cease doing/to do【精简3篇】

墨有余温分享2017-05-09 06:18:30 次阅读

cease doing 篇一

如何让自己停止拖延

拖延已经成为了许多人的习惯，而且很容易导致时间的浪费和任务的延误。然而，拖延是可以被改变的，只需要一些简单的方法和策略。本文将介绍一些有效的方法，帮助你停止拖延，更加高效地完成任务。

首先，要明确任务的重要性和紧迫性。你需要意识到任务的重要性，它对你的目标和价值观的影响。同时，你也需要意识到任务的紧迫性，即任务需要尽快完成。明确了任务的重要性和紧迫性后，你会更有动力去完成它，而不会再拖延。

其次，要设定明确的目标和计划。当你有一个明确的目标和计划时，你会更容易集中注意力并且更有动力去完成任务。你可以将任务分解为更小的子任务，并制定一个详细的计划，包括每个子任务的时间和步骤。这样做可以让任务看起来更可行和可管理，减少拖延的可能性。

接下来，要克服拖延的心理障碍。拖延往往是因为对任务的恐惧、不确定性或压力而产生的。你需要找出拖延的原因，并采取相应的措施来克服它。例如，如果你害怕失败，你可以思考一下失败的后果并找到解决方案。如果你觉得任务太复杂，你可以寻求帮助或寻找更简单的方法来完成任务。

此外，要建立良好的时间管理习惯。拖延往往是因为时间管理不当而产生的。你可以使用时间管理工具，如日程表或待办事项清单，来帮助你规划和管理时间。另外，你也可以使用番茄工作法等时间管理技巧，将任务分为小的时间段并设置休息时间，以提高效率和专注度。

最后，要保持积极的心态和动力。拖延往往会导致消极的情绪和动力的下降。你可以通过给自己奖励和表扬来增加动力，与他人分享你的目标和计划，以获得支持和鼓励。同时，也要学会接受失败和挫折，并从中学习和成长。

总之，拖延是可以被改变的。通过明确任务的重要性和紧迫性，设定明确的目标和计划，克服拖延的心理障碍，建立良好的时间管理习惯，保持积极的心态和动力，你可以有效地停止拖延，更加高效地完成任务。

cease to do 篇二

为什么我们应该停止过度使用社交媒体？

社交媒体已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分，然而，过度使用社交媒体可能会对我们的健康和幸福产生负面影响。本文将探讨为什么我们应该停止过度使用社交媒体，并提供一些建议来减少社交媒体的使用。

首先，过度使用社交媒体可能会影响我们的身体健康。长时间的坐姿和眼睛注视屏幕可能导致颈椎病、眼疲劳和腰背痛等健康问题。此外，过度使用社交媒体还可能导致睡眠不足，因为我们往往会在晚上或床上使用社交媒体。睡眠不足会影响我们的注意力、记忆力和情绪稳定性。

其次，过度使用社交媒体可能会对我们的心理健康产生负面影响。社交媒体上充斥着大量的信息和图片，很容易引发焦虑、嫉妒和自卑等负面情绪。此外，社交媒体上的虚假信息和负面评论也可能对我们的心理健康产生负面影响。过度使用社交媒体还可能导致社交隔离和孤独感，因为我们往往会花费大量时间在虚拟世界中，而忽视了真实的人际关系。

接下来，过度使用社交媒体还可能影响我们的注意力和专注力。社交媒体上的信息和通知不断刺激我们的大脑，分散了我们的注意力。过度使用社交媒体还可能导致信息过载，我们会不断浏览和刷新社交媒体，以获取新的信息和刺激，而忽视了更重要的任务和工作。

此外，过度使用社交媒体还可能对我们的人际关系产生负面影响。我们花费太多时间在社交媒体上，而忽视了与家人和朋友的真实交流。过度使用社交媒体还可能导致虚拟世界和现实世界的脱节，我们在社交媒体上展示的生活和真实生活之间存在差距。

要减少社交媒体的使用，我们可以采取一些措施。首先，我们可以设定每天使用社交媒体的时间限制，并且遵守它。其次，我们可以将社交媒体应用程序从手机主屏幕上移除，以减少使用的诱惑。另外，我们还可以寻找其他替代活动，如运动、阅读和与朋友面对面交流，以降低对社交媒体的依赖。

总之，过度使用社交媒体可能会对我们的健康和幸福产生负面影响。我们应该意识到社交媒体的负面影响，并采取相应的措施来减少社交媒体的使用。通过减少社交媒体的使用，我们可以更好地保护自己的身心健康，建立更健康和平衡的生活。