《抛掷实心球》教案

《抛掷实心球》教案

教材 抛掷实心球 教学任务 1、 知道投掷的用力顺序，探究投掷动作的最佳效果，学会锻炼方法。 2、 运用投掷技能，提高协调性与快速用力的能力。 3、 激发学生的活动兴趣，培养学生团结合作的'精神，增强健康与安全意识。 部分 课的内容 主　导　作　用 主　体　作　用 开始部分 一．课堂常规

二．安全教育： 1、 天气寒冷准备活动充分热身。 2、 练习掷球时距离拉开，服从指挥统一掷球和捡球。 3、 掷球时注意身体协调用力，小心摔倒。 1、 向学生问好 2、 安排见习生 3、 宣布的内容 1、 体育委员集合 整队并查人数。 2、 学生快速集合。 要求：快、静、齐 准备部分 一．游戏“龟兔赛跑 二．徒手操 （1） 肩部运动 （2） 扩胸运动 （3） 体侧运动 （4） 体转运动 （5）膝、踝、腕关节 1．布置任务，提出方法要求 教法：竞赛法 2．教师监督全体学生，并适时点评 1．分四组进行 要求：协调用力 合作配合 2． 活动四肢牵拉韧带 要求：舒展有力 基本部分 基本部分 投掷实心球：讲解动作要领 动作重点：超越器材 动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨） （一）诱导练习： 1、 正面徒手做掷球动作练习 体会蹬地、展体、出手的用力顺序 2、 原地徒手做侧向推球动作练习 体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨 （二）持球练习 （三）合作创编投掷方式 1、讨论制定多种投掷方式，并相互展示 2、创编出多种投掷方法，找到投的最远的技术动作 （四）投远投准比赛 规则：投掷方法自选，投中目标得分，得分高为获胜组 游戏：太阳，月亮 要求: 走动有序;动作到位 教学形式：分组练习 1、 提出练习方法及要求 2、 指导或参与练习 3、 监视全体学生,注运动损伤,注意安全 1、 教师讲解比赛方法 2、 学生自主选择目标投掷方法，体验动作要领，教师巡视指导 3、 同学之间相互观察、交流 4、 分组比赛 注意听讲 组织： 分组练习 要求：动作协调、正确 组织： 10M 要求：动作协调正确，节奏合理 组织： 5M 5M 结束部分 一、瑜伽放松 二、师生交流学习心得 三、师生再见 1、老师领做 2、小结本课内容 3、检查器材 4、.师生再见 组织:四列体操队形 要求：1、轻松、自然、活泼 2、注意听讲小结 3、收拾器材 4、向教师道再见 运动生理负荷预计 平均心率：110——120次 练习密度：35%——40% 器材 实心球20个呼啦圈4个