，分组练习。

　　4、游戏：看谁跳的格子多。

　　要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。教师讲解游戏规则及注意事项，每组每次跳4个人，从起跳线起跳，每人向前连续跳5次，第2次跳跃取最近距离为起跳线，格子数多的为胜。

　　5、教师活动小结。

　　结束部分

　　1、集合

　　2、整理放松运动：原地踏步

　　3、活动总结

　　4、解散

《立定跳远》教案 篇五

　　目标：

　　1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。

　　2、跳跃、技能、协调能力得到提高

　　3、学习立定跳和掌握立定跳的方法

　　准备：

　　场地准备：操场布置

　　呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操

　　过程：

　　一、随音乐进入场地、听音乐做热身操

　　天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。

　　随音乐做热身操。

　　二、基本部分

　　1、自由探索：过小沟

　　看，这里有一条小沟怎么呢？

　　幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组

　　小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。

　　2、学习双脚立定跳远

　　小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。

　　（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。

　　（2）、幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位

　　3、游戏：勇敢的小兔

　　（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。你们可以选择不同的路

　　（2）集体、小组练习，教师进行指导。

　　三、结束活动：小兔回家

　　（1）、放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动

　　（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们，我们回去吃蘑菇吧！

　　带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。

《立定跳远》教案 篇六

　　教学目标：

　　一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

　　二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

　　三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

　　教学重点和难点：

双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

　　教学程序：

　　一、导入新课

　　师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

　　学生：原地学习青蛙跳。

　　师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?

　　设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的.环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

　　二、学习新知

　　1．启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

　　2．设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。

　　3．提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师，激发学生的斗志，让有能力的学生得到进一步的发展。

　　4．教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。

　　三、整理放松

　　1、教师和学生一起做放松操。

　　2、教师小结