适合幼儿园春季营养食谱【推荐3篇】
适合幼儿园春季营养食谱 篇一
春季是一年中气温逐渐回暖、万物复苏的季节，也是幼儿园孩子们生长发育的关键时期。为了满足他们身体上的需求，提供营养均衡的食物是至关重要的。下面是适合幼儿园春季的营养食谱。
早餐：
1. 鸡蛋三明治：将鸡蛋煮熟切片，加入面包中夹香肠或蔬菜，提供蛋白质、碳水化合物和蔬菜的均衡营养。
2. 花样燕麦粥：将燕麦片加入热水中煮熟，加入水果或干果，营养丰富又易于消化。
3. 酸奶果粒杯：将酸奶与切碎的水果混合，加入谷物麦片，提供维生素、钙质和纤维。
午餐：
1. 紫薯鸡胸肉饭：将紫薯切块蒸熟，与煮熟的鸡胸肉一起拌入米饭中，提供蛋白质、纤维和维生素。
2. 番茄鸡蛋面：将西红柿煮熟，与煮熟的鸡蛋和面条一起烹饪，提供维生素、蛋白质和碳水化合物。
3. 蔬菜饺子汤：将各种蔬菜切碎拌入饺子馅中，煮熟后加入高汤，提供蛋白质、纤维和维生素。
下午茶：
1. 水果沙拉：将各种水果切块混合，加入蜂蜜或酸奶调味，提供维生素、纤维和抗氧化剂。
2. 玉米面糕点：将玉米面与蔬菜或水果混合制作成小糕点，提供碳水化合物、纤维和维生素。
3. 豆奶布丁：将豆浆与吉利丁混合制作成布丁，提供蛋白质、钙质和维生素。
晚餐：
1. 鱼肉蔬菜粥：将鱼肉与蔬菜切碎加入米粥中煮熟，提供蛋白质、纤维和维生素。
2. 素炒面条：将各种蔬菜切丝炒熟，加入煮熟的面条中，提供碳水化合物、纤维和维生素。
3. 紫菜蛋花汤：将紫菜切碎，与打散的鸡蛋一起加入高汤中煮熟，提供蛋白质、钙质和维生素。
以上是适合幼儿园春季的营养食谱。在制作食物时，要注意食材的新鲜度和卫生安全，尽量选择有机食材和少量添加剂的食品。同时，根据孩子们的口味和消化能力，适当调整食谱中的食物种类和做法，确保他们获得均衡的营养，健康成长。
适合幼儿园春季营养食谱 篇三
适合幼儿园春季营养食谱
适合春天吃的菜谱大全有什么呢？春天马上就要来临了，农民都开始忙碌起来，蔬菜也越来越多。我们平时吃的也就越来越丰富，那么春天适合吃哪些菜呢？春天我们需要多补充一些营养和水分，今天小编就来为大家介绍适合幼儿园春季营养食谱。下面让我们来一起看一下吧。
菠萝咕咾肉(鸡肉版)
主料：鸡腿约400g菠萝200g。
调味料：香醋1/2汤匙，白糖1汤匙，番茄沙司3汤匙，小葱半棵，姜1片，蒜1瓣。
腌肉料：蚝油1汤匙，盐1茶匙，小葱半棵，蒜2瓣，姜1块。
其他：淀粉30g。
过程
1.鸡腿剔骨，然后将鸡肉切成2.5cm见方的块。
2.小葱建议切段，然后将姜蒜分别切片，依次的放入装有鸡肉的大碗里边待用，再加上1匙的蚝油和1茶匙的盐，要充分的搅拌均匀，最后腌渍20分钟即可。
3.利用腌渍鸡肉的时间，将小葱半棵，蒜瓣和姜1片切成末。3汤匙番茄沙司、1汤匙白糖、1/2汤匙醋和1汤匙水拌匀调成料汁。
5.锅里倒油，烧至八成热，将肉块入锅炸至定型后捞出，将锅里的油再次烧至八成热，肉块下锅复炸至肉块表面金黄后捞出控油。
6.炒锅加少许油，放入葱姜蒜末爆香后倒入料汁，中火熬至料汁变稠后将肉块和菠萝块倒入锅中。
幼儿园春季营养食谱
春季幼儿营养食谱大全
现在很多幼儿园都开始了对孩子们的饮食做出改善，因为孩子们正处于长身体的时候，一定不能落下营养。目前春季又要到了，万物开始生长，蔬菜也越来越多。那么春季，应该为孩子准备哪些有营养的饭和菜呢？下面就为大家介绍几种营养食谱。
春天，正是宝宝生长发育的“黄金”季节。在这个季节里，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。营养是宝宝生长发育的基础，妈妈们要抓住这一关键时机，适当地给宝宝增加些营养，让宝宝快些长大。春天是孩子生长最快的日子，营养当然更重要。他们需要吃维生素、矿物质、优质蛋白和卵磷脂……为此，介绍一些健康的“长高菜”，妈妈们不妨借鉴一下。 春季幼儿营养食谱 一、刺猬丸子
用料：猪肉馅500克、鸡蛋1个、糯米250克、香油15克、精盐10、料酒3克、味精3克、水淀粉100克、水150克，葱姜末少许。 制法：
1、将糯米用凉水泡40分钟，控净水待用，
2、将肉馅放入盆内，加入鸡蛋、水淀粉、清水、用力搅拌，待有粘性时，用手捏成大小相等的`丸子。
3、将丸子逐个沾一层糯米，放入盘内，上笼用旺火蒸25分钟即成。摆盘时每个丸子下面垫一小片生菜叶效果更好。米粘、肉香、色白、形似刺猬。二、玉米牛肉羹
用料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。 做法：1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。
2、牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，不少许油炒至将热，沥去油及血水。 3、玉米洗净，用力剔下玉米肉。
4、把适量水及姜煮滚，放入玉米煮熟，约20分钟，下调味料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，下牛肉兜匀煮滚，下鸡蛋拌匀，盛入汤碗内，洒芫荽上桌即可。三、糖醋月亮饺
用料：鸡蛋10个、酱油25克、精盐10克、味精4克、植物油1公斤(实耗150克)、白糖70克、醋35克、大蒜2小瓣、葱段10克、姜片5克。 制法：
1、将油放入平底锅内，待油烧至八成热时，将鸡蛋依次磕入锅内，蛋与蛋之间要留有间隙，然后在每个
2、将油50克放入锅内，油热后下入大蒜瓣稍炸，加入酱油、白糖、醋、味精、葱段、姜片、鸡蛋饺、水(以温过鸡蛋为宜)。旺火烧开，转微火烧至锅内汤汁不多时，将月亮饺盛入盘内即成。味道甜酸，醇香适口。
以上就是适合幼儿园孩子们的一些营养食谱，这些食品可以帮助孩子们茁壮成长。幼儿园的教师可以参照以上的食谱来为孩子准备食粮，这些都是科学的搭配，而且又绿色。还在为准备饭菜而发愁的老师不妨试一试。希望以上内容可以帮助到大家。
7.快速翻炒，待肉块和菠萝裹匀料汁后就可以出锅了
糖醋素里脊
材料：花生蛋白素肉片。
调味
糖2大勺，醋1大勺，番茄酱2大勺，盐适量，葱姜蒜末，水淀粉。
做法
1、素肉块泡发，挤干净水分。
2、用面粉+淀粉+水调一个面糊，裹到素肉块中，放入油锅炸酥脆，沥油备用。
3、把糖，醋，番茄酱，盐和水淀粉放入小碗调匀。
4、炒锅烧热后，倒入一些植物油，放入葱姜蒜末炝锅。
5、闻到香味后倒入料汁烧开。
6、放入炸好的素肉片翻炒均匀即可。
以上就是几种适合春天吃的食谱大全，我们在家不妨尝试着做一下，这些菜都是一些绿色无任何添加剂的食物，而且做起来又不浪费时间。所以我们可以在家大显身手，为亲人们做一些可口的饭菜，适合春季吃的食物，而且有益于身体健康。
