《侧手翻》教学设计【精选3篇】

《侧手翻》教学设计 篇一

侧手翻是体操运动中的一项高难度动作，要求运动员在空中完成一个侧翻动作，难度较大，需要经过系统的训练和教学。下面我将为大家介绍一种侧手翻的教学设计方案。

首先，学员需要具备一定的体操基础，比如平衡能力、柔韧性和力量等。在教学过程中，教练需要先带领学员进行热身活动，拉伸身体各个部位的肌肉，预防运动损伤。

接下来，教练可以通过分解动作的方式，逐步教授侧手翻的技术要领。首先，学员可以先练习做侧翻时的起跳姿势，掌握好腿部的用力和挥臂的节奏感。然后，可以练习在空中进行侧翻的动作，重点是保持身体的平衡和控制好翻身的速度和角度。

在教学过程中，教练需要对学员进行示范和指导，及时纠正他们的动作错误，帮助他们不断提高技术水平。同时，教练还可以利用辅助器械，比如跳跃床、软垫等，提高学员的安全性和信心。

最后，教练可以让学员进行反复练习，巩固侧手翻的动作要领，直到他们能够独立完成这个动作。在练习过程中，学员需要保持耐心和毅力，不断克服困难，才能最终掌握这项技术。

通过以上的教学设计方案，相信学员们能够在侧手翻这个高难度动作上取得较好的进步，提高自己的技术水平，同时也能够感受到运动带来的快乐和成就感。

《侧手翻》教学设计 篇二

侧手翻是一项体操运动中的高难度动作，需要运动员具备较高的柔韧性、力量和技术水平。在教学侧手翻的过程中，教练需要采取科学合理的方法，帮助学员逐步掌握这项技术。

首先，教练可以通过分组的方式进行教学，将学员按照不同的水平和能力分组，有针对性地进行教学和训练。对于初学者，可以从简单的动作开始，比如做侧翻的起跳姿势和翻转动作，逐渐增加难度，让学员逐步适应。

其次，教练可以结合视频分析和实地指导，帮助学员更好地理解侧手翻的动作要领。通过观看优秀选手的比赛录像，学员可以更直观地了解正确的动作技巧和节奏感，有助于他们在练习中更好地模仿和学习。

在教学过程中，教练还可以设置一些创意性的训练方法，激发学员的兴趣和动力。比如可以设置比赛环节，让学员在比赛中展示自己的侧手翻动作，增强他们的自信心和竞争意识，同时也可以通过比赛来检验学员的技术水平。

最后，教练需要注重学员的安全和健康，避免因为过度训练或错误动作导致运动损伤。在练习过程中，教练需要及时给予学员指导和纠正，保证他们的动作正确，同时也需要关注学员的身体状况，及时调整训练强度。

通过以上的教学设计方案，相信学员们在侧手翻这个高难度动作上能够取得更好的进步，提高自己的技术水平，同时也能够享受到体操运动带来的快乐和成就感。

《侧手翻》教学设计 篇三

《侧手翻》教学设计范文

　　作为一名人民教师，就难以避免地要准备教学设计，教学设计是教育技术的组成部分，它的功能在于运用系统方法设计教学过程，使之成为一种具有操作性的程序。那么教学设计应该怎么写才合适呢？下面是小编为大家整理的《侧手翻》教学设计范文，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　教学目标：

　　1.知识与技能目标：通过本节课的学习，能够了解侧手翻的'动作要点，明确并掌握快、稳、收的技术动作，形成自我保护意识。

　　2.过程与方法目标：在练习中，培养模仿、观察、想象能力，发展柔韧素质和协调、平衡、控制能力。

　　3.情感态度与价值观目标：在集体教育环境中，能体现相互帮助、积极进取、团结合作精神，在参与体验成功的乐趣中，培养自信心，有利于个性风采的形成。

　　教学重、难点：

　　重点：腿要直，要注意时机，两腿要在一条直线上!

　　难点：快、稳、收等技术要点一气呵成，动作协调连贯优美。

　　教学过程：

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

　　2.学生集中注意力，教师表扬激励：大家精神状态都特别好，一起进入一种全新的、有趣的教学模式。

　　(二)准备部分

　　小游戏“喊数抱团”，激发学生学习兴趣。如报“二”就两人一组，翘背，炒豆子;报“三”就三人一组压肩;报“一”就活动关节，为学习本节技能课做准备。

　　(三)基本部分

　　(1)讲解示范

　　讲解示范动作要领并引导学生观看挂图，得出动作要领(两臂平举，上体后倾，左腿侧举，落地屈膝，右腿向侧上方摆，两手依次在前方撑地，经分腿倒立过程，两脚着垫，并腿直立)

　　(2)分组练习

　　练习1：辅助练习，靠墙分腿倒立、分腿倒立翻转成分腿站立练习(体会分腿倒立感觉)，集体练习2-3次。

　　易犯错误：分腿倒立时屈髋、冲肩，侧翻不经倒立，侧翻方向不正，身体没挺直…

　　练习2：保护帮助下进行完整动作练习，分组练习10分钟。

　　易犯错误：蹬地摆腿无力;翻转不流畅;手、脚落点不在一条直线上;保护帮助者站位不对或者保护帮助方法不对。

　　练习3：强化纠正分组练习3-5次

　　①在地面上画好直线，强调两手在一条直线上。②在练习者前方拉一根橡皮筋，要求腿从上面越过。

　　在分组练习过程中，学生相互之间进行观察和修正动作，教师控制各组之间的进行顺序和次数，发现问题，个别解决和整体修正。

　　(3)课课练，8分钟，一组跳绳，第二组仰卧的车轮跑，第三组立卧撑，第四组做沙袋，每两分钟轮换一次。

　　(四) 结束部分：

　　1、音乐伴奏下，边唱边跳《让我们荡起双桨》自编操放松。

　　2、学生总结收获，教师补充评价。

　　3、整理器材：体操馆， 垫子30块，皮筋6个!

　　4、宣布下课：师生再见

　　效果预计：

　　本节课教学训练密度约为35%，学生自主学习，合作探究，基本完成教学目标，整节课平均心率为120—140次/分钟之间，强度中等。