学会控制自己作文【实用6篇】

学会控制自己作文 篇一：如何掌控自己的情绪

作文是我们学习和表达思想的重要方式之一。但是，在写作的过程中，我们经常会遇到一些困扰，例如情绪波动、思绪混乱等，影响了我们的写作效果。因此，学会控制自己在写作中的情绪，是提高写作水平的关键。

首先，要学会分析自己的情绪状态。在写作之前，我们可以先观察自己的情绪，了解自己此刻的状态。如果我们感到紧张、焦虑，可以通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解紧张情绪；如果我们感到兴奋、激动，可以通过冷静思考、适度调整情绪来保持平稳。通过分析情绪状态，我们可以更好地掌握自己的情绪，使其对写作产生积极影响。

其次，要学会调节自己的情绪。在写作的过程中，我们可能会遇到一些挫折或困难，导致情绪波动。这时，我们需要学会调节自己的情绪，保持积极的心态。可以通过与他人交流、寻求帮助或者暂时放下问题等方式来缓解情绪压力，使自己恢复冷静和专注。同时，也要学会调整自己的情绪，让自己处于一个适合写作的状态，例如通过听音乐、阅读等方式来调整情绪。

最后，要学会自我激励。在写作过程中，我们可能会遇到一些困难或者遭遇一些挫折，容易产生消极情绪。这时，我们需要学会自我激励，保持积极的心态。可以通过给自己制定合理的目标和计划，及时给自己奖励和鼓励，增强自信心和动力。同时，我们也要学会从失败中总结经验教训，不断调整和改进自己的写作方法，提高自己的写作能力。

总之，学会控制自己在写作中的情绪，是提高写作水平的重要一环。通过分析自己的情绪状态、调节自己的情绪和自我激励，我们可以更好地掌握自己的情绪，保持良好的写作状态，提高写作效果。

学会控制自己作文 篇二：如何掌控自己的注意力

在写作过程中，我们时常会遇到注意力不集中的问题，导致写作效果不佳。因此，学会控制自己的注意力，是提高写作能力的关键。

首先，要学会排除干扰。在写作之前，我们可以选择一个相对安静、没有干扰的环境，避免外界噪音和干扰因素对我们的注意力产生影响。同时，我们也要学会调整自己的心态，保持专注和集中。可以通过冥想、放松等方式，让自己进入一个专注的状态，提高写作时的注意力。

其次，要学会设定目标和计划。在写作之前，我们可以先设定一个明确的写作目标和合理的计划，将写作任务分解成若干小目标，逐步完成。这样，我们可以将注意力集中在每个小目标上，提高工作效率。同时，我们也要学会合理安排时间，避免长时间连续写作而导致注意力下降。

最后，要学会提高注意力的持久性。在写作过程中，我们可能会遇到一些疲劳或枯燥的情况，容易导致注意力下降。这时，我们需要学会调整自己的注意力，提高其持久性。可以通过适量的休息、运动或变换写作环境等方式来缓解疲劳，让注意力得到有效恢复。同时，我们也要学会培养自己的兴趣和好奇心，让自己对写作内容产生浓厚的兴趣，提高持续写作的动力和注意力。

总之，学会掌控自己的注意力，是提高写作能力的重要一环。通过排除干扰、设定目标和计划以及提高注意力的持久性，我们可以更好地掌握自己的注意力，提高写作效果。

学会控制自己作文 篇三

　　一个人，偶尔发发脾气是正常的，但经常发脾气就是不好的。我是一个倔强、好胜的女孩，不管别人说什么，我都会一直坚持自己的想法。在生活中，我常常会因为一些鸡毛蒜皮的小事与他人伤了和气。

　　几天前，我因为一件小事而与妈妈顶了嘴，于是爸爸跑过来先安慰了我几句，然后又说给我讲一个故事，我点了点头，爸爸就立刻开始讲了。他说：“有一个人，他的脾气很差，他的爸爸就对他说：‘孩子，以后你每发一次脾气，就到后院的篱笆上钉一个钉子。’那个孩子不知道有什么含义，就同意了。过了几个星期，他爸爸偶然问他：‘孩子，篱笆上有几个钉子了？’‘数不清。’孩子满脸通红地回答。他爸爸又说：‘那你现在想发脾气时，控制住了自己，以后就可以拔掉一个钉子。’几个星期后，所有钉子全部被拔掉了。孩子把这个好消息告诉了他爸爸，他爸爸听了后，便和他一同来到了后院。他爸爸对他说：‘看到了吧，这些密密麻麻的小洞洞，你知道它代表的是什么吗？’孩子摇了摇头，他爸爸又继续对他说：‘这些小洞洞代表的是，你伤害、得罪的所有人，这些是无法弥补的。’那个孩子听完后，点了点头。后来那个孩子果真很少发脾气了。”爸爸讲完就立刻对我说：“希望你也能改正。”

　　这个故事让我明白了：学会控制情绪有多么重要啊！一个人如果无缘无故地发脾气，不但会伤害自己，同时也会伤害他人，而且有些伤痕是无法弥补的。

学会控制自己作文 篇四

　　“要想与别人友好相处，首先要学会控制自己，控制情绪。”从小学开始，这是老师每次在同学之间发生大争执后，对我们教育或可以说是发表的感言。“控制自己”是老师教育学生，家长教育孩子的热门素材之一。

　　不过，也没错啦。以前有一个同学，是个男生。性格脾气十分暴躁，也没有什么人敢去打扰或是蓄意点燃他的导火线。偶尔，一个可怜的同学去无意去惹怒了他，那这个同学就惨了。他会大叫：“活腻了吗？”然后就是……总是那个同学哭着跑回座位，小学阶段的不少老师也都挺怕这个“汽油桶”，但有一位班主任，很勇敢地送他了一句话：“学会控制自己，相信你会有许多好朋友！”

　　也许是这句话感化了他吧。总之，他突然温柔多了，当然，他的身边有了许多朋友。从这里，我知道了他是怎样控制自己的。 他的篮球打得不错。一节体育课，两班打篮球比赛。他发挥得不错，但快结束时，外班的一个可怜同学一不小心撞了他一下。这一撞，产生了许多火花，只见他迅速站了起来，用极其粗暴的口气大叫：“小孩儿，不想活啦！”那个“可怜同学”冲出，同学们纷纷避让。突然，他停下了脚步，站在那儿愣了30秒，然后指着那个“可怜同学”说了句：“切，放你一马！”那语气分明温和了许多。 事后有人问他：“按你的性格，不会放过他的呀！你怎么会放过他？”他笑着说，“老师不是让我要学会控制吗？我只好控制！”从此，他的确是努力控制自己，用微笑代替了暴躁，男生们都跟他打球去了，他的身边多了许多朋友，也获得了许多老师、同学的肯定。

　　改变他的，也就是老师的那句话：“学会控制自己，相信你会有很多朋友！”

学会控制自己作文 篇五

　　前天老师教我们学了我最喜欢的一节课——学会控制自己的情绪，因为这一周发生了一件令我很伤心的事情，用老师教我们的技巧控制了自己的情绪。

　　星期四，我和朋友因为玩得太欢快，忘记了时间，六点才回到了家里。我打开门一看，只见妈妈看见我回家了，便问道：“你今天为什么这么晚才回家？”“我……”我心中想道：如果我说今天因为和朋友玩的时间太久才回家，妈妈可能会不让我和朋友玩。如果我说自己被老师留了下来，那么我就变成自己最不希望成为的撒谎小孩……这时妈妈说道：“你可以不说，但是必须反思！”我伤心地回到自己的屋里，虽然没有掉眼泪，但心里已经哭了。“下次一定不能玩得太晚了！”我暗暗下决心。

　　第二天下午，老师给我们讲了讲怎么学会控制自己的情绪，我听得入了迷，而且知道自己怎么从消极变成原来的我。我回到家，先拿了纸条，写了怎么和妈妈解释。接着，我坐在床上想些开心的事情：星期四我和朋友玩得很高兴、我上了一节自己最喜欢的一节课、我没有成为撒谎的小孩……想着想着就高兴了，然后我把纸条放在妈妈的屋里。

　　晚饭过后，妈妈回到屋里，看见了我写的纸条，接着和蔼地对我说：“妈妈原谅你了，想和朋友们玩，就和我说一声，但是不能玩得太晚，别总是让我操心。”我诚实地对妈妈说：“好。”

　　我经过这件事情以后，觉得老师应该早点讲怎么学会控制自己的情绪，这样从小学我们就学会控制自己的情绪，长大以后就不会成为被情绪的奴隶所控制了，不然就像周瑜被诸葛亮气得断命、范进看见自己金榜提名而“喜极而疯”、伍子胥过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发变白……

　　学会控制自己的情绪，就能让烦恼离你而去。

学会控制自己作文 篇六

　　生活中大家一定会经常没办法控制自己的心情，其实想要控制自己的心情很简单，只要心中有适合的计划就行了。

　　先来说一下我吧！我有时候就无法忍受别人的一些语言，所以我经常以乱发脾气来表示自己心中的不满，为了改变自己的这个坏习惯，我为自己做了一个心情表。

　　让我来告诉你们心情表应该怎么做吧！首先，要观察一下自己平常什么时候开心，什么时候生气等各种心情，千万别忘记写上时间哦！不过时间不需要写很多，只要写上“上午，中午，下午和晚上，还有星期几”就可以了。这样，就可以完成控制心情的第一步了。

　　第二步更简单，只要把你想好的心情写在上面就可以了，我写在上面的心情只有四种，分别是开心，伤心，活泼和生气。其中的开心和活泼你们可能会以为是一样的，其实活泼可比开心更快乐。

　　现在再教你们另一种方法吧！你们可以买一块小黑板，然后每天要做记录，那天有几次控制不住自己的心情就在上面画几个月亮，或者其它图案，只要做到一天不发脾气就可以擦一个图案，每个月都要把自己的图案记下来，下个月再重新开始，看一下有没有进步，一年下来你就会知道结果了。

　　10个以下的评价是，您太温柔，要活泼一点哦！10-20个的评价是，祝贺您，您的情绪控制力很好哦！。20-50个的评价是，您的情绪控制力有点儿差哦！加油吧。50个以上的评价是您有点暴燥哦，请注意一下自己的情绪。100个既以上的要注意了，你的脾气很不好哦，要温柔一点哦！

　　好了，现在你们应该知道要怎么做了吧！