《眼保健操》教案(精选3篇)
《眼保健操》教案 篇一
眼保健操是一种简单易学的眼部保健方法，通过一系列眼部运动和按摩，可以有效缓解眼部疲劳，预防近视等眼部问题。下面我们来介绍一份简单的眼保健操教案，供大家参考。
1. 眨眼操：闭上双眼，缓慢眨动眼睛，每分钟约20~30次。这个动作可以有效润滑眼球表面，缓解眼部干涩疲劳。
2. 转动眼珠：闭上双眼，先顺时针转动眼珠10次，然后再逆时针转动10次。这个动作可以锻炼眼部肌肉，增强眼球活动能力。
3. 揉眼法：用双手的中指和无名指轻轻按摩眼睛周围的穴位，每侧约1分钟。这个动作可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
4. 注视远处：每隔一段时间，抬头注视远处的物体，让眼睛得到放松。这个动作可以减缓眼睛对近距离物体的过度使用，预防近视。
5. 做眼保健操：按照眼保健操的要求，每天坚持做一些眼部运动，可以有效改善眼部健康。
以上就是一份简单的眼保健操教案，希望大家能够认真学习并坚持实践，保护好自己的眼睛健康。
《眼保健操》教案 篇二
眼部健康一直备受关注，特别是现代人长时间使用电子产品，眼睛容易疲劳，近视率也在逐年增加。为了预防眼部问题，眼保健操成为了一种简单有效的方法。下面我们来分享一份适合办公室人群的眼保健操教案。
1. 眨眼操：每隔一段时间，闭上双眼，缓慢眨动眼睛30次，可以有效缓解眼部疲劳。
2. 眼球转动：闭上双眼，顺时针转动眼珠10次，然后再逆时针转动10次，可以锻炼眼部肌肉，提高眼球活动能力。
3. 远近焦点切换：看远处物体5秒，然后看近处物体5秒，交替进行10次，可以刺激眼部肌肉，防止近视。
4. 眼部按摩：用双手的中指和无名指轻轻按摩眼睛周围的穴位，每侧约1分钟，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
5. 视远眺望：每隔一段时间，抬头注视窗外远处的景物，放松眼睛，缓解眼部压力。
以上就是一份适合办公室人群的眼保健操教案，希望大家能够在工作之余，多关注眼部健康，预防眼部问题的发生。愿大家拥有明亮健康的双眼！
《眼保健操》教案 篇三
《眼保健操》教案
作为一名教师，时常需要编写教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。那要怎么写好教案呢？下面是小编为大家整理的《眼保健操》教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
活动内容：
通过给幼儿的猜谜语、讨论、说、看、亲身体验等教学手段，使学生由感受到体验，由理论到实践；由浅入深；由理解、认同、到实践。对眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了较深刻的体会。学习了正确的用眼常识，了解了不良的用眼习惯对眼睛的损坏，达到了教学目标。
活动目标：
1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。培养幼儿良好的用眼卫生习惯。
2、懂得爱护眼睛，渗透对近视同伴的关爱、尊重。
3、培养幼儿养成良好生活习惯的意识。
4、帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的.帮助。
活动准备：
录象
活动过程：
一、谈话导入
1、用一则生动的谜语引入活动主题：有趣有趣真有趣，小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里，晚上急忙盖被子。是什么？（课件：眼睛）
2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的？
3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗？为什么重要？
（讲到写字时）是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写：“黑眼睛，亮晶晶”
4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢？
（闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。）
5、挑选几份进行展示、交流：看到小朋友写的两次完全不同的字，你有什么想说的吗？
二、引导幼儿初步认识眼睛的作用，眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到伤害。听，是谁在哭……
1、以眼睛自述的形式引导幼儿了解不良的用眼习惯带来的严重危害。
2、通过交流感受带眼镜的麻烦
三、眼球操
1、原来，戴眼镜是一件这么麻烦的事情。你看，我们拥有一双灵活、明亮的眼睛多棒啊！让我们一起来活动活动我们的眼睛。（教师喊口令示范，学生跟）
在看书、打电脑、看电视，弄得两眼发酸、疲劳的眼睛时，可以做《眼球操》
抬起头，呼气，眼球向上看五秒，然后吸气，头回到原来位置。低下头，呼气，眼球向下看五秒，然后吸气，头回到原来位置。按着相同的动作要领，头部左右上下晃动，前后左右旋转。最后，用力闭上双眼，再把眼睛一下子睁开。
再跟着音乐做一做。
四、引导保护眼睛
集体讨论、交流保护眼睛的方法：
结束语：眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯，让每一个人都有一双明亮的眼睛。
教学反思：
在活动指导过程中。我注重“三个最”，即最大的观察（努力观察每位幼儿，适时提供帮助）；最小的干预（教师不干预代替，突出幼儿为主体）：最多的鼓励（肯定、鼓励幼儿的点滴进步）。另外。努力把握“玩中学”的度。让幼儿在四个环节的层层递进中，体验、讨论、游戏、操作，获取新知，充分表现自己，达成本次活动目标。
