单手肩上投篮教学计划【最新4篇】

单手肩上投篮教学计划 篇一

在篮球比赛中，单手肩上投篮是一种非常实用的得分技巧。对于想要提高自己得分能力的球员来说，掌握这项技术非常重要。下面我将为大家介绍一个单手肩上投篮的教学计划，帮助大家更好地掌握这一技巧。

第一步：掌握正确的姿势

在进行单手肩上投篮时，首先要确保站姿正确。站在篮筐旁边，将球放在身体的侧面位置。用非投篮手臂保护球，将投篮手臂伸直，手掌放在球下方，做好准备动作。

第二步：发力抛投

在准备好姿势后，用力用手臂将球向篮筐方向抛出，同时用腰部和腿部的力量来支撑动作。在抛投的过程中，要注意手掌要向外旋转，让球从手指尖离开，而不是从手掌中心离开。

第三步：控制出手力度

在进行单手肩上投篮时，出手的力度非常关键。过轻的力度会导致篮球不够远，无法命中篮筐；过重的力度则会导致篮球反弹力度太大，同样无法命中。因此，要根据自己的力量感觉，控制出手的力度，确保篮球能够准确飞向篮筐。

第四步：练习反复

掌握单手肩上投篮这项技巧需要不断的练习。可以在空闲时间多次进行投篮练习，不断调整动作和力度，直到能够准确控制出手的力道和角度。同时，也可以通过观看专业球员的比赛录像，学习他们的投篮技巧和动作，不断提高自己的水平。

通过以上的教学计划和练习方法，相信大家可以更好地掌握单手肩上投篮这一技巧，提高自己在比赛中的得分能力。希望大家可以认真练习，不断进步，成为一名更加优秀的篮球球员。

单手肩上投篮教学计划 篇二

单手肩上投篮是篮球比赛中常用的得分方式之一，能够帮助球员在比赛中快速得分。下面我将为大家介绍一个单手肩上投篮的教学计划，帮助大家更好地掌握这一技巧。

第一步：练习基本动作

在进行单手肩上投篮时，首先要掌握基本的投篮动作。站在篮筐旁边，用非投篮手臂保护球，将投篮手臂伸直，手掌放在球下方。然后用力将球抛向篮筐，同时注意手掌的出手角度和力度。

第二步：强化上肢力量

单手肩上投篮需要较强的上肢力量来支撑动作，因此需要加强上肢力量的训练。可以通过举哑铃、俯卧撑等方式来增强肩膀、手臂和手掌的力量，提高投篮时的控制力和准确度。

第三步：模仿专业球员

观看专业球员的比赛录像，学习他们的投篮技巧和动作。可以模仿他们的动作，不断练习和调整，逐渐提高自己的投篮水平。同时，也可以请教教练或有经验的球员，获得更多的指导和建议。

第四步：反复练习

掌握单手肩上投篮这一技巧需要不断的练习。可以在空闲时间多次进行投篮练习，调整动作和力度，直到能够准确控制出手的力道和角度。通过反复练习，不断提高自己的投篮水平和稳定性。

通过以上的教学计划和练习方法，相信大家可以更好地掌握单手肩上投篮这一技巧，提高自己在比赛中的得分能力。希望大家可以坚持练习，不断进步，成为一名更加优秀的篮球球员。

单手肩上投篮教学计划 篇三

　　一、教学内容：

　　篮球原地单手肩上投篮

　　二、教学设计的指导思想和理念

　　旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，并结合我校高一年级学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强等特点安排教学内容。因此，在课的教学设计上，本着求实、拓展、探索、创新的新课程思路展开，在教与学上既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。

　　本课在教学设计中，着重培养学生的观察能力、思维能力、创新能力安全意识和自我评价能力，使学生的兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。在教学中通过多种途径培养学生团结协作、公平竞争、顽强拼搏的优良品质，让学生在身体锻炼的同时，潜移默化地进行了品德的渗透，体现了体育的教育性原则。

　　三、教材分析：

　　篮球运动是一项以投篮得分为目的，集体对抗的球类运动项目。篮球活动是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，可以促进学生上下肢、骨骼、肌肉的发展；提高其力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质。经常参加篮球运动还可以提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断力和应变能力。所以篮球运动是一项具有很高锻炼价值的运动项目。

　　本课教学内容是篮球运动中原地单手肩上投篮。原地单手肩上投篮是篮球各项基本技术中最重要的一项。投篮动作的标准与否是实战中影响投篮命率的直接因素。在高中阶段要使学生在掌握动作的'同时，应使学生对动作有正确的认识，培养不断自我修正动作的能力，使动作规范化，提高投篮的命中率。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

　　四、教学目标分析

　　1、认知目标：使学生掌握单手肩上投篮的要领，并调动学生的积极性，使他们在学习中能够主动的去观察、记忆、思维、讨论、实践，从而推动学生技术水平的提高。

　　2、技能目标：通过篮球原地单手肩上投篮技术的学习，使100%的学生能完成这一技术动作，60%的学生能投出高质量的球，让学生体验成功的快乐。通过课上学生之间的分组交流使学生体验到运动、学习、挑战的乐趣。

　　3、情感目标：培养学生自信、机智及互相帮助、团结协作、公平竞争的观念、研究学习能力作学习能力、观察能力、思维能力、创新能力和自我评价能力。养成终身进行体育锻炼的习惯。

　　五、学生情况

　　本课教学对象为高一年级学生，学生来自不同的各个初中，体育的运动技能有差异，他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善，运动能力接近成人水平。同时他们基本较强的观察力创造力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。分步分层的递进，充分挖掘每个学生的潜在能力和学生的主体作用。

　　六、教学重点难点及解决办法：

　　重点：原地单手肩上投篮技术

　　解决办法：通过教师讲解、示范、学生探究性练习、合作性练习、分组讨论等方法解决。

　　难点：动作的协调性

　　解决办法：

　　1、徒手模仿练习。学生根据教学挂图及及教师的示范动作，模仿原地单手肩上投篮动作。

　　2、熟悉球性的练习。学生自由练习或组合练习，充分发挥想像力，用已学过的各种方法进行传球练习。

　　七、场地器材：

　　1、场地：篮球场2块；

　　2、篮球若干，球筐若干，录音机1台

单手肩上投篮教学计划 篇四

　　一、单元设计思路

　　根据新课标精神，以“健康第一、以人为本”为指导思想，以全面促进学生身心健康发展为目标。对于活泼好动的水平三的学生来说，教学设计既要考虑学生的个体差异和学习需求的异同，也要考虑学生在运动中的成功体验。本单元计划安排是在上学期学生学习原地双手胸前投球技术动作的基础上，进一步来学习掌握原地单手肩上投篮的技术动作。通过有趣的传接、跑和投篮的组合练习和比赛游戏教学，使学生既发展了原地单手肩上投篮的能力和体验合作学习的乐趣，又能够在篮球活动中较灵活地使用，为下学段进一步学习篮球技战术打下一定基础。

　　二、教材及学情分析

　　篮球运动是小学生喜闻乐见的项目。投篮作为篮球运动中唯一的得分手段，在比赛中具有极其重要的地位。本单元教学内容为原地单手肩上投篮，该技术看似简单，但在实际教学中，学生在预定的教学时数内，经常不能达到预期的目标。水平三大部分女生和小部分男生由于生理结构决定了上肢力量弱(手小，指力、腕力弱)，致使协调性差而不能较轻松地完成投篮动作。这部分学生不能充分体验到投篮得分的喜悦，久而久之则失去了对篮球运动的兴趣。

　　另外经过课前调查，仅有极小部分学生对此技术有所了解并掌握，大部分学生不了解和没使用过该技术去投篮，大多数学生特别是女生不喜欢篮球运动这一项目。因此，为了让学生能更好地掌握该动作技术，培养学生对篮球运动的学习兴趣，教学中应充分考虑学生的认知水平、技能基础和情感体验，适当将篮板、篮框、篮球、规则等进行教学化改造以符合水平三班级学生的实际需求，并更多地采取系列有趣的动作组合和游戏等行之有效的辅助练习措施，才能收到较好的教学效果。

　　三、单元重难点

　　重点：食中指柔和拨球

　　难点：用力的一致性

　　四、单元运动负荷

　　平均心率：140左右；练习密度：50-60%。