支撑跳跃课时教学计划七年级-初中体育教学设计(推荐3篇)
支撑跳跃课时教学计划七年级-初中体育教学设计 篇一
标题：支撑跳跃的基本技巧和训练方法
引言：支撑跳跃是体育教学中非常重要的一项技能，它不仅能够提高学生的爆发力和协调性，还能培养学生的勇气和自信心。本文将介绍支撑跳跃的基本技巧和训练方法，帮助学生更好地掌握这项运动。
一、基本技巧
1. 准备姿势：站立直立，双脚并拢，双臂自然下垂。
2. 起跳动作：蹲下身体，双手放在膝盖上，保持平衡。
3. 支撑动作：用脚尖轻轻触地，双手向前伸直，身体迅速弹起。
4. 着地动作：双脚同时着地，膝盖微屈，身体保持稳定。
二、训练方法
1. 跳绳训练：跳绳是提高支撑跳跃能力的有效方法。学生可以通过跳绳训练来提高爆发力和协调性。建议每天进行15分钟的跳绳训练，逐渐增加训练时间和难度。
2. 跳跃训练：设置不同高度的障碍物，让学生进行跳跃训练。开始时可以设置较低的障碍物，随着学生的进步逐渐增加高度。这样可以提高学生的弹跳能力和勇气。
3. 力量训练：支撑跳跃需要较强的腿部肌肉，因此进行力量训练是必不可少的。学生可以进行深蹲、腿弯举等训练，每周进行2-3次，每次20-30分钟。
4. 观摩学习：观摩优秀的运动员进行支撑跳跃，学生可以通过观摩学习他们的技巧和动作。可以在体育课上放映相关的视频，或者组织学生去观看比赛。
结论：支撑跳跃是一项非常重要的运动技能，通过正确的技巧和训练方法，学生可以更好地掌握这项技能。希望本文介绍的基本技巧和训练方法能够帮助学生提高支撑跳跃的能力，享受运动的乐趣。
支撑跳跃课时教学计划七年级-初中体育教学设计 篇二
标题：支撑跳跃在运动会中的应用与实践
引言：支撑跳跃是初中体育教学中非常重要的一项技能，不仅能够提高学生的身体素质，还能培养学生的勇气和自信心。本文将介绍支撑跳跃在运动会中的应用与实践，帮助学生更好地运用这项技能。
一、运动会项目
1. 竞速项目：学生可以参加百米、200米等短跑项目。支撑跳跃可以提高学生的爆发力和速度，对于短跑项目非常有帮助。
2. 跳远项目：支撑跳跃是跳远项目的基本技能，学生可以通过支撑跳跃训练来提高跳远的成绩。
3. 跳高项目：支撑跳跃是跳高项目的基础动作，学生可以通过支撑跳跃的训练来提高跳高的高度。
4. 接力项目：支撑跳跃是接力项目中的一个重要环节，学生可以通过支撑跳跃的训练来提高接力的速度和技巧。
二、实践活动
1. 运动会前的训练：学生可以在运动会前进行支撑跳跃的训练，提高技能和体能的水平，以备比赛时使用。
2. 运动会中的比赛：学生可以参加各项支撑跳跃相关的比赛，展示自己的技能和能力。比赛中除了要注意技术动作的规范，还要注重配合和团队精神。
3. 运动会后的总结：学生可以在运动会后进行总结和反思，分析自己的不足之处，为下一次的训练和比赛做准备。
结论：支撑跳跃在运动会中的应用非常广泛，学生可以通过运动会来实践和展示自己的技能和能力。希望本文介绍的运动会项目和实践活动能够帮助学生更好地运用支撑跳跃技能，取得优异的成绩。
支撑跳跃课时教学计划七年级-初中体育教学设计 篇三
支撑跳跃课时教学计划（七年级）-初中体育教学设计
本节课的主教材是支撑跳跃：分腿腾越。授课对象是七年级女生，本教材共七次课，本节课为第三次课。
一、指导思想：
分腿腾越可以发展学生力量、灵敏、协调等身体素质，能够增强平衡能力和调控能力，促进身体全面发展，增进健康。学生是在克服困难中进行学习的，这样可以很好地培养学生勇敢顽强的精神，提高学生战胜自我，战胜困难的自信心。对于促进学生的心理健康发展具有重要作用。除此之外通过分腿腾越的学习可以促进学生社会适应能力的提高。学生在学习过程中同学间的相互合作、相互帮助，加强了人际关系，提高了群体意识，增强了学生的社会适应能力。
二、教材分析：
分腿腾越是在跳跃过程中，采用分腿动作，借助两臂的支撑，迅速、安全、省力地腾越跳箱（山羊）的一项运动。通过柔韧性练习、俯撑成分腿立撑、俯撑推手、击掌成俯撑等练习使学生储备能够越过器械的知识与能力，在完成越过器械的过程中实现“知识—技能—能力”的转化，达成了“我要学”的目标。同时发展学生的上肢、肩带、下肢肌肉群的爆发力，提高学生身体协调用力的能力，发展灵敏、力量素质提高体能，实现了“用教材教”。通过学生的自我暗示“我行、我能行”，及教师的语言激励、正确的保护与帮助，使学生树立战胜困难、战胜自我，完成挑战的信心，培养学生勇敢、果断、进取的精神。分腿腾越的要点是积极踏跳、顶肩推手、提臀分腿、展髋挺身、缓冲落地。本节课的重点是提臀分腿，难点是顶肩推手。由于本节课为第三节课只体验越过器械，对于技术的细节不做更高的要求。
三、学生分析：
本节课所任年级为七年级女生，学生的上肢、下肢力量较弱，腿的柔韧性较差，完成分腿腾越动作有困难。加之学生没有学习支撑跳跃的经历，所以对于分腿腾越的学习既新鲜又畏惧。当学生看到练习器械时，有一部分学生表现出兴奋、跃跃欲试的感觉。但有绝大部分学生皱起眉头，表现出害怕、恐惧的心理状态。我根据学生的情况安排了多种内容的引导性练习，使得跃跃欲试者更加具有完成越过器械的能力与知识，确保其安全地腾越器械。对于胆怯、害怕者我不仅反复提示动作要领，强调学生掌握有关的知识与技能同时还要进行心理帮助。用语言、用暗示、用不同器械循序渐进地引导学生逐步完成腾越器械，帮助她们战胜恐惧的心理，完成挑战自我、挑战困难。
四、学习目标：
1．通过地面上的引导练习使学生能够掌握两手撑箱时的距离和体会直臂撑箱的动作，建立提臀分腿的动作概念。对于更好地完成腾越器械打下了坚实的基础。
2．学生练习俯撑、击掌成俯撑，助跑、上板、踏跳、撑箱提臀、推手、收回，跳撑分腿收回等练习体会顶肩推手的动作。明确推手速度快及快速的推手动作对于安全、迅速地越过器械的重要作用。
3．通过体验越过器械的练习使学生能够克服畏惧心理，获得成就感，建立自信心。
五、教学过程：
本节课采用三段式教学。
1．课的开始我用一段开场白导入了本节课的学习内容。通过语言的激励使学生产生增力、增志的感觉，建立自信心。
准备部分共包括三个内容。
（1）通过游戏的绕着场地跑听教师哨声后转身跑和跑到呼啦圈内的练习激发和调动学生的积极性，使原本枯燥的跑步便得兴趣盎然。
（2）在学生正沉浸在绕场地跑的兴奋状态下，学生听教师的哨声快速、安静、整齐地站成四列横队。达到在张驰有度的活动中培养学生的组织性、纪律性。这样收放自如的`练习可以加强学生的自控、自律的意识及良好的行为习惯养成。
（3）在欢快的乐曲伴奏下教师带领学生完成自编韵律操。在达到使身体各关节得以充分活动的同时培养学生体操意识和塑造学生的身体形态。
2．主体部分共包括两方面内容。
（1）引导性练习。本节课我安排了柔韧性练习（直立，两臂侧举，侧踢腿。要求绷脚背击手，体会向两侧分腿技术。分腿立撑体会分腿、膝关节充分伸直提高学生的柔韧性）。俯撑收腿成并腿立撑、分腿俯撑收回成并腿挺身跳、（体会直臂支撑、两手支撑跳箱时的距离和位置解决提臀分腿的问题）俯撑推手击掌成俯撑（解决推手的问题明确推手要快及快推手对于安全、快速、省力腾越器械的作用）。
（2）学生尝试越过器械。本节课共利用两个跳箱、两个“山羊”。学生根据自己完成动作的情况和自己的能力选择不同的练习器械，每组保护与帮助的学生担任本组的小组长。对本组组员完成动作的情况进行评价，发现存在的问题及时给予指导和纠正，帮助她提高动作的质量。学生可以根据自己完成的情况进行组别的选择，可以升组，也可以降组。学生始终在提高、动态、发展的学习状态下进行学习。当本组学生完成动作较好和进步幅度较大时，给予学生充分展示自己的时间。同时对她们的完成动作情况给予评价。好，好在哪里，还存在什么问题。使学生更加清楚自己完成动作的情况达到进一步提高自己的动作质量，同时掌握动作的要求和知识。
3．放松部分：学生两人一组完成“石头、剪子、布”的游戏，用笑声放松学生的身心。然后教师带领学生随着音乐做放松的练习，同时提示学生注意呼吸的配合，使学生在欢快、优美的乐曲中结束本节课的学习。
六、本节课的特点：
本节课通过学生自己测试脉搏数使学生明确获得健康在运动时所达到的每分钟心脏跳动的次数的范围，使学生掌握（220—年龄）X60％—80％靶心率公式。同时根据自己在每一阶段练习后心脏每分钟跳动的变化来激励自己达到获得健康的合理的心脏跳动的次数，并尝试在练习过程中使用。
