幼儿夏季一周食谱(精彩3篇)
幼儿夏季一周食谱 篇一
夏季是幼儿生长发育的关键时期，合理的饮食安排对他们的健康成长至关重要。下面是一周的夏季食谱推荐，既健康又美味，让幼儿在炎热的夏天保持良好的营养状态。
星期一：
早餐：燕麦粥、蛋花汤、水果沙拉
午餐：鲜蔬炒鸡蛋、米饭、紫薯泥
下午茶：水果拼盘
晚餐：番茄牛肉面、烧茄子、蒸蛋羹
夜宵：酸奶、饼干
星期二：
早餐：全麦面包、牛奶、水果沙拉
午餐：番茄鸡蛋饭、豆腐蔬菜汤
下午茶：鲜果冰沙
晚餐：糖醋鱼、西红柿炒蛋、米饭
夜宵：无糖酸奶、饼干
星期三：
早餐：玉米片、牛奶、水果沙拉
午餐：香菇鸡肉粥、炒青菜
下午茶：果蔬串
晚餐：酸辣土豆丝、炖鸽子汤、米饭
夜宵：蔬菜沙拉、酸奶
星期四：
早餐：全麦面包、牛奶、水果沙拉
午餐：鱼香肉丝、蔬菜炒面
下午茶：果仁酸奶
晚餐：蒜蓉西兰花、红烧肉、米饭
夜宵：水果拼盘、饼干
星期五：
早餐：鸡蛋三明治、牛奶、水果沙拉
午餐：番茄炒蛋、土豆烧鸡、米饭
下午茶：果汁冰淇淋
晚餐：香煎鲈鱼、炒时蔬、米饭
夜宵：无糖酸奶、饼干
星期六：
早餐：玉米糊、牛奶、水果沙拉
午餐：酸辣粉、炒豆芽
下午茶：蔬菜串
晚餐：红烧鸡翅、凉拌黄瓜、米饭
夜宵：水果拼盘、饼干
星期日：
早餐：全麦面包、牛奶、水果沙拉
午餐：麻辣香锅、炒油菜、米饭
下午茶：果蔬沙拉
晚餐：酱香排骨、炒时蔬、米饭
夜宵：无糖酸奶、饼干
以上是一周的夏季食谱推荐，每一天的餐食都包含丰富的营养元素，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。在饮食配搭上，也注重蔬菜、水果和谷物的摄入，保证幼儿获得足够的纤维和各种营养物质。同时，注意控制油脂和糖分的摄入量，以保持健康体重和预防肥胖。在制作食物时，尽量选择清淡少油少盐的烹饪方法，避免油炸和过度加工食品，以保证食物的健康性。
幼儿夏季一周食谱 篇二
夏季是幼儿生长发育和健康的关键时期，合理的饮食安排能够帮助他们保持良好的营养状态。下面是一周的夏季食谱推荐，既健康又美味，满足幼儿多样化的口味需求。
星期一：
早餐：燕麦粥、蛋花汤、水果沙拉
午餐：鲜蔬炒鸡蛋、米饭、紫薯泥
下午茶：水果拼盘
晚餐：番茄牛肉面、烧茄子、蒸蛋羹
夜宵：酸奶、饼干
星期二：
早餐：全麦面包、牛奶、水果沙拉
午餐：番茄鸡蛋饭、豆腐蔬菜汤
下午茶：鲜果冰沙
晚餐：糖醋鱼、西红柿炒蛋、米饭
夜宵：无糖酸奶、饼干
星期三：
早餐：玉米片、牛奶、水果沙拉
午餐：香菇鸡肉粥、炒青菜
下午茶：果蔬串
晚餐：酸辣土豆丝、炖鸽子汤、米饭
夜宵：蔬菜沙拉、酸奶
星期四：
早餐：全麦面包、牛奶、水果沙拉
午餐：鱼香肉丝、蔬菜炒面
下午茶：果仁酸奶
晚餐：蒜蓉西兰花、红烧肉、米饭
夜宵：水果拼盘、饼干
星期五：
早餐：鸡蛋三明治、牛奶、水果沙拉
午餐：番茄炒蛋、土豆烧鸡、米饭
下午茶：果汁冰淇淋
晚餐：香煎鲈鱼、炒时蔬、米饭
夜宵：无糖酸奶、饼干
星期六：
早餐：玉米糊、牛奶、水果沙拉
午餐：酸辣粉、炒豆芽
下午茶：蔬菜串
晚餐：红烧鸡翅、凉拌黄瓜、米饭
夜宵：水果拼盘、饼干
星期日：
早餐：全麦面包、牛奶、水果沙拉
午餐：麻辣香锅、炒油菜、米饭
下午茶：果蔬沙拉
晚餐：酱香排骨、炒时蔬、米饭
夜宵：无糖酸奶、饼干
以上是一周的夏季食谱推荐，每天的餐食都包含丰富的营养元素，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。在饮食配搭上，也注重蔬菜、水果和谷物的摄入，保证幼儿获得足够的纤维和各种营养物质。同时，注意控制油脂和糖分的摄入量，以保持健康体重和预防肥胖。在制作食物时，尽量选择清淡少油少盐的烹饪方法，避免油炸和过度加工食品，以保证食物的健康性。
幼儿夏季一周食谱 篇三
幼儿夏季一周食谱
幼儿教育:时间早餐午餐14：30晚餐睡前星期一牛奶243毫升绿豆糕35克鸡蛋1个大米枣饭大米45克枣泥10克小白菜肉丸子汤瘦猪肉50克小白菜30克凉拌小黄瓜黄瓜20克西瓜30克二米莲子粥大米30克小米15克莲子10克水萝卜碎末炒肉瘦猪肉30克水萝卜20克牛奶243毫升星期二牛奶243毫升馒头片面粉35克鸡蛋1个拌芹菜杏仁芹菜15克杏仁5克绿豆大米饭大米45克绿豆10克竹笋炒肉瘦猪肉50克竹笋20克水萝卜排骨汤排骨肉10克水萝卜15克西红柿30克小米豌豆饭小米35克豌豆10克拌胡萝卜海带丝胡萝卜20克海带10克菠菜粉丝汤菠菜50克粉丝15克牛奶243毫升星期三牛奶243毫升豆沙馅饼面
