大学生心理健康测试练习题

大学生心理健康测试练习题

　　本文导读：大学生的心理健康问题，是很受社会重视的，没有健康的心理素质，那么在以后承担责任、压力的能力将会受到质疑。以下的小测试帮助了解大学生的心理健康问题。

　　对以下40道题，如果感到“经常是”，划√号;“偶尔”是，划△号;“完全没有”，划×号。

　　测试题：

　　1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。（ ）

　　2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。（ ）

　　3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。（ ）

　　4.经常醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。（ ）

　　5.学习常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。（ ）

　　6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。（ ）

　　7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。（ ）

　　8.感到很多事情不称心，无端发火。（ ）

　　9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。（ ）

　　10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的'乐趣，郁郁寡欢。（ ）

　　11.老师讲课，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。（ ）

　　12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。（ ）

　　13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。（ ）

　　14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。（ ）

　　15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。（ ）

　　16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。（ ）

　　17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。（ ）

　　18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。（ ）

　　19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。（ ）

　　20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。（ ）

　　21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。（ ）

　　22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。（ ）

　　23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。（ ）

　　24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。（ ）

　　25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。（ ）

　　26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。（ ）

　　27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。（ ）

　　28.一旦离开父母，心里就不踏实。（ ）

　　29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。（ ）

　　30.担心是否锁门和东西忘记拿，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。（ ）

　　31.站在沟边、楼顶、阳台上，有摇摇晃晃要掉下去的感觉。（ ）

　　32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。（ ）

　　33.对特定的事物、交通工具（如公共汽车）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。（ ）

　　34.经常怀疑自己发育不良。（ ）

　　35.一旦与异性往往就脸红心慌或想入非非。（ ）

　　36.对某个异伙伴的每一个细微行为都很注意。（ ）

　　37.怀疑自己患了严重不治之症，反复看医书或去医院检查。（ ）

　　38.有依赖止痛或镇静药的习惯。（ ）

　　39.经常有离家出走或脱离集体的想法。（ ）

　　40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。 （ ）

　　测评方法：

　　√得2分，△得1分，×得0分。

　　评价参考：

　　1）0-8分。心理非常健康，请你放心。

　　2）9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，可以找老师或同学聊聊，心情应保持愉快、乐观。

　　3）17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

　　4）31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

　　5）41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。