办公室如何抵制负能量(最新3篇)

办公室如何抵制负能量 篇一

在现代社会，办公室是我们每天都要面对的地方。然而，办公室中常常充斥着压力、消极情绪和负能量。这些负能量不仅会影响我们的工作效率和心情，还可能对我们的健康产生负面影响。因此，学会如何抵制办公室中的负能量是非常重要的。

首先，我们可以通过积极的心态来抵制负能量。办公室中常常会发生让人感到沮丧或压力倍增的情况，比如项目延期、工作量增加等。但是，我们要明白这些问题并非都是我们能够控制的。我们要学会接受现实，并寻找解决问题的办法。同时，我们还可以通过培养积极心态和乐观情绪来减少负能量对我们的影响。例如，我们可以在办公桌上放置一些鼓励和积极的名言，时刻提醒自己保持乐观的态度。

其次，建立良好的沟通和合作关系也是抵制负能量的重要一环。办公室中的负能量常常源于人际关系的紧张和冲突。因此，我们要学会与同事建立良好的沟通和合作关系。首先，要保持开放和友好的态度，积极倾听他人的意见和建议，并尊重他人的观点。其次，要学会妥善处理冲突并解决问题。当出现意见不合时，我们可以通过冷静地沟通和协商来找到共同的解决方案，避免负能量的产生和扩散。

此外，注意自身的情绪管理也是抵制办公室负能量的关键。我们要学会控制自己的情绪，避免将负面情绪带入办公室。首先，要学会放松和缓解压力。我们可以通过做一些喜欢的事情，比如运动、听音乐或者与朋友聚会来放松自己。其次，要学会调整自己的心态。当遇到困难和挫折时，我们要保持冷静和乐观的态度，相信自己有能力解决问题。最后，要学会寻求帮助。当我们感到情绪低落或无法控制自己的情绪时，可以和信任的同事或上司倾诉，寻求他们的支持和建议。

总之，办公室中的负能量是不可避免的，但我们可以通过积极的心态、良好的沟通和合作关系以及自身情绪管理来抵制负能量的影响。只有这样，我们才能在办公室中保持良好的心情和工作效率，实现个人和团队的共同发展。

办公室如何抵制负能量 篇二

办公室是我们每天都要面对的地方，但却常常充斥着负能量。负能量不仅会影响我们的心情和工作效率，还可能对我们的健康产生负面影响。因此，了解如何抵制办公室中的负能量是非常重要的。

首先，要学会放松和缓解压力。办公室中的压力常常源于工作量的增加、项目的延期等。我们可以通过做一些喜欢的事情来放松自己，比如做瑜伽、听音乐或者与朋友聚会。同时，要学会调整自己的心态。当遇到困难和挫折时，我们要保持冷静和乐观的态度，相信自己有能力解决问题。

其次，建立良好的人际关系也是抵制负能量的重要一环。办公室中的负能量常常源于人际关系的紧张和冲突。因此，我们要学会与同事建立良好的沟通和合作关系。首先，要保持开放和友好的态度，积极倾听他人的意见和建议，并尊重他人的观点。其次，要学会妥善处理冲突并解决问题。当出现意见不合时，我们可以通过冷静地沟通和协商来找到共同的解决方案，避免负能量的产生和扩散。

此外，注意自身的情绪管理也是抵制办公室负能量的关键。我们要学会控制自己的情绪，避免将负面情绪带入办公室。首先，要学会认识自己的情绪并及时调整。当我们感到情绪低落或无法控制自己的情绪时，可以尝试一些放松或愉悦的活动来转移注意力。其次，要学会寻求帮助。当我们遇到困难或无法控制自己的情绪时，可以与信任的同事或上司倾诉，寻求他们的支持和建议。

总而言之，办公室中的负能量是不可避免的，但我们可以通过放松和缓解压力、建立良好的人际关系以及自身情绪管理来抵制负能量的影响。只有这样，我们才能在办公室中保持良好的心情和工作效率，实现个人和团队的共同发展。

办公室如何抵制负能量 篇三

　　1. Self-awareness保持清醒

　　Complaining can be contagious, so if you find yoursel

　　around you, stop yourself. When a negative thought pops into your mind, immediately revise it. Instead of telling yourself, "That's a nice shirt, but I can't afford it," change the message to, "That will look great with my black pants when I can afford it". By doing this, you're fostering the process of neurogenesis -- creating and reinforcing pathways in your brain that lead to positive behaviors。抱怨是会传染的。当你和别人一样喜欢抱怨时，立刻停下来。当脑海中冒出消极想法时，立即矫正它。 如果说：“那件衬衫真好看，但是我买不起”，你可以这样告诉自己：“当我买得起这件衬衫时，它和我的黑裤子会很搭”。通过这种方法促进神经的生成——在大脑中建立和加强积极思维的路径。

　　Of course, everyone complains sometimes: Your favorite team loses. Your computer crashes. Deadlines pile up. It's human to vent now and then. But the less frequently you complain, the more time will pass between lapses into negativity. This is how rewiring the brain works。当然，每个人都有抱怨的时候：钟爱的球队输了，电脑崩溃了，一堆工作没有完成。偶尔发泄是人之本性。但抱怨的频率越少，你陷入消极的概率也会越小。这是使大脑思维不断更新的方式。

　　2. Transfer responsibility转移责任

　　On occasions when you're pressed against the wall while someone is ranting, throw the responsibility back at them by calmly asking, "So what do you intend to do about it?" In most cases, complainers don't really want a solution, nor are they looking for sympathy. They just want to vent, and this tactic will stop them in their tracks。当你承受巨大压力，有人却不断唠叨时，你可以心平气和地问他：“那你打算怎么做呢”，从而把责任扔回给对方。大多时候，抱怨的人并不是真正要寻找解决问题的出路，或者寻求同情。他们仅仅是想通过发泄来找个出口。

　　3. Distance yourself远离是非

　　Whenever possible escape from negative conversations. Excuse yourself and go somewhere quiet, ideally somewhere outdoors in the fresh air. Think of something pleasant before returning. You have to take this seriously, because negative people can and will pull you into the quicksand。无论何时，尽可能不参与消极对话。找个借口远离是非，去到一个安静的地方，最好是有新鲜空气的户外。在重新投入工作之前想些美好的事物。你必须要认真对待抱怨这件事，因为别人的抱怨也会让你变得消极。

　　4. Don't try to convert complainers不要试图改变抱怨的人

　　If you find yourself trapped in a toxic group of complainers in a meeting or at a social event, simply choose silence. Let their words bounce off you while you think of something else。当你在聚会或者社交场合中，周围都是爱抱怨的人时，最好保持沉默。为了不受他们影响，你可以想些别的事来分散注意力。

　　Attempting to stop the griping may just alienate the group and make you a target, but you can redirect the discussion in your own mind.If someone says:"I hate Mondays, weekends are too short," try countering that by thinking, "I'm glad I rested up over the weekend, so I'm ready to make some headway on that big project"-- or whatever positive thoughts you can conjure up to keep you from getting mentally mired in]mired in someone else's whining。如果要阻止别人抱怨，也许会令你成为众矢之的。但你可以在脑海中转换话题的思考方式。如果有人说：“我讨厌星期一，周末真是太短了”，你可以尝试在脑海中反驳：“我很开心，因为我周末休息得很好，现在我已经准备好投入到那个大项目了”，或者用任何积极的想法使自己不受他人抱怨影响。