非暴力沟通读书笔记与心得感悟【精选3篇】

非暴力沟通读书笔记与心得感悟 篇一

《非暴力沟通》是由美国心理学家马歇尔·卢森堡(Marshall B. Rosenberg)所著的一本心理学类书籍。通过学习这本书,我对非暴力沟通有了更深入的了解,并从中获得了一些宝贵的心得感悟。

首先,书中强调了倾听的重要性。倾听并不仅仅是听到对方说话的内容,更是理解对方内心感受和需要的过程。在与他人沟通时,我们常常只关注于自己的观点和需求,而忽视了对方的感受和需求。然而,真正的倾听需要我们放下自己的立场和判断,全身心地聆听对方的表达,用心感受他们的情绪和需求。只有通过真正的倾听,我们才能建立起互相理解和尊重的沟通关系。

其次,书中提到了情绪的管理。情绪是人与人之间沟通的重要因素,而我们常常在情绪的驱使下做出冲动的行为,导致沟通的失败和伤害。非暴力沟通强调了情绪的自我觉察和有效管理。通过观察自己的情绪并表达出来,我们可以更好地理解自己的需求,并能够更有针对性地与他人沟通。同时,也需要尊重他人的情绪并倾听他们的表达,以建立起相互尊重和理解的关系。

再次,书中提到了如何表达自己的需求。在日常生活中,我们常常以指责、批评的方式表达自己的需求,而这种方式往往会引起对方的抵触和反弹。非暴力沟通提倡用一种以自我表达为中心的方式,即用“I语句”来表达自己的感受和需求。通过用“I语句”表达,我们能够更加清晰地传达自己的需求,同时避免了对他人的指责和攻击,从而增加了沟通的效果。

最后,书中强调了共情的重要性。共情是指设身处地地理解和感受他人的情绪和需求。通过共情,我们能够更好地与他人建立连接,增强理解和信任。共情需要我们放下自己的立场,站在对方的角度去体验他们的感受和需求,以此来促进更有效的沟通和解决问题。

通过阅读《非暴力沟通》,我深刻地意识到了沟通的重要性和技巧。非暴力沟通并不是简单地让人们和平相处,而是一种深入到人与人之间的情感层面,建立起互相理解、尊重和信任的沟通方式。我相信,通过运用非暴力沟通的原则和技巧,我们能够在与他人沟通中更加顺畅和有效地表达自己,理解他人,并建立起更良好的人际关系。

非暴力沟通读书笔记与心得感悟 篇二

《非暴力沟通》这本书给了我很多启发,让我对沟通方式和人际关系有了更深入的思考。

首先,书中强调了倾听的重要性。倾听不仅仅是听到对方说话的内容,更是理解对方内心感受和需要的过程。在日常生活中,我们往往只关注自己的观点和需求,而忽视了对方的感受和需求。然而,真正的倾听需要我们放下自己的立场和判断,全身心地聆听对方的表达,用心感受他们的情绪和需求。只有通过真正的倾听,我们才能建立起互相理解和尊重的沟通关系。

其次,书中提到了情绪的管理。情绪是人与人之间沟通的重要因素,而我们常常在情绪的驱使下做出冲动的行为,导致沟通的失败和伤害。非暴力沟通强调了情绪的自我觉察和有效管理。通过观察自己的情绪并表达出来,我们可以更好地理解自己的需求,并能够更有针对性地与他人沟通。同时,也需要尊重他人的情绪并倾听他们的表达,以建立起相互尊重和理解的关系。

再次,书中提到了如何表达自己的需求。在日常生活中,我们常常以指责、批评的方式表达自己的需求,而这种方式往往会引起对方的抵触和反弹。非暴力沟通提倡用一种以自我表达为中心的方式,即用“I语句”来表达自己的感受和需求。通过用“I语句”表达,我们能够更加清晰地传达自己的需求,同时避免了对他人的指责和攻击,从而增加了沟通的效果。

最后,书中强调了共情的重要性。共情是指设身处地地理解和感受他人的情绪和需求。通过共情,我们能够更好地与他人建立连接,增强理解和信任。共情需要我们放下自己的立场,站在对方的角度去体验他们的感受和需求,以此来促进更有效的沟通和解决问题。

通过阅读《非暴力沟通》,我深刻地意识到了沟通的重要性和技巧。非暴力沟通并不是简单地让人们和平相处,而是一种深入到人与人之间的情感层面,建立起互相理解、尊重和信任的沟通方式。我相信,通过运用非暴力沟通的原则和技巧,我们能够在与他人沟通中更加顺畅和有效地表达自己,理解他人,并建立起更良好的人际关系。

非暴力沟通读书笔记与心得感悟 篇三

非暴力沟通读书笔记与心得感悟350字

  非暴力沟通强调,感受的根源在于我们自身。说的太对了,你想要一个什么样的结果,你就要说出对应的话,有时候总是我们对别人的期待和对别人的看法过于太果断,所以导致我们有个错误的感受,以至于沟通无效或者别人直接不理解。

  看了这本书,了解到了批评往往含期待,其实就是暗指自己的表达或想法没有得到满足,因为这样经常自己爱发脾气,也不去沟通,老是埋怨别人不理解自己,其实就是不会表达需要。有时候孩子让讲故事,一本接着一本,有时候真的太累了,嗓子都疼,我就埋怨孩子,一直讲没完没了了。其实我完全可以这样表达自己:“孩子我需要休息了,因为我的`嗓子太疼了。”孩子也会理解,说:“这本书讲完就

别讲了,妈妈。”

  其实生活中真的没有那么多矛盾,缺的就是不会表达,一家人很难静下心来,友善的说出自己的需要,所以从我这里开始,首先改变自己,相信家庭会越来越好的。


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